Gert Kaluza: Stressbewältigung | Buch

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Cover: 9783662556375 | Stressbewältigung | Gert Kaluza | Buch | XII | Deutsch | 2018

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Beschreibung

Mit diesem Kursleiter-Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms "Gelassen und sicher im Stress". Es wird seit über 20 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. Teil II enthält Trainingsbausteine in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.

Aus dem Inhalt:

Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings - abwechslungsreiche Gestaltung durch viele Übungen - Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren - alle Trainingsmaterialien im Buch stehen zum Ausdrucken für Teilnehmer online zur Verfügung.

Der Autor:

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie.

Aus dem Inhalt:

Der Autor:

Inhaltsverzeichnis

I Grundlagen: Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung.- Stress - was ist das eigentlich? - Wissenschaftliche Stresskonzepte.- Belastungsbewältigung.- Konzeption des Gesundheitsförderungsprogramms "Gelassen und sicher im Stress".- II Praxis: Einstieg in das Gesundheitsförderungsprogramm.- Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen - das Entspannungstraining.- Trainingsmodul 2: Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln - das Mentaltraining.- Trainingsmodul 3: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern - das Problemlösetraining.- Trainingsmodul 4: Erholen und genießen - das Genusstraining.- Ergänzungsmodule.- Ausstieg und Transfer.- Übersicht und Trainingsmaterialien.

Details

Erscheinungsjahr:	2018
Fachbereich:	Angewandte Psychologie
Genre:	Psychologie
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Buch
Seiten:	296
ISBN-13:	9783662556375
ISBN-10:	3662556375
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	978-3-662-55637-5
Autor:	Kaluza, Gert
Auflage:	4. Aufl.
Hersteller:	Springer Springer, Berlin Springer Berlin Heidelberg
Abbildungen:	XII, 296 S. 88 Abb., 87 Abb. in Farbe. Mit Online-Extras.
Maße:	20 x 175 x 247 mm
Von/Mit:	Gert Kaluza
Erscheinungsdatum:	01.03.2018
Gewicht:	0,708 kg

preigu-id: 111014453

Inhaltsverzeichnis

Details

Erscheinungsjahr:	2018
Fachbereich:	Angewandte Psychologie
Genre:	Psychologie
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Buch
Seiten:	296
ISBN-13:	9783662556375
ISBN-10:	3662556375
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	978-3-662-55637-5
Autor:	Kaluza, Gert
Auflage:	4. Aufl.
Hersteller:	Springer Springer, Berlin Springer Berlin Heidelberg
Abbildungen:	XII, 296 S. 88 Abb., 87 Abb. in Farbe. Mit Online-Extras.
Maße:	20 x 175 x 247 mm
Von/Mit:	Gert Kaluza
Erscheinungsdatum:	01.03.2018
Gewicht:	0,708 kg