Meine Faszien: Mobil und elastisch durch r...

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Beschreibung

Entdecken Sie, wie Sie durch gezieltes Dehnen Ihre Beweglichkeit fördern und zu einem elastischeren Körpergefühl finden. Dieses Buch widmet sich den fundamentalen Prinzipien des Faszien-Dehnens und bietet Ihnen einen strukturierten Weg zu mehr Wohlbefinden.Lernen Sie die Grundlagen für richtiges Dehnen, von der korrekten Atemtechnik und Entspannung bis hin zur Bestimmung der passenden Dauer und Intensität für jede Übung. Das Werk beleuchtet die anatomischen Zusammenhänge und erklärt die wichtige Rolle der Faszien und des Bindegewebes für Ihre Flexibilität. Erfahren Sie, wie das Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Nervensystem funktioniert und wie Sie häufige Fehler beim Dehnen [...] Leitfaden stellt Ihnen spezifische Dehnmethoden vor, darunter myofasziales Dehnen zur Lösung von Verklebungen, Techniken entlang von Muskelketten und dynamische Dehnformen. Erfahren Sie, wie Sie sowohl aktive als auch passive Techniken anwenden, um Ihre Faszienzüge dreidimensional zu mobilisieren.Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt - darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen [...] Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.

Details

Empfohlen (bis):	99
Empfohlen (von):	18
Erscheinungsjahr:	2025
Rubrik:	Ratgeber
Medium:	Taschenbuch
Titelzusatz:	Richtig dehnen: Ihr umfassender Leitfaden zu Stretching und Beweglichkeit. Inklusive Übungen für Anfänger zum Muskeln dehnen und gezielter Mobilisierung.. DE
Inhalt:	220 S.
ISBN-13:	9783565011605
ISBN-10:	3565011602
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Salbei, Eka A.I.
Hersteller:	epubli
Verantwortliche Person für die EU:	Neopubli GmbH, Sebastian Stude, Köpenicker Str. 154a, D-10997 Berlin, produktsicherheit@epubli.com
Maße:	13 x 148 x 210 mm
Von/Mit:	Eka A.I. Salbei
Erscheinungsdatum:	26.08.2025
Gewicht:	0,292 kg