Carola Bleis: Isometrisch trainieren

Cover: 9783746011820 | Isometrisch trainieren | Muskelpower ganz einfach nebenbei | Bleis

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Muskulatur einfach und bewusst anspannen, für 10 Sekunden die Muskelspannung halten ... und die Spannung wieder lösen ... das stärkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kräftigungseffekt für die entsprechenden Muskelgruppen. Der große Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: Sie ist zu jeder Zeit und überall einsetzbar, bzw. durchführbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist möglich. Weder besonderer Übungsraum, noch Trainingsgerät sind nötig.

Über den Autor

Carola Bleis arbeitet seit über dreißig Jahren als Dozentin für Bewegungstherapien. Sie ist unter anderem Feldenkrais- und Yogalehrerin, sowie systemischer Coach. Ihr Interesse und der Schwerpunkt ihrer Arbeit gilt seit langem den ganzheitlichen Bewegungs- und Heilmethoden. Als Autorin schreibt Frau Bleis seit vielen Jahren Sachbücher und Ratgeber, sowie Beiträge für Fachzeitschriften.

Details

Erscheinungsjahr:	2026
Genre:	Ratgeber , Sachbuch , Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Lexika & Handbücher
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	80 S. 39 farbige Illustr.
ISBN-13:	9783746011820
ISBN-10:	3746011825
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Bleis, Carola
Auflage:	6. Auflage
Hersteller:	BoD - Books on Demand
Verantwortliche Person für die EU:	Books on Demand GmbH, Überseering 33, D-22297 Hamburg, bod@bod.de
Maße:	210 x 148 x 6 mm
Von/Mit:	Carola Bleis
Erscheinungsdatum:	16.08.2026
Gewicht:	0,129 kg