Carsten Draheim gilt als einer der erfahrensten und erfolgreichsten Krav-Maga- Ausbilder. Er ist Inhaber des Krav-Maga-Instituts, einer der größten Krav-Maga-Schulen in Europa und Gründungsmitglied des international agierenden KRAVolution Krav-Maga-Verbands. KRAVolution umfasst ein Team von aktuell mehr als 150 Ausbildern und Schulen weltweit und ist offizieller Ausbilder der französischen Fremdenlegion. Als vom Verteidigungsministerium bestellter Nahkampfausbilder für Soldaten der Bundeswehr unterstützt Carsten mit seinem Ausbilderteam Polizisten und militärische Anwender im Bereich der berufsbezogenen Nahkampf-, Festnahme- und Selbstverteidigungstechniken. Er unterrichtet zudem Männer, Frauen und Kinder in ziviler Selbstverteidigung.

Danksagung ......................................................................................................................................................... 9
Vorwort ................................................................................................................................................. 12
1 Die Krav-Maga-Prinzipien ........................................................................................................................................... 18
1.1 Technische Elemente einer Krav-Maga-Selbstverteidigungstechnik .................................................................. 19
1.2 Taktische Elemente einer Krav-Maga-Selbstverteidigungstechnik .......................................................................................... 19
1.3 Handlungsfähigkeit unter Stress .......................................................................................... 20
1.4 Entwicklungsprozess einer Krav-Maga-Selbstverteidigungstechnik .................................................................. 21
1.5 Eine Krav-Maga-Technik, unterteilt in einzelnen Verteidigungsstufen ..................................................................... 22
1.5.1 Die erste Stufe - aufbauend auf der ersten Reaktion .......................................................................................... 22
1.5.2 Die zweite Stufe - der Gegenangriff .......................................................................................... 23
1.5.3 Die dritte Stufe - die Orientierung .......................................................................................... 23
1.6 Distanzen und Alarmbereitschaft - Timeline .......................................................................................... 24
1.7 Krav-Maga-Kampfstellungen .......................................................................................... 27
1.7.1 Die unvorbereitete Ausgangsposition - Reflexive Position .......................................................................................... 27
1.7.2 Du bist alarmiert und vorbereitet - Ready Position .......................................................................................... 28
1.7.3 Ein Kampf ist unausweichlich - Combat Position .......................................................................................... 29
1.8 Reichweiten eines unbewaffneten Angreifers .......................................................................................... 30
1.9 Reflexe als Basis von Krav-Maga-Verteidigungstechniken .......................................................................................... 31
1.9.1 Oberer Sektor - Kopf und Brustkorb .......................................................................................... 32
1.9.2 Mittlerer Sektor - Bauch, Hüfte und Becken .......................................................................................... 33
1.9.3 Unterer Sektor - Beine .......................................................................................... 34
1.10 Taktische Bewegungsmuster .......................................................................................... 35
1.11 Bodenlage - so schnell wie möglich aufstehen .......................................................................................... 37
1.11.1 Abfangen von Stürzen nach vorne .......................................................................................... 38
1.11.2 Abfangen von Stürzen nach hinten .......................................................................................... 38
1.11.3 Verteidigungsposition am Boden und anschließendes Aufstehen ........................................................................ 39
2 Grundlagen der Verteidigungstechniken ................................................................................................... 48
2.1 Angriffswinkel ........................................................................ 48
2.2 Ableitende Verteidigung mit taktischem Bewegen ........................................................................ 50
2.3 Blockende Verteidigung mit taktischem Bewegen ........................................................................ 52
2.4 Vorteile von Alltagsgegenstände gegenüber dem Einsatz deines Körpers .......................................... 55
3 Grundlagen der Angriffstechniken .................................................................................................................... 58
3.1 Verwundbare Punkte am menschlichen Körper ........................................................................ 58
