Einatmen. Ausatmen. Mutter sein.

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Beschreibung

. Nachhaltige und schnelle Lösungen, um das Stresslevel im Familienalltag zu senken
. In 30 Tagen entspannter: Die besten Strategien, Übungen und Rituale zum Runterkommen

Im Familienchaos Ruhe bewahren
Machen wir uns nichts vor: Der Familienalltag ist stressig. Manchmal ist es das Verhalten des Kindes, das Eltern den letzten Nerv raubt, manchmal sind es Konflikte, der Job oder der tägliche Haushalt - und oft ist es einfach der Stress im eigenen Kopf. Wie es gelingt, die Herausforderungen im hektischen Familienleben zu meistern, die innere Kritikerin im Zaum zu halten, sich Auszeiten zu verschaffen und Stress abzubauen, zeigt Bloggerin und Eltern-Coach Julia Scharnowski in ihrem Ratgeber. Zusätzlich liefert sie wertvolle Impulse, um in 30 Tagen runterzukommen: von Atemübungen über kleine Meditationen bis hin zu liebevollen Selbstfürsorge-Ritualen.

Aus dem Inhalt:
Stress im familiären Miteinander
Typische Stresssituationen im Tagesablauf
Zeitmanagement, Aufgaben und Prioritäten
Gut gewappnet für unangenehme Gefühle
In 30 Tagen zu mehr Entspannung

Über den Autor

Julia Scharnowski ist Mutter von drei Söhnen, erfolgreiche Bloggerin, arbeitet als Eltern-Coach und ist ausgebildete
Journalistin ¿ ihre Community liebt sie für ihre offenen
und ehrlichen Posts. Auf ihren Blogs ¿momtowow¿ und
¿Doppelkinder¿ berichtet sie unter anderem aus ihrem
Familienalltag und verrät einfache Werkzeuge für ein kraftvolleres Mamaleben. In ihrem Podcast gibt sie tausenden Müttern Anregungen für ein entspannteres Erziehen. Außerdem
schreibt sie Eltern-Kolumnen für Online-Magazine und hat im SWR mit Ihren Alltagstipps schon vielen Familien geholfen.

Zusammenfassung

Der Ratgeber von Erfolgs-Mamabloggerin und Eltern-Coach
Julia Scharnowski - ihre ausgezeichneten Blogs [...] und Doppelkinder sowie ihre Social-Media-Kanäle werden monatlich von 250.000 Müttern und Vätern gelesen
Nachhaltige und schnelle Lösungen, um das Stresslevel
im Alltag zu senken
In 30 Tagen entspannter: Die besten Strategien für alle
"Nerv-Situationen" - mit tollen Übungen und Ritualen
zum Runterkommen

Erscheinungsjahr:	2021
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	216 S.
ISBN-13:	9783842616509
ISBN-10:	3842616503
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	51650
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Scharnowski, Julia
Hersteller:	Humboldt Verlag
Maße:	216 x 147 x 20 mm
Von/Mit:	Julia Scharnowski
Erscheinungsdatum:	03.09.2021
Gewicht:	0,491 kg

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