Erschöpfung und Burnout vorbeugen - mit Qi...

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Beschreibung

Die Belastungen steigen, die Kräfte schwinden: Ein Burnout droht. In diesem Ratgeber finden Sie praktische Anregungen, wie Sie wieder entspannen, genießen und frische Energie sammeln, anstatt erschöpft, gestresst und ausgebrannt To-do-Listen abzuarbeiten.

Sie erfahren, was Sie selbst dazu beitragen können, um Burnout vorzubeugen oder zu lindern. Das alles gelingt mit dem jahrtausendealten Wissen des Qigong, der altchinesischen Philosophie und der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM.

Wie achten Sie liebevoll auf Ihre Grenzen?
Wie lernen Sie neugierig aus Krisen?
Wie bewältigen Sie Herausforderungen gelassen?
Wie entdecken Sie Ihre Kraftquellen?

Antworten darauf finden sich in den wichtigsten Weisheits-Lehren der TCM: dem 5-Elemente-Modell und dem Yin-Yang-Prinzip.

Der Ratgeber erklärt das Burnout-Phasenmodell aus TCM-Sicht. Fürjede Burnout-Phase finden Sie praktische Selbsthilfe-Tipps sowie einfache, aber wirkungsvolle Übungen für Körper, Geist und Seele. Mithilfe der klaren Anleitungen, Bilder und Videos erlernen Sie die kraftspendenden Atem-, Bewegungs- und Meditations-Übungen in wenigen Minuten. So können Sie endlich wieder genussvoll entspannen, tief durchatmen und jeden Tag freudig beginnen.

Die Autorin:

Angela Cooper, MBA, zertifizierte Qigong-Ausbildnerin, Diplom-TCM-Energetikerin, Gründerin der Qigong Akademie Cooper, Entspannungstrainerin und psychologische Beraterin, als ehemalige Bühnentänzerin war sie selbst vom Burnout betroffen und konnte mit Qigong ihre Lebenskraft wieder aufbauen.

Wie achten Sie liebevoll auf Ihre Grenzen?
Wie lernen Sie neugierig aus Krisen?
Wie bewältigen Sie Herausforderungen gelassen?
Wie entdecken Sie Ihre Kraftquellen?

Antworten darauf finden sich in den wichtigsten Weisheits-Lehren der TCM: dem 5-Elemente-Modell und dem Yin-Yang-Prinzip.

Die Autorin:

Über den Autor

Zusammenfassung

Entlastung finden mit dem Burnout-Phasen-Modell der TCM

Verständliche und praktische Anleitung für ein entspanntes Leben

Qigong, Akupressur, TCM-Rezepte, Ernährung und Tipps für den Alltag

Inhaltsverzeichnis

Burnout und Qigong.- Ruhe und Kraft im Alltag finden: Yin und Yang als Burnout-Prophylaxe.- Die fünf Elemente als Burnout-Prophylaxe.- Altes Wissen für aktuelle Herausforderungen: Burnout aus TCM-Sicht.- Erste Burnout-Phase: Hyperaktivität und Erschöpfung - Yi-Schwäche.- Zweite Burnout-Phase: Trauer, fehlende Wertschätzung, Abgrenzung - Metall-Ungleichgewicht.- Dritte Burnout-Phase: Aggression und Schuldgefühle - Holz-Ungleichgewicht.- Vierte Burnout-Phase: Konzentrationsschwäche und Antriebslosigkeit - Erde-Ungleichgewicht.- Fünfte Burnout-Phase: Verflachung der Gefühle und Eigenbrötelei - Wasser-Ungleichgewicht.- Sechste Burnout-Phase: Schlafstörungen und Albträume - Feuer-Ungleichgewicht.- Siebte Burnout-Phase: Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung - Yang-Schwäche.- Burnout-Prophylaxe-Qigong: Alle Übungen auf einen Blick.- Serviceteil: Zum Abschluss mein Pädoyer für Qigong - Danke - Weiterführende Literatur - Index.

Details

Erscheinungsjahr:	2023
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Entspannung & Meditation
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	X 254 S. 6 s/w Illustr. 137 farbige Illustr. 254 S. 143 Abb. 137 Abb. in Farbe. Mit Online-Extras.
ISBN-13:	9783662634783
ISBN-10:	3662634783
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	89057780
Ausstattung / Beilage:	Book w. online files / update
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Cooper, Angela
Fotograph:	Kirchner, Sabine
Illustrator:	Dreger, Roland Scharf, Jennifer
Hersteller:	Springer-Verlag GmbH
Abbildungen:	X, 254 S. 143 Abbildungen, 137 Abbildungen in Farbe. Mit Online-Extras.
Maße:	233 x 154 x 15 mm
Von/Mit:	Angela Cooper
Erscheinungsdatum:	09.03.2023
Gewicht:	0,382 kg

Artikel-ID: 119793766