Nina Ruge: Verjüngung - Der Ernährungsplan

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Beschreibung

Ein langes, gesundes Leben? Das liegt in Ihrer Hand! Wussten Sie, dass rund 80 % unserer Lebensspanne durch den Lebensstil beeinflussbar sind? Ernährung, Stressabbau, Bewegung und erholsamer Schlaf sind Schlüssel zu mehr Vitalität und einem jüngeren, biologischen Alter. Die Longevity-Expertin Nina Ruge zeigt, wie eine pflanzenbasierte Ernährung, gezielte Entspannung und ein aktiver Lebensstil Alterskrankheiten vorbeugen und die Lebensenergie stärken. Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen, einfachen Rezepten und praktischen Tipps inspiriert Nina Ruge dazu, Gesundheit, Bewegung und Lebensfreude Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren. Lassen Sie sich begeistern - für ein glücklicheres, vitaleres Leben voller Energie!

Über den Autor

Nina Ruge ist Fernsehmoderatorin, Wissenschaftsjournalistin und Autorin. Bekannt wurde sie durch ihre langjährige Moderation des ZDF-Peoplemagazins "Leute heute", das sie von 1997 bis 2007 prägte. Heute ist sie mit ihrem Unternehmen STAYOUNG als Produzentin von Podcasts und Newslettern, Rednerin und Veranstalterin aktiv - und eine prominente Stimme der wissenschaftlich fundierten Longevity-Bewegung. Ihre Bücher, zuletzt "Ab morgen jünger", erläutern den enorm wachsenden Trend der "Healthy Longevity" und dessen wissenschaftlichen Hintergründe auf verständliche Weise. Nina Ruge lebt in der Schweiz.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist das richtige für Sie, wenn ...
Vorwort
Theorie
Rezepte
Schlusswort
Quellen
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Hit-Liste der Langlebigkeitsgemüse - die Top 15
Noch mehr Langlebigkeitshits
Der Ernährungsplan für gesunde Langlebigkeit
Zur Autorin

Details

Erscheinungsjahr:	2025
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	GU Ratgeber Gesundheit
Inhalt:	192 S. 20 farbige Illustr. 70 Farbfotos
ISBN-13:	9783833898570
ISBN-10:	3833898577
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	19991482
Einband:	Klappenbroschur
Autor:	Ruge, Nina
Hersteller:	Graefe und Unzer Verlag GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Verantwortliche Person für die EU:	GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, Grillparzerstr. 8, D-81675 München, hallo@gu.de
Abbildungen:	20 farbige Abbildungen, 70 farbige Fotos
Maße:	196 x 163 x 12 mm
Von/Mit:	Nina Ruge
Erscheinungsdatum:	18.09.2025
Gewicht:	0,362 kg