Progressive Muskelentspannung, m. Audio-CD

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, gibt es eine Audio-CD mit angeleiteten Übungen mit dazu!

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisAlle Übungsanleitungen auch onlineProgressive MuskelentspannungEntspannen, ausruhen, Kraft tankenDas Basis-ProgrammDas AufbauprogrammBücher und Adressen, die weiterhelfenEntspannung im AlltagDie Multimediainhalte zum BuchDie ÜbungsprogrammeDank des AutorsÜber den Autor

Details

Erscheinungsjahr:	2015
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Entspannung & Meditation
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	Einband - flex.(Paperback)
ISBN-13:	9783833845710
ISBN-10:	3833845716
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	978-3-8338-4571-0
Ausstattung / Beilage:	Klappenbroschur
Autor:	Hainbuch, Friedrich
Hersteller:	Gräfe & Unzer
Verantwortliche Person für die EU:	Gräfe und Unzer Autorenverlag, ein Imprint von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, Grillparzerstr. 12, D-81675 München, info@graefe-und-unzer.de
Abbildungen:	80 Abb.
Maße:	201 x 164 x 7 mm
Von/Mit:	Friedrich Hainbuch
Erscheinungsdatum:	02.03.2015
Gewicht:	0,199 kg

Artikel-ID: 105033658

Inhaltsverzeichnis

Details

Erscheinungsjahr:	2015
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Entspannung & Meditation
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	Einband - flex.(Paperback)
ISBN-13:	9783833845710
ISBN-10:	3833845716
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	978-3-8338-4571-0
Ausstattung / Beilage:	Klappenbroschur
Autor:	Hainbuch, Friedrich
Hersteller:	Gräfe & Unzer
Verantwortliche Person für die EU:	Gräfe und Unzer Autorenverlag, ein Imprint von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, Grillparzerstr. 12, D-81675 München, info@graefe-und-unzer.de
Abbildungen:	80 Abb.
Maße:	201 x 164 x 7 mm
Von/Mit:	Friedrich Hainbuch
Erscheinungsdatum:	02.03.2015
Gewicht:	0,199 kg