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Das Buch begleitet die drei großen Triathlongruppen, die Einsteiger, die ambitionierten und die leistungsorientierten Athleten, auf ihrem gesamten Trainingsweg bis hin zum erfolgreichen Finish bei einer Mitteldistanz.
Ausführliche Trainingspläne stellen den Schwerpunkt dieses Buches dar. Um die ganzjährigen Trainingsempfehlungen besonders übersichtlich zu gestalten, werden das Kern- und Schalentraining sowie die herzfrequenzabhängigen Tempostufen T1-T8 eingehend erläutert. Weiterhin werden das Schwimm-, Rad-, Lauf- und Wechseltraining, die Ausrüstung, Kräftigung und Dehnung, die typischen Trainingsfehler, die erforderliche Regeneration, die selbstmotivierenden Erfolgskontrollmöglichkeiten sowie Motivationstipps, aber auch Anekdoten und emotionale Berichte aus dem Wettkampfgeschehen dargestellt.
Das Buch begleitet die drei großen Triathlongruppen, die Einsteiger, die ambitionierten und die leistungsorientierten Athleten, auf ihrem gesamten Trainingsweg bis hin zum erfolgreichen Finish bei einer Mitteldistanz.
Ausführliche Trainingspläne stellen den Schwerpunkt dieses Buches dar. Um die ganzjährigen Trainingsempfehlungen besonders übersichtlich zu gestalten, werden das Kern- und Schalentraining sowie die herzfrequenzabhängigen Tempostufen T1-T8 eingehend erläutert. Weiterhin werden das Schwimm-, Rad-, Lauf- und Wechseltraining, die Ausrüstung, Kräftigung und Dehnung, die typischen Trainingsfehler, die erforderliche Regeneration, die selbstmotivierenden Erfolgskontrollmöglichkeiten sowie Motivationstipps, aber auch Anekdoten und emotionale Berichte aus dem Wettkampfgeschehen dargestellt.
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
|---|---|
| Genre: | Sport |
| Produktart: | Nachschlagewerke |
| Rubrik: | Hobby & Freizeit |
| Thema: | Leichtathletik & Turnen |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 248 |
| Inhalt: |
248 S.
6 farbige Illustr. 81 Farbfotos 58 farbige Tab. |
| ISBN-13: | 9783840375262 |
| ISBN-10: | 3840375266 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 137526 |
| Autor: |
Aschwer, Hermann
Penker, Marlies |
| Auflage: | 3. überarbeitete Auflage |
| Hersteller: | Meyer & Meyer Sport |
| Abbildungen: | 6 Farbabb., 58 Farbtabellen, 81 Farbfotos. |
| Maße: | 241 x 170 x 13 mm |
| Von/Mit: | Hermann Aschwer (u. a.) |
| Erscheinungsdatum: | 25.04.2017 |
| Gewicht: | 0,58 kg |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
|---|---|
| Genre: | Sport |
| Produktart: | Nachschlagewerke |
| Rubrik: | Hobby & Freizeit |
| Thema: | Leichtathletik & Turnen |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 248 |
| Inhalt: |
248 S.
6 farbige Illustr. 81 Farbfotos 58 farbige Tab. |
| ISBN-13: | 9783840375262 |
| ISBN-10: | 3840375266 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 137526 |
| Autor: |
Aschwer, Hermann
Penker, Marlies |
| Auflage: | 3. überarbeitete Auflage |
| Hersteller: | Meyer & Meyer Sport |
| Abbildungen: | 6 Farbabb., 58 Farbtabellen, 81 Farbfotos. |
| Maße: | 241 x 170 x 13 mm |
| Von/Mit: | Hermann Aschwer (u. a.) |
| Erscheinungsdatum: | 25.04.2017 |
| Gewicht: | 0,58 kg |
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