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Wieder Treppen steigen ohne Probleme!
Ihr Knie ist steif, knackt beim Schuhebinden und schmerzt nach langem Sitzen oder ausgedehnten Spaziergängen? Dieses Buch bietet Hilfe bei Kniebeschwerden und informiert über die vielfältigen Therapiemöglichkeiten: von Physiotherapie über die Knie-OP und Hilfe danach, aber auch mögliche Alternativen zur Operation.
- Mit 8 Tests dem Knieschmerz auf der Spur: Meniskus, Muskeln, Bänder, Nerven, Kniescheibe oder Arthrose? Identifizieren Sie Ihre individuellen Problembereiche.
- 55 Übungen für starke Knie: Trainieren Sie Kniestabilität, Muskelkraft, Kniebeuge- und Kniestreckfähigkeit.
- Extra "Wo-ich-geh-und-steh-Programm": Wenn Sie nur wenig Zeit haben, können Sie auch im Büro, im Zug oder beim Staubsaugen etwas für Ihre Knie tun.
Kay Bartrow, Physiotherapeut und erfolgreicher Autor, zeigt Ihnen, was Sie selbst für Ihre Kniegesundheit tun können.
Wieder Treppen steigen ohne Probleme!
Ihr Knie ist steif, knackt beim Schuhebinden und schmerzt nach langem Sitzen oder ausgedehnten Spaziergängen? Dieses Buch bietet Hilfe bei Kniebeschwerden und informiert über die vielfältigen Therapiemöglichkeiten: von Physiotherapie über die Knie-OP und Hilfe danach, aber auch mögliche Alternativen zur Operation.
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- 55 Übungen für starke Knie: Trainieren Sie Kniestabilität, Muskelkraft, Kniebeuge- und Kniestreckfähigkeit.
- Extra "Wo-ich-geh-und-steh-Programm": Wenn Sie nur wenig Zeit haben, können Sie auch im Büro, im Zug oder beim Staubsaugen etwas für Ihre Knie tun.
Kay Bartrow, Physiotherapeut und erfolgreicher Autor, zeigt Ihnen, was Sie selbst für Ihre Kniegesundheit tun können.
- Neuauflage mit 55 Übungen für starke Knie
- Maßgeschneidertes Programm nach 8 Eigentests
- Gezieltes Training für Stabilität, Muskelkraft, Beuge- und Streckfähigkeit
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
|---|---|
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Gesundheit |
| Thema: | Gesundheit |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: |
152 S.
130 Illustr. |
| ISBN-13: | 9783432115214 |
| ISBN-10: | 3432115210 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 11521 |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Bartrow, Kay |
| Auflage: | 2. Auflage |
| Hersteller: | TRIAS |
| Abbildungen: | 130 Abbildungen |
| Maße: | 236 x 167 x 11 mm |
| Von/Mit: | Kay Bartrow |
| Erscheinungsdatum: | 12.01.2022 |
| Gewicht: | 0,38 kg |
- Neuauflage mit 55 Übungen für starke Knie
- Maßgeschneidertes Programm nach 8 Eigentests
- Gezieltes Training für Stabilität, Muskelkraft, Beuge- und Streckfähigkeit
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
|---|---|
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Gesundheit |
| Thema: | Gesundheit |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: |
152 S.
130 Illustr. |
| ISBN-13: | 9783432115214 |
| ISBN-10: | 3432115210 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 11521 |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Bartrow, Kay |
| Auflage: | 2. Auflage |
| Hersteller: | TRIAS |
| Abbildungen: | 130 Abbildungen |
| Maße: | 236 x 167 x 11 mm |
| Von/Mit: | Kay Bartrow |
| Erscheinungsdatum: | 12.01.2022 |
| Gewicht: | 0,38 kg |
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