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Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit!
Ob Sport, Reha oder Homeoffice:
Stretching ist das ideale Training
. Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu Rückenschmerzen und verspannten Schultern führen. Dieses Buch enthält über
100 effektive Übungen
und
30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
. Der Clou: Stretching wird aus dem
anatomischen Blickwinkel
erklärt. Detaillierte Grafiken zeigen die wichtigsten Dehnübungen und geben
Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit
. Ein
perfektes Trainingsbuch
für Menschen, die
aktiv, beweglich und geschmeidig
bleiben wollen.
Mobiler durch Stretching
- Für mehr Geschmeidigkeit:
100 Dehnübungen und 30 Workouts
für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.
-
Stretching für alle
: Die Übungen sind für Vielsitzer*innen, Sportler*innen und Reha-Patient*innen jeden Alters geeignet.
-
Ein Blick unter die Haut
: Detaillierte Grafiken erklären einfach und verständlich, wie Muskeln, Bänder und Gelenke bei den Übungen arbeiten.
- Effektiv und variantenreich:
MitTrainingsprogrammen und Übungsvarianten für verschiedene Ansprüche.
- Einfach loslegen: Alle Übungen können zuhause und
mit wenig Equipment durchgeführt werden.
Dem Körper etwas Gutes tun
Dieses Buch ist die
perfekte Kombination aus Übungsbuch und Ratgeber
! Es enthält
leicht verständliche Übungen
und
Workouts
die für
jeden Fitnesslevel
geeignet sind. Es gewährt einen anatomischen Blick unter die Haut und gibt
Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit
. Das ideale Übungsbuch für Sportler*innen, Reha-Patient*innen und alle, die zu wenig Bewegung haben und
effektive Workouts
suchen sowie ihr
anatomisches Wissen vertiefen
möchten. Denn: Stretchen und Dehnen hilft jedem, die eigene
Mobilität und Flexibilität
zu erhalten und zu stärken!
Stretching: Den Körper gezielt dehnen und stärken - für mehr Beweglichkeit, Kraft und Fitness im Leben!
Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit!
Ob Sport, Reha oder Homeoffice:
Stretching ist das ideale Training
. Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu Rückenschmerzen und verspannten Schultern führen. Dieses Buch enthält über
100 effektive Übungen
und
30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
. Der Clou: Stretching wird aus dem
anatomischen Blickwinkel
erklärt. Detaillierte Grafiken zeigen die wichtigsten Dehnübungen und geben
Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit
. Ein
perfektes Trainingsbuch
für Menschen, die
aktiv, beweglich und geschmeidig
bleiben wollen.
Mobiler durch Stretching
- Für mehr Geschmeidigkeit:
100 Dehnübungen und 30 Workouts
für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.
-
Stretching für alle
: Die Übungen sind für Vielsitzer*innen, Sportler*innen und Reha-Patient*innen jeden Alters geeignet.
-
Ein Blick unter die Haut
: Detaillierte Grafiken erklären einfach und verständlich, wie Muskeln, Bänder und Gelenke bei den Übungen arbeiten.
- Effektiv und variantenreich:
MitTrainingsprogrammen und Übungsvarianten für verschiedene Ansprüche.
- Einfach loslegen: Alle Übungen können zuhause und
mit wenig Equipment durchgeführt werden.
Dem Körper etwas Gutes tun
Dieses Buch ist die
perfekte Kombination aus Übungsbuch und Ratgeber
! Es enthält
leicht verständliche Übungen
und
Workouts
die für
jeden Fitnesslevel
geeignet sind. Es gewährt einen anatomischen Blick unter die Haut und gibt
Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit
. Das ideale Übungsbuch für Sportler*innen, Reha-Patient*innen und alle, die zu wenig Bewegung haben und
effektive Workouts
suchen sowie ihr
anatomisches Wissen vertiefen
möchten. Denn: Stretchen und Dehnen hilft jedem, die eigene
Mobilität und Flexibilität
zu erhalten und zu stärken!
Stretching: Den Körper gezielt dehnen und stärken - für mehr Beweglichkeit, Kraft und Fitness im Leben!
Nach dem Konzept des Erfolgsreihe "Anatomie verstehen": Stretching aus dem anatomischen Blickwinkel in detailreichen Illustrationen
- Egal ob sportlich aktiv oder nicht: Stretching verbessert die Beweglichkeit, beugt muskulären Problemen vor und verhindert Verletzungen
- Leicht verständliche Infografiken erklären, warum Dehnungstraining so effektiv ist und wie es sich positiv auf den Körper auswirkt
- Mehr als 100 Übungen und über 30 Workouts für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene
- Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher: die Übungen können ohne Fitnessstudio und mit wenig Equipment durchgeführt werden
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
|---|---|
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Fitness |
| Medium: | Buch |
| Seiten: | 224 |
| Inhalt: | 224 S. |
| ISBN-13: | 9783831048366 |
| ISBN-10: | 3831048363 |
| Sprache: | Deutsch |
| Originalsprache: | Englisch |
| Einband: | Gebunden |
| Autor: | Malek, Leada |
| Übersetzung: | Wellner-Kempf, Anke |
| Hersteller: |
Dorling Kindersley Verlag
DK Verlag Dorling Kindersley |
| Abbildungen: | Mit farbigen Illustrationen |
| Maße: | 236 x 203 x 21 mm |
| Von/Mit: | Leada Malek |
| Erscheinungsdatum: | 20.12.2023 |
| Gewicht: | 0,668 kg |
Nach dem Konzept des Erfolgsreihe "Anatomie verstehen": Stretching aus dem anatomischen Blickwinkel in detailreichen Illustrationen
- Egal ob sportlich aktiv oder nicht: Stretching verbessert die Beweglichkeit, beugt muskulären Problemen vor und verhindert Verletzungen
- Leicht verständliche Infografiken erklären, warum Dehnungstraining so effektiv ist und wie es sich positiv auf den Körper auswirkt
- Mehr als 100 Übungen und über 30 Workouts für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene
- Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher: die Übungen können ohne Fitnessstudio und mit wenig Equipment durchgeführt werden
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
|---|---|
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Fitness |
| Medium: | Buch |
| Seiten: | 224 |
| Inhalt: | 224 S. |
| ISBN-13: | 9783831048366 |
| ISBN-10: | 3831048363 |
| Sprache: | Deutsch |
| Originalsprache: | Englisch |
| Einband: | Gebunden |
| Autor: | Malek, Leada |
| Übersetzung: | Wellner-Kempf, Anke |
| Hersteller: |
Dorling Kindersley Verlag
DK Verlag Dorling Kindersley |
| Abbildungen: | Mit farbigen Illustrationen |
| Maße: | 236 x 203 x 21 mm |
| Von/Mit: | Leada Malek |
| Erscheinungsdatum: | 20.12.2023 |
| Gewicht: | 0,668 kg |
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