Tatjana Crönlein: Schlafen können | Buch

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Cover: 9783621286312 | Schlafen können | Tatjana Crönlein | Buch | Deutsch | 2018

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Beschreibung

Es klingt so einfach und ist es für manche auch: Mühelos einschlafen und morgens erholt aufwachen. Und doch sehnen sich viele Menschen genau danach, denn jeder Dritte wälzt sich Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere und leidet teilweise seit Jahren unter Schlafstörungen. Dabei ist erholsamer Schlaf ungeheuer wichtig: für den Organismus, das allgemeine Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Dieser Ratgeber bietet Hilfe und Anleitung für den Weg zum erholsamen Schlaf. Die Autorin Dr. Tatjana Crönlein ist aufgrund ihrer langen Tätigkeit als Psychotherapeutin an einem Schlaflabor Expertin. Umfassend erklärt sie die verschiedenen Arten von Schlafstörungen, ihre Symptome und Folgen (auch bei Medikamenteneinnahme). Anschließend werden verhaltenstherapeutische Maßnahmen vorgestellt, um wieder zur Ruhe zu kommen. Dazu gehören Entspannungstechniken, die Aufklärung über Schlafhygiene, Regeln zur Strukturierung des Schlaf-Wach-Rhythmus, kognitive Techniken gegen nächtliches Grübeln sowie das Führen eines Schlafprotokolls.
Aus dem Inhalt
Schlafstörungen verstehen. Welche Arten von Schlafstörungen gibt es (Insomnie, Hypersomnie, Parasomnie, Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus)? Verhalten bei Sonderformen der Schlafstörungen. Behandlungsmöglichkeiten - was kann ich tun?

Über den Autor

Dr. Tatjana Crönlein, Dipl.-Psych., Psychologische Psychotherapeutin, Schlaflabor Bezirksklinikum Regensburg, Leiterin der Arbeitsgruppe Insomnie der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin

Erscheinungsjahr:	2018
Fachbereich:	Angewandte Psychologie
Genre:	Psychologie
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Buch
Seiten:	188
Inhalt:	188 S. 15 s/w Illustr. 1 s/w Foto 10 s/w Zeichng. 26 Illustr. 15 schw.-w. Abb.
ISBN-13:	9783621286312
ISBN-10:	3621286314
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	128631
Einband:	Gebunden
Autor:	Crönlein, Tatjana
Hersteller:	Psychologie Verlagsunion Julius Beltz GmbH & Co. KG
Abbildungen:	15 Schwarz-Weiß- Abbildungen, 1 Schwarz-Weiß- Fotos, 10 Schwarz-Weiß- Zeichnungen
Maße:	214 x 144 x 14 mm
Von/Mit:	Tatjana Crönlein
Erscheinungsdatum:	12.09.2018
Gewicht:	0,34 kg

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