Ulrike Sammer, Dr. phil., geboren 1944, war mehrere Jahrzehnte lang als Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin, Psychotherapeutin und Supervisorin in eigener Praxis in Wien tätig. Ihre reiche Praxiserfahrung findet sich wieder in ihren Büchern zu den Themen 'Entspannung', 'Eltern und Kinder', 'Seelisches Wohlbefinden' und nun 'Verlustangst'. Sie lebt weiterhin als Autorin in Wien.

Ulrike Sammer im Internet: [...]

Vorwort

1. Über die Entspannung

1.1 Einleitung
1.2 Die therapeutische Beziehung
1.3 Das Verständnis von Krankheits- und Gesundungsprozessen
1.4 Der Wirkmechanismus der Entspannung
1.5 Entspannungsverfahren - Die Geschichte ihrer wissenschaftlichen Entwicklung
1.6 Kleiner Überblick über verschiedene Entspannungsmethoden

2. Als Beispiel für eine gelungene Entspannungstechnik: Die Progressive Muskelentspannung

2.1 Was ist die Progressive Muskelentspannung?
2.2 Die Grundidee
2.3 Das System
2.4 Die Abweichungen
2.5 Innere Sätze
2.6 Überblick über die Anwendungsmöglichkeiten
2.7 Kontraindikationen und Grenzen

3. Die Voraussetzungen für ein optimales Entspannungstraining

3.1 Die Erwartungen der Klienten
3.2 Die Entscheidung für das passende Setting
3.3 Äußere Bedingungen
3.4 Der richtige Therapeutenplatz
3.5 Die Persönlichkeit des Therapeuten

4. Die Vermittlung der Entspannung oder 'wie bring ichs rüber?'

4.1 Vorangehende Empfehlungen für den Klienten
4.2 Aufbau einer Einzel- oder Gruppensitzung
4.3 Die fruchtbaren Aspekte des begleitenden Gesprächs
4.4 Die verschiedenen Kursabschnitte und ihre Besonderheiten
4.5 Weiteres Beachtenswertes während und nach der Entspannungstherapie

5. Probleme und ihre Lösungen

5.1 Körperliche Erschwernisse für die Entspannung
5.2 Psychische Probleme der Klienten
5.3 Probleme in der Interaktion zwischen Therapeuten und Klienten
5.4 Verschiedene Problemklienten

6. Vom Prinzip 'Halten und Loslassen'

6.1 Das Gleichgewicht zwischen Halten und Loslassen
6.2 Wie kann Entspannung die Balance wiederherstellen?
6.3 Der individuelle Ausgleich - oder doch ein bisschen mehr?

Literatur