Funktionelles Fitnesstraining | Buch

Um unseren Shop nutzen zu können, müssen Sie Javascript in Ihrem Browser aktivieren.

Cover: 9783662625927 | Funktionelles Fitnesstraining | Hans-Henning Epperlein (u. a.) | Buch

Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.

Sprache: Deutsch

64,99 €*

inkl. MwSt.

Versandkostenfrei per Post / DHL

auf Lager, Lieferzeit 1-2 Werktage

Sie können kein Produkt in den Warenkorb legen, da Javascript und technisch notwendige Cookies aktiviert sein müssen.

Kategorien:

Beschreibung

Das Buch enthält eine Kombination von funktionellen Bewegungsübungen und Ausdauersportarten, mit denen sich eine dauerhafte Fitness erreichen lässt. Grundlage und Maß für die Fitness sind Übungsprogramme, die so ausgerichtet sind, dass sich damit ein um 1500-2500 kcal höherer wöchentlicher Energieumsatz gegenüber Körperruhe erzielen lässt - ideal für die Prävention. Im theoretischen Teil des Buches werden die an den Körperbewegungen beteiligten Gewebe vorgestellt und Grundlagen zur Motorik, Fitnesskontrolle und Trainingssteuerung erörtert. Im weitaus größeren praktischen Teil werden über 150 Übungen für Halle, Wald und Strand angeboten (die für Halle und Strand auch mit Musik) sowie zahlreiche Ausdauersportübungen. Die Grundübungen werden ausführlich erläutert, hauptsächlich benutzte Muskeln (Agonisten und Haltemuskeln) werden genannt, und bei den Hallenübungen auch schematisch dargestellt. Die Übungen sind auch zur Kräftigung abgeschwächter Muskeln, zur Dehnung verkürzter Muskeln, zur Mobilisation von Gelenken und zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauerleistung geeignet. Das Buch richtet sich an Breiten- und Leistungssportler sowie Sportlehrer, Trainer, Physiotherapeuten und Sportmediziner.

Über den Autor

Prof. Dr. rer. nat. Hans H. Epperlein, Anatom und Entwicklungsbiologe, Medizinische Fakultät an der Technischen Universität Dresden

Klaus Wichmann, Sportwissenschafter, Technische Universität Braunschweig

Prof. Dr. med. Andreas Deussen, Physiologe, Medizinische Fakultät an der Technischen Universität Dresden

Zusammenfassung

Theorie und Praxis von funktionellen Bewegungsübungen und Ausdauersport

Großer Fundus an Übungen für Halle und Outdoor

Reich bebildert mit Darstellung der jeweiligen Muskelbeteiligung

Inhaltsverzeichnis

T-Theorie.- T1-Einführung.- T2 Körperbewegung und Motorik.- T3 Fitnesskontrolle.- T4 Fitnesstraining.- T5 Training und Körperfunktionen.- Ü1 Übungshinweise.- Ü2 Übungsbereiche.- Ü3 Übungsprogramme.- A Anhang

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Fachbereich:	Andere Fachgebiete
Genre:	Medizin
Rubrik:	Wissenschaften
Medium:	Buch
Seiten:	432
Inhalt:	ix 419 S. 2 s/w Illustr. 928 farbige Illustr. 419 S. 930 Abb. 928 Abb. in Farbe.
ISBN-13:	9783662625927
ISBN-10:	366262592X
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	978-3-662-62592-7
Ausstattung / Beilage:	HC runder Rücken kaschiert
Einband:	Gebunden
Autor:	Epperlein, Hans-Henning Deussen, Andreas Wichmann, Klaus
Auflage:	2. Aufl. 2021
Hersteller:	Springer-Verlag GmbH Springer Berlin Heidelberg
Maße:	285 x 215 x 28 mm
Von/Mit:	Hans-Henning Epperlein (u. a.)
Erscheinungsdatum:	19.03.2021
Gewicht:	1,427 kg

preigu-id: 119051984