Erika Blitz: Keine Sorge - Selbstfürsorge

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Cover: 9783871595042 | Keine Sorge - Selbstfürsorge | Vom achtsamen Umgang mit sich selbst

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Beschreibung

Der Begriff der Selbstfürsorge beinhaltet den sorgsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen, Gefühlen und Ressourcen. Viele Menschen behandeln sich selbst viel weniger freundlich, als sie es mit einem guten Freund oder einem Familienmitgliedpraktizieren würden.

Die Folge von einem solchen Umgang mit sich selber sind häufig Stresserleben, Erschöpfung und im Extremfall psychische oder psychosomatische Erkrankungen. Die Sorge um sich selbst ist ein wesentlicher Grundstein, um solchen Beschwerden vorzubeugen.

Mit diesem Buch sollen Anregungen vermittelt werden, wie der Selbstwert und die Wertschätzung der eigenen Person gesteigert und der freundschaftliche Umgang mit sich selber gefördert werden kann. Hierzu werden die grundlegenden Informationen für den sorgsameren Umgang mit sich selbst vermittelt und zahlreiche Übungen zur Steigerung der Selbstfürsorge vorgestellt.

Über den Autor

Dipl.-Psych. Erika Blitz, Psychologische Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie, befasste sich nach ihrem Studium mit dem Forschungsthema "Körperliche Beschwerden bei psychischen Erkrankungen" und arbeitete anschließend im schmerztherapeutischen Bereich. Sie bildete sich v.a. auf den Gebieten Schmerztherapie und Gerontopsychiatrie sowie in der dialektisch behavioralen Therapie fort. In diesen Bereichen liegt heute der Schwerpunkt ihrer psychotherapeutischen Arbeit.
Frau Blitz ist im Zentrum für Gerontopsychiatrie und -psychotherapie des Klinikums Wahrendorff bei Hannover sowie in ambulanter psychotherapeutischer Praxis beschäftigt.

Erscheinungsjahr:	2009
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Buch
Seiten:	235
Reihe:	Selbstbestimmt leben
Inhalt:	235 S.
ISBN-13:	9783871595042
ISBN-10:	3871595047
Sprache:	Deutsch
Einband:	Gebunden
Autor:	Blitz, Erika
Illustrator:	Kielhauser, Max
Hersteller:	dgvt-Verlag DGVT Deutsche Gesellschaft fr Verhaltenstherapie e.V.
Abbildungen:	mit zahlreichen farb. Abb.
Maße:	212 x 213 x 17 mm
Von/Mit:	Erika Blitz
Erscheinungsdatum:	09.04.2009
Gewicht:	0,77 kg

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