Nils Spitzer: Perfektionismus überwinden

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Cover: 9783662531853 | Perfektionismus überwinden | Müßiggang statt Selbstoptimierung | Buch

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Beschreibung

Dieses Buch zeigt, wie Optimierungszwang, Perfektionismus und Exzellenzstreben uns antreiben und belasten können ¿ und es bietet ein Selbsthilfeprogramm, um einen belastenden Perfektionismus zu verändern, sowie Gegenbilder, wie wir uns aus der Leistungsfalle befreien können.
Die Gesellschaft feiert Perfektionismus und Selbstoptimierung. Die Kehrseite: Die Reihe der psychischen Probleme, mit denen Perfektionismus in Zusammenhang gebracht wird, verlängert sich immer mehr: Erschöpfung und Aufschiebeverhalten, heftige Schamgefühle und Stress, Depression, Ess- und Zwangsstörung oder soziale Ängste ebenso wie Selbstmordgedanken, Grübeln und Burnout. Dieser Ratgeber zeigt Lösungswege, sich aus diesem Widerspruch des Perfektionismus ¿ gewünschte Erfolgsorientierung und psychisch belastende Folgen ¿ zu befreien.
Geschrieben für Betroffene und Interessierte. Psychologische Psychotherapeuten, Psychiater, Psychotherapeuten und Berater können das Buch therapie- und beratungsbegleitend empfehlen.

Über den Autor

Dipl.-Psych. Nils Spitzer ist Psychologischer Psychotherapeut mit eigener Praxis. Er schreibt Bücher und Zeitschriftenbeiträge, ist Dozent in Psychotherapieausbildungen wie auf Fachkongressen und hat in dieser vielseitigen Beschäftigung dieses Anti-Perfektionismus-Programm und seine Lockerungsübungen für ein perfektionsfreies Leben entwickelt.

Zusammenfassung

Praktisch: Ein Schritt-für-Schritt-Selbsthilfeprogramm

Einladend: Sechs Gegenbilder zum Perfektionismus als Anregung - der Faulenzer, die Zeitverschwenderin, der Dilettant, die Gelassene, der Laue, die Müßiggängerin

Gut lesbar: Genug, aber nicht zu viel Grundlagen

Includes supplementary material: [...]

Inhaltsverzeichnis

Was ist das eigentlich - Perfektionismus?.- "Besser werden!" - Perfektionismus in einer Optimierungsgesellschaft.- Facettenreicher Perfektionismus - die vielen Formen eines Phänomens.- Wie Perfektionismus das Leben belasten kann.- Selbsthilfe bei klinischem Perfektionismus.- Perfektionsfrei leben - letzte Lockerungen gegen den Optimierungszwang.- Der Faulenzer.- Die Zeitverschwenderin.- Der Dilettant.- Die Gelassene.- Der Laue.- Die Müßiggängerin.- Zehn häufig gestellte Fragen zum Perfektionismus.- Sachverzeichnis.

Details

Erscheinungsjahr:	2017
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Sachliteratur
Thema:	Lexika
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	149
Inhalt:	xiii 149 S. 11 s/w Illustr. 149 S. 11 Abb.
ISBN-13:	9783662531853
ISBN-10:	3662531852
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	978-3-662-53185-3
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Spitzer, Nils
Hersteller:	Springer-Verlag GmbH
Abbildungen:	11 schwarz-weiße Abbildungen, Bibliographie
Maße:	240 x 168 x 9 mm
Von/Mit:	Nils Spitzer
Erscheinungsdatum:	16.03.2017
Gewicht:	0,32 kg

preigu-id: 108590636