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Fit bleiben in der Schwangerschaft
Die besten Workouts und Wohlfühltipps für jedes Trimester
Taschenbuch von Charlie Barker
Sprache: Deutsch
Originalsprache: Englisch

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Beschreibung

Sportlich durch die Schwangerschaft
Aktiv und fit in der Schwangerschaft - mit diesem Schwangerschaftsbuch kein Problem. 36 wirkungsvolle Workouts halten Schwangere in den 9 Monaten körperlich gesund - mit minimalem Equipment. Dazu gibt es Wohlfühl-Tipps zur Entspannung. Aus eigener Erfahrung weiß Autorin und Personal Trainerin Charlie Barker genau, worauf es bei Schwangerschafts-Fitness ankommt: Mit welcher Workout-Intensität & -dauer fühle ich mich wohl? Welche Übungen sind in den verschiedenen Trimestern sinnvoll?

Kraftvolle Workouts für Schwangere
Körperlich und seelisch stark von Trimester zu Trimester - gerade in einer Zeit, in der sich so viel verändert, ist eine stabile Gesamtverfassung extrem wichtig. Dieser anschauliche Schwangerschaftsratgeber hilft sportbegeisterten werdenden Müttern dabei, während der Schwangerschaft und nach der Geburt fit und gesund zu bleiben.

- 36 Workouts für den ganzen Körper: jeweils 12 Workouts für Schwangere für den Ober-, Unter- und den ganzen Körper steigern das Wohlbefinden und die körperliche Fitness in den drei Trimestern. Mit minimalem oder keinem Equipment flexibel und jederzeit zu Hause umzusetzen.
- Wichtige Infos zu Fitness in der Schwangerschaft: z.B. zu körperlichen Veränderungen während der Trimester, zu typischen Beschwerden, zur individuell passenden Trainingsintensität oder zu sensiblen Punkten, auf die beim Training zu achten ist.
- Persönliche Tipps & Erfahrungen der Autorin: Charlie Barker teilt ihre eigene emotionale Schwangerschaftsgeschichte und ihre besten Tipps zur Entspannung.

Ein umfassendes Fitnessprogramm für werdende Mütter! Dieses Buch begleitet Sie mit schwangerschaftstauglichen Workouts sportlich durch die Trimester.

Sportlich durch die Schwangerschaft
Aktiv und fit in der Schwangerschaft - mit diesem Schwangerschaftsbuch kein Problem. 36 wirkungsvolle Workouts halten Schwangere in den 9 Monaten körperlich gesund - mit minimalem Equipment. Dazu gibt es Wohlfühl-Tipps zur Entspannung. Aus eigener Erfahrung weiß Autorin und Personal Trainerin Charlie Barker genau, worauf es bei Schwangerschafts-Fitness ankommt: Mit welcher Workout-Intensität & -dauer fühle ich mich wohl? Welche Übungen sind in den verschiedenen Trimestern sinnvoll?

Kraftvolle Workouts für Schwangere
Körperlich und seelisch stark von Trimester zu Trimester - gerade in einer Zeit, in der sich so viel verändert, ist eine stabile Gesamtverfassung extrem wichtig. Dieser anschauliche Schwangerschaftsratgeber hilft sportbegeisterten werdenden Müttern dabei, während der Schwangerschaft und nach der Geburt fit und gesund zu bleiben.

- 36 Workouts für den ganzen Körper: jeweils 12 Workouts für Schwangere für den Ober-, Unter- und den ganzen Körper steigern das Wohlbefinden und die körperliche Fitness in den drei Trimestern. Mit minimalem oder keinem Equipment flexibel und jederzeit zu Hause umzusetzen.
- Wichtige Infos zu Fitness in der Schwangerschaft: z.B. zu körperlichen Veränderungen während der Trimester, zu typischen Beschwerden, zur individuell passenden Trainingsintensität oder zu sensiblen Punkten, auf die beim Training zu achten ist.
- Persönliche Tipps & Erfahrungen der Autorin: Charlie Barker teilt ihre eigene emotionale Schwangerschaftsgeschichte und ihre besten Tipps zur Entspannung.

Ein umfassendes Fitnessprogramm für werdende Mütter! Dieses Buch begleitet Sie mit schwangerschaftstauglichen Workouts sportlich durch die Trimester.

