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Beschreibung
Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, gibt es eine Audio-CD mit angeleiteten Übungen mit dazu!
Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, gibt es eine Audio-CD mit angeleiteten Übungen mit dazu!
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisAlle Übungsanleitungen auch onlineProgressive MuskelentspannungEntspannen, ausruhen, Kraft tankenDas Basis-ProgrammDas AufbauprogrammBücher und Adressen, die weiterhelfenEntspannung im AlltagDie Multimediainhalte zum BuchDie ÜbungsprogrammeDank des AutorsÜber den Autor
Details
| Produktart: | Ratgeber |
|---|---|
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Entspannung & Meditation |
| Medium: | Taschenbuch |
| ISBN-13: | 9783833845710 |
| ISBN-10: | 3833845716 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 978-3-8338-4571-0 |
| Ausstattung / Beilage: | Klappenbroschur |
| Autor: | Hainbuch, Friedrich |
| Hersteller: | Gräfe & Unzer |
| Verantwortliche Person für die EU: | preigu, Ansas Meyer, Lengericher Landstr. 19, D-49078 Osnabrück, mail@preigu.de |
| Abbildungen: | 80 Abb. |
| Maße: | 201 x 164 x 7 mm |
| Von/Mit: | Friedrich Hainbuch |
| Erscheinungsdatum: | 02.03.2015 |
| Gewicht: | 0,199 kg |
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| Produktart: | Ratgeber |
|---|---|
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Entspannung & Meditation |
| Medium: | Taschenbuch |
| ISBN-13: | 9783833845710 |
| ISBN-10: | 3833845716 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 978-3-8338-4571-0 |
| Ausstattung / Beilage: | Klappenbroschur |
| Autor: | Hainbuch, Friedrich |
| Hersteller: | Gräfe & Unzer |
| Verantwortliche Person für die EU: | preigu, Ansas Meyer, Lengericher Landstr. 19, D-49078 Osnabrück, mail@preigu.de |
| Abbildungen: | 80 Abb. |
| Maße: | 201 x 164 x 7 mm |
| Von/Mit: | Friedrich Hainbuch |
| Erscheinungsdatum: | 02.03.2015 |
| Gewicht: | 0,199 kg |
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