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Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.
Life Skill System
Mit Plan zur besten Version deiner selbst - gesünder ernähren, besser schlafen, effektiver regenerieren, mental und körp
Taschenbuch von Timo Kirchenberger
Sprache: Deutsch

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Beschreibung
Dieser Ratgeber bietet Selbstoptimierung nach Plan und mit System. Neben vielen Trainings- und Übungstipps geht es beim "Life Skill System" um alle Bausteine, die für einen gesunden Lifestyle wichtig sind: gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf, effektives Regenerieren und mentale Stärke. Diese relevanten Kategorien werden im Buch eingehend vorgestellt und als miteinander verknüpftes, interagierendes System betrachtet. Wer die wertvollen Ratschläge befolgt, kann Punkte sammeln und notieren. Dieser "Gamification-Ansatz" motiviert nachhaltig dazu, den Lebensalltag aktiv anzugehen, umzukrempeln und zu optimieren.
Dieser Ratgeber bietet Selbstoptimierung nach Plan und mit System. Neben vielen Trainings- und Übungstipps geht es beim "Life Skill System" um alle Bausteine, die für einen gesunden Lifestyle wichtig sind: gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf, effektives Regenerieren und mentale Stärke. Diese relevanten Kategorien werden im Buch eingehend vorgestellt und als miteinander verknüpftes, interagierendes System betrachtet. Wer die wertvollen Ratschläge befolgt, kann Punkte sammeln und notieren. Dieser "Gamification-Ansatz" motiviert nachhaltig dazu, den Lebensalltag aktiv anzugehen, umzukrempeln und zu optimieren.
Über den Autor
Timo Kirchenberger ist Personal Coach und Athletiktrainer. In seiner aktiven Karriere war er Weitspringer mit nationalen und internationalen Erfolgen. Nach seinem Masterabschluss 2017 promoviert er nun an der Charitè Universitätsmedizin Berlin in den Gesundheitswissenschaften.
Zu seinen Athleten zählen u.a. Olympiasieger, Weltmeister, Profisportler sowie Klienten mit den verschiedensten Gesundheits- und Fitnessambitionen. Er betreut die BR Volleys, die Nationalmannschaft der Damen im Feldhockey sowie die Olympioniken im Berliner Ruder Club und ist für das Athletik- und Nachwuchskonzept beim Deutschen Hockey Bund verantwortlich. Außerdem arbeitet er täglich als Personal Trainer mit Alltagsathleten an deren Gesundheits-, Ernährungs- und Fitnesszielen. Er schreibt regelmäßig für verschiedene Fachzeitschriften, Blogs oder Magazine und publizierte 2018 mit Annika Zimmermann den Fitnessratgeber "Fit und Fröhlich" (Knaur Verlag).
Zusammenfassung
Plus: 220 Übungen aus Mobilitäts-, Stabilitäts- und Krafttraining
Details
Erscheinungsjahr: 2022
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Entspannung & Meditation
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 256 S.
ISBN-13: 9783613509320
ISBN-10: 3613509326
Sprache: Deutsch
Herstellernummer: 50932
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Kirchenberger, Timo
Hersteller: Motorbuch Verlag
Pietsch, Paul, Verlage GmbH & Co. KG
Maße: 244 x 178 x 19 mm
Von/Mit: Timo Kirchenberger
Erscheinungsdatum: 31.08.2022
Gewicht: 0,606 kg
Artikel-ID: 121394801
Über den Autor
Timo Kirchenberger ist Personal Coach und Athletiktrainer. In seiner aktiven Karriere war er Weitspringer mit nationalen und internationalen Erfolgen. Nach seinem Masterabschluss 2017 promoviert er nun an der Charitè Universitätsmedizin Berlin in den Gesundheitswissenschaften.
Zu seinen Athleten zählen u.a. Olympiasieger, Weltmeister, Profisportler sowie Klienten mit den verschiedensten Gesundheits- und Fitnessambitionen. Er betreut die BR Volleys, die Nationalmannschaft der Damen im Feldhockey sowie die Olympioniken im Berliner Ruder Club und ist für das Athletik- und Nachwuchskonzept beim Deutschen Hockey Bund verantwortlich. Außerdem arbeitet er täglich als Personal Trainer mit Alltagsathleten an deren Gesundheits-, Ernährungs- und Fitnesszielen. Er schreibt regelmäßig für verschiedene Fachzeitschriften, Blogs oder Magazine und publizierte 2018 mit Annika Zimmermann den Fitnessratgeber "Fit und Fröhlich" (Knaur Verlag).
Zusammenfassung
Plus: 220 Übungen aus Mobilitäts-, Stabilitäts- und Krafttraining
Details
Erscheinungsjahr: 2022
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Entspannung & Meditation
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 256 S.
ISBN-13: 9783613509320
ISBN-10: 3613509326
Sprache: Deutsch
Herstellernummer: 50932
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Kirchenberger, Timo
Hersteller: Motorbuch Verlag
Pietsch, Paul, Verlage GmbH & Co. KG
Maße: 244 x 178 x 19 mm
Von/Mit: Timo Kirchenberger
Erscheinungsdatum: 31.08.2022
Gewicht: 0,606 kg
Artikel-ID: 121394801
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