Gut einschlafen - besser durchschlafen & t...

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Beschreibung

Ein tiefer, erholsamer Schlaf ist für unser ganzheitliches Wohlbefinden enorm wichtig: Körperlich, seelisch und mental. Wer ausreichend schläft leidet seltener an Übergewicht, Bluthochdruck und Herzerkrankungen.Nachts finden in unserem Körper viele heilsame Regenerationsprozesse statt. In der Tiefschlafphase werden Stresshormone abgebaut und Wachstumshormone, die auch als "Anti-Aging-Hormone" bezeichnet werden, ausgeschüttet. Auch für ein gut funktionierendes Immunsystem ist guter Schlaf von großer Bedeutung. Ebenso für unser Gehirn. Neue Synapsen werden verknüpft und schädliche Stoffe wie Beta-Amyloid werden abgebaut.Schlafstörungen machen uns reizbar, launisch, nervös, ungeduldig, unkonzentriert und auf Dauer sogar depressiv.Heute leiden rund 70 bis 80 Prozent der Bevölkerung an zeitweisen und rund 30 Prozent sogar an chronischen Schlafstörungen.Dr. Craig Hudson erklärt in diesem leicht verständlichen Buch die Ursachen von Schlaflosigkeit. Dabei geht er auf wichtige Einflussfaktoren wie Umgebung, Ernährung, Stress und Lebensweise ein. Er gibt wertvolle Tipps zu natürlichen Schlafhilfen und einer Lebensweise, die erfolgreich Schlafprobleme lösen kann.Seine Schlaftipps und sein 4-Wochen-Programm hat weltweit unzähligen Menschen zu einem erholsameren Schlaf und damit zu mehr Lebensqualität verholfen.

Details

Erscheinungsjahr:	2019
Fachbereich:	Krankheiten
Genre:	Medizin
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Wissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	116
Inhalt:	116 S. 32 Fotos
ISBN-13:	9783866164673
ISBN-10:	386616467X
Sprache:	Deutsch
Autor:	Hudson, Craig J. Hudson, Susan P.
Hersteller:	Via Nova
Abbildungen:	32 Abbildungen
Maße:	222 x 156 x 8 mm
Von/Mit:	Craig J. Hudson (u. a.)
Erscheinungsdatum:	04.02.2019
Gewicht:	0,281 kg

preigu-id: 115196728

Details

Erscheinungsjahr:	2019
Fachbereich:	Krankheiten
Genre:	Medizin
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Wissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	116
Inhalt:	116 S. 32 Fotos
ISBN-13:	9783866164673
ISBN-10:	386616467X
Sprache:	Deutsch
Autor:	Hudson, Craig J. Hudson, Susan P.
Hersteller:	Via Nova
Abbildungen:	32 Abbildungen
Maße:	222 x 156 x 8 mm
Von/Mit:	Craig J. Hudson (u. a.)
Erscheinungsdatum:	04.02.2019
Gewicht:	0,281 kg