Strategien für entspanntes Fliegen

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Beschreibung

Weltweit leiden sehr viele Menschen unter Angst vor Flugreisen und sind dadurch in ihrem privaten oder beruflichen Leben erheblich eingeschränkt. Während einige von ihnen Flugreisen komplett vermeiden, erleben andere im Vorfeld und während der Flugreisen intensive Angst. Das in diesem Ratgeber dargestellte Selbsthilfeprogramm bietet alternativ zu Flugangstseminaren eine sehr kostengünstige Möglichkeit der selbstangeleiteten Angstbewältigung. Mithilfe des Trainings können Sie Ihre Flugangst in drei Wochen mit einem Zeitaufwand von ca. 30 Minuten pro Tag selbstständig bewältigen.
Der Ratgeber erklärt zunächst, was Angst überhaupt ist und wie sich Angstreaktionen zeigen. Darauf aufbauend vermittelt er verschiedene leicht zu erlernende Strategien zum Umgang mit der Angst und gibt detaillierte Anweisungen zum Einüben dieser Techniken. Die Strategien beinhalten Entspannungsverfahren, Verfahren zur Veränderung von angsterzeugenden Gedanken und die Übertragung der gelernten Strategien auf die Flugsituation durch mentales Üben. Die Wirksamkeit dieser Trainingsanleitung zum entspannten Fliegen konnte in mehreren wissenschaftlichen Untersuchungen bestätigt werden.

Details

Erscheinungsjahr:	2011
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	100 S.
ISBN-13:	9783801723279
ISBN-10:	3801723275
Sprache:	Deutsch
Einband:	Paperback
Autor:	Mühlberger, Andreas/Herrmann, Martin J
Auflage:	1/2010
hogrefe verlag gmbh & co. kg:	Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG
Maße:	210 x 135 x 6 mm
Von/Mit:	Andreas/Herrmann, Martin J Mühlberger
Erscheinungsdatum:	11.03.2011
Gewicht:	0,145 kg

Artikel-ID: 101062846

Details

Erscheinungsjahr:	2011
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	100 S.
ISBN-13:	9783801723279
ISBN-10:	3801723275
Sprache:	Deutsch
Einband:	Paperback
Autor:	Mühlberger, Andreas/Herrmann, Martin J
Auflage:	1/2010
hogrefe verlag gmbh & co. kg:	Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG
Maße:	210 x 135 x 6 mm
Von/Mit:	Andreas/Herrmann, Martin J Mühlberger
Erscheinungsdatum:	11.03.2011
Gewicht:	0,145 kg