Selbstmanagement und Zeitplanung

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Beschreibung

Studierende müssen Fachwissen und spezifische Arbeitsmethoden erwerben und lernen, ihre Vorhaben selbständig zu organisieren. Dieser Band hilft, Alltags- und Arbeitsroutinen aufzubauen, um Lernprozesse effizient und professionell zu steuern und dabei Motivation und Lebensqualität zu erhalten.Selbstmanagement und Zeitplanung ist ein Band aus der Reihe UNI TIPPS. UNI TIPPS bieten eine Kombination von Fachinformationen rund ums Studium, lernpsychologisch fundierten Strategien zur Problemlösung und sofort umsetzbaren Praxistipps.

Inhaltsverzeichnis

Einleitung7
1. Die Ausgangslage bestimmen11
1.1 Individuelle Voraussetzungen berücksichtigen11
1.2 Alltagstrott und Lernverhalten14
1.3 Wünsche erkennen und Ziele klären20
1.4 Anforderungen und Ansprüche23
1.5 Einstellungen und Selbstkonzept24
1.6 Stand der Zufriedenheit - Lernziele definieren27
2. Studieren lernen29
2.1 Mit dem Kopf arbeiten30
2.2 Was Sie über Lernen wissen sollten33
2.3 Arbeits- und Lernmaterial organisieren35
2.4 Material effizient bearbeiten37
2.5 Lernen: Wissen verankern45
2.6 Texte verfassen50
2.7 In Gruppen arbeiten53
2.8 Lernbedingungen gut gestalten55
3. Zeit und Arbeit einteilen61
3.1 Prinzipien des Zeitmanagement62
3.2 Zielvorstellungen mit Zeitstrukturen verbinden71
3.3 Prioritäten setzen73
3.4 Das Semester individuell planen76
3.5 Zeitdiebe in den Griff bekommen79
3.6 Arbeiten unter Zeitdruck81
4. Ressourcen gezielt einsetzen85
4.1 Gleichgewicht zwischen Wünschen und Pflichten85
4.2 Projekte und den Alltag organisieren87
4.3 Den nächsten Schritt festlegen93
4.4 Teilaufgaben rechtzeitig beenden94
4.5 Motivation und Konzentration95
4.6 Verantwortung und Selbstdisziplin102
4.7 Stress und Entspannung104
5. Den guten Vorsätzen Taten folgen lassen111
5.1 Sich selbst coachen111
5.2 Mit Gewohnheiten brechen115
5.3 Mit Widerständen rechnen119
5.4 Rückschläge konstruktiv nutzen124
5.5 Ressourcen ausbauen125
5.6 Selbstbewusstsein stärken129
6. Lösungswege133
6.1 Entschlossen statt ziellos134
6.2 Motiviert satt lustlos136
6.3 Anfangen statt aufschieben139
6.4 Zuversichtlich statt besorgt141
7. Glossar143
8. Literaturtipps148

Erscheinungsjahr:	2017
Fachbereich:	Geisteswissenschaften allgemein
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	148 S. 2 s/w Illustr. 3 Tab.
ISBN-13:	9783825248819
ISBN-10:	382524881X
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	UTB3430
Autor:	Püschel, Edith
Auflage:	2., überarb. Aufl.
Hersteller:	UTB Brill \| Schöningh
Abbildungen:	2 SW-Abb., 3 Tabellen
Maße:	217 x 152 x 6 mm
Von/Mit:	Edith Püschel
Erscheinungsdatum:	25.10.2017
Gewicht:	0,238 kg

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