Ingrid Kollak: Time-out | Taschenbuch

Cover: 9783662731796 | Time-out | Ingrid Kollak | Taschenbuch | Top im Gesundheitsjob | xiii

Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.

Sprache: Deutsch

14,99 €

inkl. MwSt.

Versandkostenfrei per Post / DHL

Lieferzeit 4-7 Werktage

Kategorien:

Beschreibung

Dieses Buch lädt dazu ein, Pausen bewusst zu gestalten und neue Kraft zu schöpfen. Mit 85 leicht umsetzbaren Übungen aus Yoga, Qi Gong und Progressiver Relaxation wird der Körper von Kopf bis Fuß angesprochen. Die bebilderten Anleitungen fördern körperliches und psychisches Wohlbefinden und helfen bei typischen Alltagsbeschwerden, wie Erschöpfung, Verspannungen, Schlaflosigkeit. Alle Übungen sind ohne Vorkenntnisse oder Ausrüstung mühelos durchführbar.

Über den Autor

Prof. Dr. Ingrid Kollak: promovierte Germanistin, Sozialwissenschaftlerin, langjährige Professorin für Pflegewissenschaft, zertifizierte Yogalehrerin und Vorsitzende des Berliner Instituts für gesundheitliche Arbeit (BIgA). Weitere Bücher der Autorin im Springer-Verlag zu Gesundheitsthemen sind: Übungen für Körper, Atmung und Entspannung bei Adipositas (2024), Ganzheitliches Training für die Augen (2024), Yoga bei Brustkrebs (2021), Menschen mit Demenz durch Kunst und Kreativität aktivieren (2016).

Inhaltsverzeichnis

Übungen für Gesicht, Augen, Mund, Ohren und Hals.- Übungen für Schultern, Brustwirbelsäule, Arme und Hände.- Übungen für die Lendenwirbelsäule, Hüft-, Knie- und Fußgelenke.- Übungen zur Förderung der körperlichen und psychische Balance.

Erscheinungsjahr:	2026
Fachbereich:	Allgemeine Lexika
Genre:	Mathematik , Medizin , Naturwissenschaften , Technik
Rubrik:	Wissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	Top im Gesundheitsjob
Inhalt:	xiii 252 S. 152 s/w Illustr. 252 S. 152 Abb.
ISBN-13:	9783662731796
ISBN-10:	3662731797
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	89562571
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Kollak, Ingrid
Auflage:	2. Auflage 2026
Hersteller:	Springer Top im Gesundheitsjob
Verantwortliche Person für die EU:	Springer Verlag GmbH, Tiergartenstr. 17, D-69121 Heidelberg, juergen.hartmann@springer.com
Maße:	203 x 127 x 15 mm
Von/Mit:	Ingrid Kollak
Erscheinungsdatum:	10.08.2026
Gewicht:	0,291 kg