Ingo Froböse: Rücken-Akut-Training (mit DVD)

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Dauerhaft den Rücken stärken mit dem Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse

80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige Bewegung ist. Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein ausgeklügeltes Programm erarbeitet, das für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet ist wie für chronisch Geplagte. Nach einer kurzen Einführung über Entstehung und Ursache von Rückenschmerzen werden knapp 50 Übungen in Wort und Bild vorgestellt, die, untergliedert nach Rückenbereichen, zunächst die akuten Schmerzen lindern, dann die Ursache bekämpfen und für die Zukunft dauerhaft den Rücken stärken. Für Schreibtischtäter, Rückenverspannte u. a. gibt es eigens zusammengestellte Programme. Beim täglichen Üben unterstützt die DVD mit 80 Minuten Spielzeit: Vier Programme können je nach Bedürfnis, z.B. knackig, intensiv, zur Muskel-Dehnung oder -Kräftigung und Zeit genutzt werden - einzeln oder in Kombination.

Dauerhaft den Rücken stärken mit dem Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse

Über den Autor

Prof. Dr. Ingo Froböse ist emeritierter Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitete er das Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation. Der Bestsellerautor hat zahlreiche Bücher über Gesundheit, Ernährung und Fitness verfasst. In Vorträgen verbindet er wissenschaftliche Expertise mit persönlichen Erfahrungen und bündelt sie in einer lebenspraktischen Philosophie und gezielten Handlungsempfehlungen.

Zusammenfassung

Inhaltsverzeichnis

1. Kapitel: Rückenschmerzen - kein Schicksal - Schmerzen - Hilfeschrei des Körpers - Ein Wunderwerk der Natur - die Wirbelsäule - Üben mit Buch und DVD 2. Kapitel: Erste Hilfe für den Rücken - Erste Hilfe für Schultern und Nacken - Erste Hilfe für die Brustwirbelsäule - Erste Hilfe für die Lendenwirbel- und Kreuzbeinregion 3. Kapitel: Aktiv gegen die Schmerzursachen - Für Schultern und Nacken - Für die Brustwirbelsäule - Für Lendenwirbelsäule und Kreuzbeinregion - Für den ganzen Rücken 4. Kapitel: Ein gesunder Rücken ein Leben lang - Für die Schwachpunkte des Rückens - Für den ganzen Rücken - Die Rückenspezialprogramme Zum Nachschlagen

Erscheinungsjahr:	2015
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
USK:	0
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	Fitness Körper, Geist & Seele (Graefe und Unzer) GU Bewegung
Inhalt:	80 S.
ISBN-13:	9783833846267
ISBN-10:	3833846267
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Froböse, Ingo
Hersteller:	Graefe und Unzer Verlag
Verantwortliche Person für die EU:	GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, Grillparzerstr. 8, D-81675 München, hallo@gu.de
Abbildungen:	70 Fotos
Maße:	199 x 167 x 10 mm
Von/Mit:	Ingo Froböse
Erscheinungsdatum:	06.02.2015
Gewicht:	0,218 kg