Rückenschmerzen selbst behandeln mit der P...

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Beschreibung

Effektive Selbsthilfe bei Rücken-Beschwerden - von den erfahrenen Schmerz-Therapeuten.

In der Pohltherapie® geht man davon aus, dass Beschwerden durch falsche Gewohnheiten und Haltungsmuster im Alltag entstehen. Solange wir nicht mitbekommen, wie wir am PC sitzen, wie wir gehen oder all die anderen alltäglichen Dinge tun, können wir unsere Schmerzen nicht dauerhaft loswerden.
Der praktische Gesundheitsratgeber vermittelt das Grundverständnis für die gängigsten Rücken-Beschwerden und ermächtigt zur wirksamen Selbsthilfe.
Er ist untergliedert in Programme für den unteren und den oberen Rücken. Mithilfe der Hände und ein paar gängigen Tools behandeln und bewegen die Betroffenen ihre Muskeln und Faszien und lösen so Verspannungen, die zu ihren chronischen oder akuten Schmerzen führen.
Viele Abbildungen illustrieren die Anatomie, und Fotos zeigen Schritt für Schritt, wie die Übungen durchgeführt werden sollten.
Da es nach Grad der Beschwerden sinnvoll ist, unterschiedlich intensive Bewegungsübungen zu machen, gibt es ein einfaches Ampelsystem: Rot für Übung bei sehr starken bis starken Rücken-Beschwerden und Hexenschuss; Grün für Übung bei mittleren bis schwachen Rücken-Beschwerden und zur Vorbeugung.
Ein Rücken-Programm dauert vier Tage und bietet am Ende Hinweise zu Dos and Don'ts in Bezug auf Job, Sport und Alltag.
15 Minuten-Übungsprogramme helfen nach dem Schmerz-Behandlungs-Programm dabei, das Erreichte zu erhalten und eine optimale Rücken-Gesundheit zu erreichen.

Über den Autor

Renate Bruckmann ist Heilpraktikerin und Pohltherapeutin und war viele Jahre als Kursleiterin und Beraterin im Bereich Gesundheit und Dienstleistung tätig. Sie hat eine Ausbildung als Yogalehrerin (SKA) und als Stresscoach (Prof. Kaluza Marburg). Es folgten 2012 die Zulassung als Heilpraktikerin und die Ausbildung zur Pohltherapeutin bei Dr. Helga Pohl, Starnberg. 2012 gründete Renate Bruckmann die Praxis für alternative Schmerzbehandlung in Saarbrücken, 2019 eine Zweitpraxis in Ludwigshafen. Sie war sechs Jahre lang zweite Vorsitzende des Berufsverbandes für Pohltherapeuten und ist Supervisorin und Ausbildungsleiterin in Pohltherapie®. Sie ist verheiratet mit dem Pohltherapeuten Tilo Mörgen und hat zwei erwachsene Töchter.

Zusammenfassung

Übungsprogramme für einen gesunden Rücken

Von den erfahrenen Pohltherapeut*innen - über 100 Fotos und 30 Zeichnungen Schritt für

Schritt erklärt

[...] mit über 800.000 Views im Monat

KAUFIMPULS: Ich habe Rückenschmerzen und möchte lernen, mir selbst dauerhaft zu helfen.

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Buch
Seiten:	192
Reihe:	Pohltherapie - Schmerzen körpertherapeutisch selbst behandeln
Inhalt:	192 S.
ISBN-13:	9783426658888
ISBN-10:	3426658887
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	3027905
Einband:	Gebunden
Autor:	Bruckmann, Renate Mörgen, Tilo
Hersteller:	Knaur MensSana Knaur MensSana HC
Maße:	216 x 143 x 22 mm
Von/Mit:	Renate Bruckmann (u. a.)
Erscheinungsdatum:	20.08.2021
Gewicht:	0,458 kg

preigu-id: 119780155

Über den Autor

Zusammenfassung

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Buch
Seiten:	192
Reihe:	Pohltherapie - Schmerzen körpertherapeutisch selbst behandeln
Inhalt:	192 S.
ISBN-13:	9783426658888
ISBN-10:	3426658887
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	3027905
Einband:	Gebunden
Autor:	Bruckmann, Renate Mörgen, Tilo
Hersteller:	Knaur MensSana Knaur MensSana HC
Maße:	216 x 143 x 22 mm
Von/Mit:	Renate Bruckmann (u. a.)
Erscheinungsdatum:	20.08.2021
Gewicht:	0,458 kg