Susanne Schug: Im Meer des Alltags ankern

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Beschreibung

. Achtsamkeit kennenlernen und hilfreich im Alltag einsetzen
. Achtsame Reise: Was tut mir gut? Was passt zu mir? Was bringt es mir?

Der Alltag bringt beruflich wie privat vielfältige Aufgaben und Herausforderungen mit sich. Manchmal haben wir das Gefühl, in all dem halt- und rastlos zu treiben - und dabei gehen wir nicht gerade fürsorglich mit uns selbst um.
Dieses Selbsthilfebuch beschreibt alltagsnah, wie Sie durch Achtsamkeit einen positiveren Blick auf Ihr Leben entwickeln können. Erfahren Sie, was Achtsamkeit ist und wie sie Ihnen mittels konkreter Strategien und Fertigkeiten zu mehr Selbstfürsorge und damit zu mehr Kraft für den Alltag verhelfen kann.

Achtsamkeit ganz praktisch
. Arbeitsmaterialien: angeleitete Achtsamkeitsübungen, auch im Audioformat
. Mit Fragebogen zur Gestaltung der persönlichen Achtsamkeitspraxis
. 30 Mini-Handouts mit Achtsamkeitsstrategien »To go«

Aus dem Inhalt
Die Natur aller Erfahrungen . Neue Perspektiven einnehmen . Freundlichkeit und Selbstfürsorge einladen . Hilfreiche Achtsamkeitsfertigkeiten . Physiologie einer Stressreaktion . Distanz durch Achtsamkeit . Atemübungen . Formelle Übungen . Informelle Übungen . Übungen in Bewegung

Über den Autor

Susanne Schug, B.A., Fachpflegekoordinatorin an der Medizinischen Universität Lübeck, seit 13 Jahren in der Psychiatrie tätig; leitet die Therapeutenfortbildung zum Thema 'Achtsamkeit'.

Zusammenfassung

Deckt sowohl formelle als auch informelle Achtsamkeitsübungen ab
Zur Selbsthilfe und begleitend zur KVT
Achtsamkeitsstrategien im Taschenformat für jeden Tag

Details

Erscheinungsjahr:	2025
Fachbereich:	Angewandte Psychologie
Genre:	Geisteswissenschaften , Kunst , Musik , Psychologie
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	212 S.
ISBN-13:	9783621290302
ISBN-10:	3621290303
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	129030
Einband:	Klappenbroschur
Autor:	Schug, Susanne
Hersteller:	Psychologie Verlagsunion Beltz, Julius, GmbH & Co. KG
Verantwortliche Person für die EU:	Julius Beltz GmbH & Co. KG, Werderstr. 10, D-69469 Weinheim, service@beltz.de
Abbildungen:	10 Schwarz-Weiß- Abbildungen
Maße:	239 x 164 x 15 mm
Von/Mit:	Susanne Schug
Erscheinungsdatum:	20.03.2025
Gewicht:	0,466 kg

Artikel-ID: 126807866

Über den Autor

Susanne Schug, B.A., Fachpflegekoordinatorin an der Medizinischen Universität Lübeck, seit 13 Jahren in der Psychiatrie tätig; leitet die Therapeutenfortbildung zum Thema 'Achtsamkeit'.

Zusammenfassung

Deckt sowohl formelle als auch informelle Achtsamkeitsübungen ab
Zur Selbsthilfe und begleitend zur KVT
Achtsamkeitsstrategien im Taschenformat für jeden Tag

Details

Erscheinungsjahr:	2025
Fachbereich:	Angewandte Psychologie
Genre:	Geisteswissenschaften , Kunst , Musik , Psychologie
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	212 S.
ISBN-13:	9783621290302
ISBN-10:	3621290303
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	129030
Einband:	Klappenbroschur
Autor:	Schug, Susanne
Hersteller:	Psychologie Verlagsunion Beltz, Julius, GmbH & Co. KG
Verantwortliche Person für die EU:	Julius Beltz GmbH & Co. KG, Werderstr. 10, D-69469 Weinheim, service@beltz.de
Abbildungen:	10 Schwarz-Weiß- Abbildungen
Maße:	239 x 164 x 15 mm
Von/Mit:	Susanne Schug
Erscheinungsdatum:	20.03.2025
Gewicht:	0,466 kg