Über den Autor
Charlie Barker ist Personal Trainerin und Gründerin von "Bumps & Burpees", einer Online-Fitness-Plattform für Schwangere. Inzwischen bieten zertifizierte "Bumps & Burpees"-Trainerinnen Personal-Training in ganz London (und auf Anfrage auch darüber hinaus) an. Die Autorin schrieb diesen Fitnessratgeber während ihrer ersten Schwangerschaft. Sie ist mit 58,4 k Abonnenten auf Instagram präsent. Dort sind auch zahlreiche Workout-Videos zu finden (in der Regel 45 Minuten lang), von der Autorin selbst, aber auch von anderen Bumps & Burpees-Trainerinnen.
Zusammenfassung
Ganzkörper-Fitnessprogramm für sportbegeisterte Schwangere
. 36 Vorschläge für Ober-, Unter- und Ganzkörper-Workouts (zusammengesetzt aus insgesamt ca. 50 Übungen)

. Mit wichtigen Informationen zu körperlichen Veränderungen und Hinweisen zur individuell passenden Trainingsintensität

. Workouts sind flexibel jederzeit zu Hause umzusetzen, mit minimalem oder keinem Equipment, gute Ergänzung zu sanfteren Sportarten wie Yoga und Pilates

. Auch das seelische Wohl der Schwangeren steht im Fokus: Mit vielen persönlichen Tipps und Erfahrungen der Autorin
Details
Erscheinungsjahr: 2022
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Entspannung & Meditation
Medium: Taschenbuch
Seiten: 224
Inhalt: 224 S.
ISBN-13: 9783831044054
ISBN-10: 3831044058
Sprache: Deutsch
Originalsprache: Englisch
Ausstattung / Beilage: Paperback
Einband: Klappenbroschur
Autor: Barker, Charlie
Übersetzung: Krabbe, Wiebke
Besonderheit: Unsere Aufsteiger
Hersteller: Dorling Kindersley Verlag
DK Verlag Dorling Kindersley
Abbildungen: Über 400 farbige Fotos und Illustrationen
Maße: 214 x 170 x 22 mm
Von/Mit: Charlie Barker
Erscheinungsdatum: 25.01.2022
Gewicht: 0,538 kg
preigu-id: 120773090
Über den Autor
Charlie Barker ist Personal Trainerin und Gründerin von "Bumps & Burpees", einer Online-Fitness-Plattform für Schwangere. Inzwischen bieten zertifizierte "Bumps & Burpees"-Trainerinnen Personal-Training in ganz London (und auf Anfrage auch darüber hinaus) an. Die Autorin schrieb diesen Fitnessratgeber während ihrer ersten Schwangerschaft. Sie ist mit 58,4 k Abonnenten auf Instagram präsent. Dort sind auch zahlreiche Workout-Videos zu finden (in der Regel 45 Minuten lang), von der Autorin selbst, aber auch von anderen Bumps & Burpees-Trainerinnen.
Zusammenfassung
Ganzkörper-Fitnessprogramm für sportbegeisterte Schwangere
. 36 Vorschläge für Ober-, Unter- und Ganzkörper-Workouts (zusammengesetzt aus insgesamt ca. 50 Übungen)

. Mit wichtigen Informationen zu körperlichen Veränderungen und Hinweisen zur individuell passenden Trainingsintensität

. Workouts sind flexibel jederzeit zu Hause umzusetzen, mit minimalem oder keinem Equipment, gute Ergänzung zu sanfteren Sportarten wie Yoga und Pilates

. Auch das seelische Wohl der Schwangeren steht im Fokus: Mit vielen persönlichen Tipps und Erfahrungen der Autorin
Details
Erscheinungsjahr: 2022
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Entspannung & Meditation
Medium: Taschenbuch
Seiten: 224
Inhalt: 224 S.
ISBN-13: 9783831044054
ISBN-10: 3831044058
Sprache: Deutsch
Originalsprache: Englisch
Ausstattung / Beilage: Paperback
Einband: Klappenbroschur
Autor: Barker, Charlie
Übersetzung: Krabbe, Wiebke
Besonderheit: Unsere Aufsteiger
Hersteller: Dorling Kindersley Verlag
DK Verlag Dorling Kindersley
Abbildungen: Über 400 farbige Fotos und Illustrationen
Maße: 214 x 170 x 22 mm
Von/Mit: Charlie Barker
Erscheinungsdatum: 25.01.2022
Gewicht: 0,538 kg
preigu-id: 120773090
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