Franziska Liesner: Mein Beckenbodenbuch

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Cover: 9783432105758 | Mein Beckenbodenbuch | Franziska Liesner | Taschenbuch | Deutsch

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Beschreibung

Wunderwerk und Glücksgeheimnis
Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele. Deshalb tut ein Beckenboden-Training jeder Frau gut: Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung aufrechter, Bauch- und Rückenschmerzen verschwinden, eine Blasenschwäche verbessert sich und das Lustempfinden wird verstärkt. Mit dem bewährten Erfolgstraining der erfahrenen Physiotherapeutin Franziska Liesner können Sie mit kurzen täglichen Übungen zu einer kraftvollen Mitte finden.
- Selbsttest: Ermitteln Sie ganz einfach, wie fit Ihr Beckenboden ist, und stellen Sie sich genau die für Sie passenden Übungen zusammen.
- Im Alltag: Ob Sport, Inkontinenz oder Rückbildung nach der Geburt - hier finden Sie hilfreiche Tipps.
- Glück und Wohlbefinden: Genießen Sie Ihre Sexualität ganz neu und erhöhen Sie Ihre Lebensqualität durch einen gesunden Beckenboden.

Über den Autor

Franziska Liesner ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Pilates-Trainerin. Sie lebt mit ihrer Familie in Hamburg und widmet sich seit vielen Jahren in einer physiotherapeutischen Praxis ausschließlich Patienten, die Probleme im Bereich des Beckenbodens haben. Ob Inkontinenz, Schmerzen oder sexuelle Probleme - ihr ist es ein besonderes Anliegen, Frauen ein Gespür für diese so wichtige Muskulatur zu vermitteln. "Eigentlich ist es ganz einfach - wer die Muskulatur erst einmal entdeckt hat und gezielt übt, hat mehr Freude und Sicherheit im Alltag: bedenkenlos herzhaft lachen und Sport treiben, ein Stadtbummel ohne permanente Toilettensuche, mehr Lust beim Sex - dies alles können Sie selbst erreichen." Franziska Liesner leitet die Hamburger Arbeitsgemeinschaft der gynäkologisch-urologisch-proktologisch tätigen Physiotherapeuten. In ihrer Freizeit läuft sie gern oder sitzt am Klavier.

Zusammenfassung

Schätzungsweise 20 - 30 % aller Frauen leiden unter Problemen mit dem Beckenboden. Dieses schön aufgemachte Buch bietet anatomisches Grundwissen zum besseren Verständnis sowie einen ausführlichen Selbsttest, über den jede Frau die Übung findet, die sie braucht. Basis des großen Erfolgs dieses Titels ist das tägliche 10-Minuten-Programm. Dies bringt in 12 Wochen den Beckenboden in einen beweglich-aktiven Spannungszustand, verbessert die Bauch- und Rückenmuskulatur, sorgt für eine gute Haltung und für mehr Dynamik im Leben.

Erscheinungsjahr:	2018
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	142
Inhalt:	144 S. 90 Illustr.
ISBN-13:	9783432105758
ISBN-10:	3432105754
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	10575
Ausstattung / Beilage:	Broschiert (KB)
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Liesner, Franziska
Auflage:	3. Auflage
Hersteller:	TRIAS
Abbildungen:	90 Abbildungen
Maße:	228 x 220 x 12 mm
Von/Mit:	Franziska Liesner
Erscheinungsdatum:	24.04.2018
Gewicht:	0,522 kg

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