Cordula Nussbaum: Kopf voll, Hirn leer

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Die Digitalisierung der Arbeitswelt und unseres Alltags führt dazu, dass wir uns häufig wie "zerfasert" fühlen. Multitasking, ständige Unterbrechungen, oberflächliches Abarbeiten von Aufgaben führen zu Stress und überlasten das Gehirn. Mit Blick auf neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung zeigt Cordula Nussbaum wie es gelingt, den Fokus wieder auf das zu richten, was wesentlich ist - im einzelnen Moment, aber auch ganz grundsätzlich im eigenen Leben. Ziel ist es, im Umgang mit der eigenen Zeit und den eigenen Ressourcen stärker selbstbestimmt zu agieren. Dank neuer, positiver Gewohnheiten gönnen wir unserem Kopf echte Pausen, gewinnen mehr Zeit für Dinge, die uns wichtig sind und verbessern langfristig auch unser Miteinander.

Über den Autor

Cordula Nussbaum schreibt für Menschen mit viel im Kopf: für alle in einem dynamischen Alltag und für Möglichkeitsmenschen, die überall Chancen sehen und sie alle mit sich herumtragen. Ihr Thema: raus aus Stress und mentaler Überlastung, hin zu Klarheit, Fokus und Freude. Was dabei wirkt, weiß die SPIEGEL-Bestseller-Autorin aus vielen Coachinggesprächen und aus der Hirnforschung - sie ist Master of Cognitive Neuroscience (aon). Ihre 24 Bücher erschienen in acht Sprachen.

Ihr Podcast '7 Minuten: Mehr Zeit für mich!' gehört regelmäßig zu den meistgehörten seiner Kategorie.

Am liebsten liest sie in der Hängematte.

[...]

Zusammenfassung

Für mehr Selbstbestimmtheit: Zeit gewinnen für Dinge, die uns wirklich wichtig sind

Inhaltsverzeichnis

MEHR KLARHEIT, LEICHTIGKEIT UND KONZENTRATION Unser Alltag wird immer schneller, die Taktung enger, Reizüberflutung und Störungen kosten Energie. Rund um die Uhr fluten E-Mails und Pushnachrichten unsere Geräte. Social Media lockt mit vielen bunten Bildern und wir greifen im Schnitt alle 18 Minuten zum Handy. Am Abend fühlen wir uns ausgelaugt und können keinen klaren Gedanken mehr fassen. Kein Wunder: Unser Gehirn ist regelrecht überlastet. Mit Blick auf neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung zeigt Selbstmanagement-Expertin Cordula Nussbaum, wie es uns gelingt, den Fokus wieder auf das Wesentliche zu richten, im einzelnen Moment, aber auch ganz grundsätzlich im Leben. Wir erfahren, wie wir unserem Kopf dank einfacher 'Brainhacks' echte Pausen schenken, wie wir die Reizüberflutung aushebeln, wie wir uns besser konzentrieren und klarer denken können. Nicht zuletzt lernen wir, zu unterscheiden zwischen Dingen, die um unsere Aufmerksamkeit buhlen, und solchen, die uns wirklich wichtig sind. Diesen Dingen können wir ab sofort viel mehr unserer kostbaren Zeit widmen. 'Dieses Buch (er)füllt Ihr Gehirn mit brandneuen Fakten, nützlichen Empfehlungen und einer bezaubernden Bildsprache...' Prof. Dr. med. Volker Busch

Details

Erscheinungsjahr:	2023
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	GU Mind & Soul Einzeltitel Lebenshilfe Life-Management Selbstmanagement
Inhalt:	224 S.
ISBN-13:	9783833890079
ISBN-10:	383389007X
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	0089007
Einband:	Klappenbroschur
Autor:	Nussbaum, Cordula
Hersteller:	Graefe und Unzer Verlag
Verantwortliche Person für die EU:	GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, Grillparzerstr. 8, D-81675 München, hallo@gu.de
Maße:	210 x 134 x 19 mm
Von/Mit:	Cordula Nussbaum
Erscheinungsdatum:	05.10.2023
Gewicht:	0,284 kg