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Beschreibung
Dieses Praxisbuch begleitet Sie Schritt für Schritt auf direktem Wege zu mehr Kraft, gezieltem Muskelaufbau und effektivem Fettabbau sowie gesteigerter Beweglichkeit - egal, ob Sie gerade erst anfangen oder schon länger trainieren. Der lizenzierte Fitnesstrainer und Ernährungsberater Lucien Sina erklärt verständlich, welche Prinzipien wirklich wirken, wie Sie Übungen technisch sauber ausführen und wie Sie individuelle Trainingspläne entwickeln, die zu Ihrem Alltag und Ihren Zielen passen. Mit klaren Anleitungen, realistischen Trainingsprogrammen und leicht nachvollziehbaren Progressions-Strategien lernen Sie, Plateaus zu umgehen, sinnvoll zu periodisieren und kontinuierlich Fortschritte zu erzielen. Umfangreiche Hinweise zur Verletzungsprophylaxe und zur richtigen Übungsausführung machen das Buch besonders alltagstauglich und sicher. Starten Sie jetzt Ihre Fitness-Reise mit einem kompakten, evidenzorientierten Leitfaden, der Praxisnähe und Einfachheit verbindet - geschrieben von einem erfahrenen Trainer, der weiß, wie Fortschritt entsteht.
Dieses Praxisbuch begleitet Sie Schritt für Schritt auf direktem Wege zu mehr Kraft, gezieltem Muskelaufbau und effektivem Fettabbau sowie gesteigerter Beweglichkeit - egal, ob Sie gerade erst anfangen oder schon länger trainieren. Der lizenzierte Fitnesstrainer und Ernährungsberater Lucien Sina erklärt verständlich, welche Prinzipien wirklich wirken, wie Sie Übungen technisch sauber ausführen und wie Sie individuelle Trainingspläne entwickeln, die zu Ihrem Alltag und Ihren Zielen passen. Mit klaren Anleitungen, realistischen Trainingsprogrammen und leicht nachvollziehbaren Progressions-Strategien lernen Sie, Plateaus zu umgehen, sinnvoll zu periodisieren und kontinuierlich Fortschritte zu erzielen. Umfangreiche Hinweise zur Verletzungsprophylaxe und zur richtigen Übungsausführung machen das Buch besonders alltagstauglich und sicher. Starten Sie jetzt Ihre Fitness-Reise mit einem kompakten, evidenzorientierten Leitfaden, der Praxisnähe und Einfachheit verbindet - geschrieben von einem erfahrenen Trainer, der weiß, wie Fortschritt entsteht.
Über den Autor
Lucien Sina ist Mathematiker, Informatiker, Pädagoge und vielseitiger Sachbuchautor. In seiner Arbeit verbindet er fundierte Fachkenntnisse aus Softwareentwicklung und Algorithmik mit pädagogischem Feingefühl und mehr als zwei Jahrzehnten praktischer Erfahrung als lizenzierter Fitnesstrainer. Diese ungewöhnliche Kombination erlaubt ihm, abstrakte Konzepte ebenso verständlich zu machen wie konkrete Handlungsanweisungen für Alltag und Praxis.
Seine Arbeitsweise ist interdisziplinär und streng praxisorientiert: Aus wissenschaftlicher Literatur, eigenen Feldtests und langjähriger Praxis leitet er klare, nachvollziehbare Konzepte ab - ob es um Algorithmen und Programmierparadigmen, Trainingslehre und Ernährungsstrategien oder um Themen wie Intelligenz, Psychologie, Hundeerziehung und Anti-Aging geht. Seine Texte sind didaktisch durchdacht, reich an Beispielen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Übungen und konkreten Fallstudien; komplexe Inhalte bereitet er so auf, dass Leser schnell verstehen und unmittelbar anwenden können.
Als Autor legt er besonderen Wert auf Strukur, Präzision und Nutzwert: Kapitel sind auf Lernfortschritt ausgelegt, Inhalte werden mit Code-Beispielen, Trainingsplänen, Checklisten und Umsetzungsstrategien ergänzt. Darüber hinaus entwickelt er Workshops, Online-Kurse und Coachings, in denen er Erkenntnisse aus Forschung und Praxis direkt weitergibt. Seine Zielgruppe reicht von Neugierigen und Studierenden über Praktiker bis zu Fortgeschrittenen, die fundiertes, alltagstaugliches Wissen suchen.
Kurz: Lucien Sina liefert wissenschaftlich gestütztes Know-how, das nicht im Regal verstaubt, sondern wirkt - verständlich geschrieben, praktisch getestet und sofort nutzbar. Entdecken Sie seine Arbeiten, wenn Sie Ergebnisse statt bloßer Theorie wünschen.
Seine Arbeitsweise ist interdisziplinär und streng praxisorientiert: Aus wissenschaftlicher Literatur, eigenen Feldtests und langjähriger Praxis leitet er klare, nachvollziehbare Konzepte ab - ob es um Algorithmen und Programmierparadigmen, Trainingslehre und Ernährungsstrategien oder um Themen wie Intelligenz, Psychologie, Hundeerziehung und Anti-Aging geht. Seine Texte sind didaktisch durchdacht, reich an Beispielen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Übungen und konkreten Fallstudien; komplexe Inhalte bereitet er so auf, dass Leser schnell verstehen und unmittelbar anwenden können.
Als Autor legt er besonderen Wert auf Strukur, Präzision und Nutzwert: Kapitel sind auf Lernfortschritt ausgelegt, Inhalte werden mit Code-Beispielen, Trainingsplänen, Checklisten und Umsetzungsstrategien ergänzt. Darüber hinaus entwickelt er Workshops, Online-Kurse und Coachings, in denen er Erkenntnisse aus Forschung und Praxis direkt weitergibt. Seine Zielgruppe reicht von Neugierigen und Studierenden über Praktiker bis zu Fortgeschrittenen, die fundiertes, alltagstaugliches Wissen suchen.
Kurz: Lucien Sina liefert wissenschaftlich gestütztes Know-how, das nicht im Regal verstaubt, sondern wirkt - verständlich geschrieben, praktisch getestet und sofort nutzbar. Entdecken Sie seine Arbeiten, wenn Sie Ergebnisse statt bloßer Theorie wünschen.
Details
| Erscheinungsjahr: | 2025 |
|---|---|
| Genre: | Ratgeber, Sachbuch, Sport |
| Produktart: | Nachschlagewerke |
| Rubrik: | Hobby & Freizeit |
| Thema: | Sonstige Sportarten |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: | 184 S. |
| ISBN-13: | 9783384349927 |
| ISBN-10: | 338434992X |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Sina, Lucien |
| Hersteller: |
tredition
tredition GmbH |
| Verantwortliche Person für die EU: | tredition GmbH, Heinz-Beusen-Stieg 5, D-22926 Ahrensburg, operations@tredition.com |
| Maße: | 210 x 148 x 14 mm |
| Von/Mit: | Lucien Sina |
| Erscheinungsdatum: | 12.11.2025 |
| Gewicht: | 0,275 kg |