3.2 Basisangriffe auf langer Distanz ........................................................................ 60
3.3 Basisangriffe auf mittlerer Distanz ........................................................................ 64
3.4 Basisangriffe auf kurzer Nahdistanz ........................................................................ 69
3.5 Kombinationen verschiedener Angriffstechniken ........................................................................ 74
3.6 Ein harter Block am Beispiel der 360° Outside Defense ........................................................................ 77
4 Angriffe und Bedrohungen aus verschiedenen Distanzen ................................................... 82
4.1 Angriffe und Bedrohungen in der langen Distanz ........................................................................ 85
4.1.1 Angriff auf den oberen Sektor - Bailout-Tritt gegen einen laufenden Angreifer .............................. 86
4.1.2 Verteidigung gegen den geraden Tritt - Straight Kick ........................................................................ 88
a) Abwehr eines geraden Tritts aus der Reflexive Position ........................................................................ 90
b) Abwehr eines geraden Tritts aus der Ready Position ........................................................................ 92
c) Abwehr eines geraden Tritts aus der Combat Position ........................................................................ 94
4.1.3 Verteidigung gegen einen Stockangriff von oben - Overhead Swing ........................................................................ 97
4.1.4 Verteidigung gegen einen geschwungenen Baseballschläger - Baseball Swing ............................................. 103
4.2 Angriffe und Bedrohungen in der mittleren Distanz ........................................................................ 109
4.2.1 Verteidigung gegen stoßende Angriffe mit einem Stock - Stick Push ........................................................................ 109
4.2.2 Verteidigung gegen Halbkreistritte - Roundhouse Kick ........................................................................ 114
a) Oberer Sektor - Abwehr eines Halbkreistritts gegen deinen Kopf ........................................................................ 114
b) Mittlerer Sektor - Abwehr eines Halbkreistritts gegen deinen Oberkörper ............................................................... 116
c) Unterer Sektor - Abwehr eines Halbkreistritts gegen deine Beine ........................................................................ 117
4.2.3 Verteidigung gegen einen geraden rechten Schlag von vorne ........................................................................ 119
a) Abwehr aus der Reflexive Position ........................................................................ 119
4.2.4 Verteidigung gegen einen geraden Messerstich - Straight Knife Stab ........................................................................ 123
a) Spezielle Verteidigungsstellung bei einem Messerangriff ........................................................................ 123
b) Entwaffnung aus der Inside Defense ........................................................................ 127
c) Besonderheit - Scooping oder Stabbing Defense ........................................................................ 128
4.2.5 Verteidigung gegen einen Messerangriff von unten nach oben - Oriental Knife Attack ........................... 130
4.2.6 Verteidigung gegen einen Messerangriff von oben nach unten - Icepick Knife Attack ........................... 133
4.2.7 Lösen einer Bedrohungssituation - einhändige Pistolenbedrohung von vorne - Gun Threat from Front, One-Handed ........................... 137
4.2.8 Lösen einer Bedrohungssituation - beidhändige Pistolenbedrohung von vorne - Gun Threat from Front, Double-Handed ..................... 144
4.2.9 Lösen einer Bedrohungssituation - Pistolenbedrohung von hinten - Gun Threat from Behind, Lifeside .............................. 146
4.3 Angriffe und Bedrohungen in der nahen Distanz ........................................................................ 151
4.3.1 Verteidigung gegen einen vertikalen Hammerfaustschlag - Vertical Hammerfist ....................................... 152
4.3.2 Verteidigung gegen einen horizontalen Ellbogenschlag - Horizontal Ellbow ................................................ 153
4.3.3 Verteidigung gegen einen Kniestoß ........................................................................ 154
4.3.4 Verteidigung gegen einen Kopfstoß ........................................................................ 155
4.4 Angriffe und Bedrohungen in der sehr engen Distanz - Kontaktangriffe ........................................................................ 157
4.4.1 Verteidigung gegen enge Würger am Hals von vorne - Frontchoke Close ........................... 160
4.4.2 Verteidigung gegen einen Würgeangriff an den Hals von vorne oder von hinten mit Schieben oder Ziehen ................................. 162
a) Der Würgeangriff an den Hals, von der Seite ........................................................................ 171
4.4.3 Verteidigung gegen den seitlichen Würgeangriff - Schwitzkasten - Side Headlock .....................