Feride Dogum: Train, Eat, Repeat | Buch

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Sprache: Deutsch

Originalsprache: Deutsch

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Beschreibung

Deine Performance beginnt auf dem Teller: So geht Ernährung im Ausdauersport!
Optimal versorgt und schnell gekocht - vor, während & nach dem Training
30 leckere Gerichte plus flexibler Rezeptbaukasten für die ideale Ernährung beim Jogging, Radsport & Co.
Tipps vom Profi: Triathlon-Weltmeister Dani Hofstetter erklärt, worauf es bei der Ernährung für Ausdauersportler*innen ankommt
Stylisch, visuell stark und motivierend: mit beeindruckender Sport-Fotografie und ausgefallene Gestaltung

Richtig essen - besser performen
Was braucht dein Körper in Belastungsphasen wirklich? Und wie kommt er schnell und ganz ohne künstliche Zusätze an die nötige Energie? "Train, Eat, Repeat" kombiniert fundiertes Know-how mit praktischen Strategien und kreativen Rezepten - speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse beim Ausdauersport.
Von herzhaften Waffeln zum Frühstück über Vollkorn-Cracker als Snacks bis zur Miso-Soba-Suppe nach dem Sport: Die nährstoffoptimierten Gerichte schmecken nicht nur grandios, sondern unterstützen gezielt dein Training. Dank des smarten Baukastensystems kannst du die Rezepte flexibel an dein Training und dein Fitness-Level anpassen - ob als Radfahrer*in oder Läufer*in, vielleicht sogar in der Vorbereitung auf einen Halbmarathon, Marathon oder Triathlon.

Volle Kraft voraus: DAS Kochbuch für Sportler*innen, die draußen alles geben!

Über den Autor

Feride Dogum begann ihre Karriere als Rezeptautorin und kulinarische Konzeptentwicklerin vor vielen Jahren. Die leidenschaftliche Expertin für Lebensmittel und Ästhetik arbeitet seit 2009 als Freelancerin für diverse Kunden im Food-Bereich. Feride weiß, was sich hungrige Sportler wünschen, denn in ihrer Freizeit tauscht sie die Kochschürze gerne gegen Outdoor-Bekleidung. So tankt sie in der Natur Energie und neue Inspiration, was sie bei den erwartungsvoll hungrigen Mäulern ihrer Liebsten auch braucht. Dabei legt sie nicht nur Wert auf geschmacklich und optisch absolut verführerische Rezepte, sondern vermeidet auch konsequent Foodwaste jeder Art.

Details

Erscheinungsjahr:	2025
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Buch
Titelzusatz:	Das Kochbuch für Ausdauersportler. Alles Wissenswerte zur Ernährung im Ausdauersportl. Mit 30 Gerichten und großem Rezeptbaukasten
Inhalt:	224 S.
ISBN-13:	9783831050734
ISBN-10:	3831050732
Sprache:	Deutsch
Originalsprache:	Deutsch
Herstellernummer:	23952
Einband:	Gebunden
Autor:	Dogum, Feride Hofstetter, Dani Häfeli, Fabian
Fotograph:	Häfeli, Fabian
Redaktion:	DK Verlag
Illustrator:	Low, Marlene
Hersteller:	Dorling Kindersley Verlag Dorling Kindersley Verlag GmbH
Verantwortliche Person für die EU:	Dorling Kindersley Verlag GmbH, Arnulfstr. 124, D-80636 Muenchen, produktsicherheit@dk.com
Abbildungen:	Mit farbigen Fotos und Illustrationen
Maße:	263 x 204 x 23 mm
Von/Mit:	Feride Dogum (u. a.)
Erscheinungsdatum:	30.12.2025
Gewicht:	1,035 kg