Lutz Aderhold: Laufen! | Taschenbuch

Cover: 9783437454028 | Laufen! | Vom Einsteiger bis zum Ultraläufer | Lutz Aderhold (u. a.)

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Alles, was man über das Laufen wissen muss! Egal ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer, der sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereitet - das Buch informiert über die ganze Bandbreite des Laufens. Ca. 60 Trainingspläne für kurze Langstrecken bis zum Ultralauf unterstützen beim gezielten Training.

Sie erhalten Informationen zu:

- Ausrüstung, Lauftechnik und Lauftraining

- Ernährung in der Vorbereitungsphase und während des Wettkampfs

- Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen

- Sportpsychologie und mentale Techniken für Training und Wettkampf

Über den Autor

Dr. Dr. Lutz Aderhold Arzt für Mund-Kiefer-Gesichts-Chirurgie und Fachzahnarzt für Oralchirurgie, über 30 Jahre aktiver Langstreckenläufer, Inhaber zahlreicher internationaler sowie nationaler Titel und Rekorde, Fachbuchautor.

Dr. Stefan Weigelt Trainingswissenschaftler am Olympiastützpunkt Westfalen in Dortmund, langjähriger aktiver Langstreckenläufer, Inhaber zahlreicher nationaler Titel, mehrjähriger Teamchef der Deutschen Ultralauf-Nationalmannschaft, Fachbuchautor.

Inhaltsverzeichnis

1 Motivation - vom Wohlstandssyndrom zur Fitness

2 Sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung

3 Physiologie des Ausdauersports Laufen

4 Ausrüstung

5 Lauftraining

6 Regenerative Maßnahmen

7 Wettkampf

8 Sportpsychologie

9 Läuferverletzungen und -beschwerden

10 Prävention

11 Ernährung

12 Doping

Anhang

Details

Erscheinungsjahr:	2018
Fachbereich:	Allgemeine Lexika
Genre:	Medizin
Rubrik:	Wissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	X 510 S. 39 farbige Illustr.
ISBN-13:	9783437454028
ISBN-10:	3437454021
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Aderhold, Lutz Weigelt, Stefan
Auflage:	2. Auflage
Hersteller:	Urban & Fischer Verlag Urban & Fischer/Elsevier
Abbildungen:	39 farbige Abbildungen
Maße:	241 x 172 x 22 mm
Von/Mit:	Lutz Aderhold (u. a.)
Erscheinungsdatum:	18.09.2018
Gewicht:	0,96 kg

Artikel-ID: 113789202