Gabriele Forster ist Trainerin für gehirngerechte Arbeitstechniken sowie effektives Lernen und Arbeiten. Als Inhaberin von BrainTrain und Expertin für bewusste und unbewusste Vorgänge im Gehirn führt Sie mit Leidenschaft Menschen zur Öffnung ihrer Leistungsgrenzen.

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Was bedeutet hirngerechtes Arbeiten?
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FAQ ¿ Fragen und Antworten zum Inhalt
Die Informationsflut
Anfangstest
Schnell lesen, ohne Wichtiges zu überlesen
Der Leseballast
Den Leseballast vermeiden
Gleich das Wichtige erkennen
Unnötige Störungen erkennen
Die Augenmuskeln trainieren
Die Fixierungen
Fixierungen wissenschaftlich
Fixierungen und die Auswirkungen
Die Konzentration
Die Blickspanne trainieren
Das Tunnel-Sehen
Die Blickspanne besser ausnutzen
Die gezielte Erweiterung der Blickspanne
Das situationsgerechte strategische Lesen;93
Lesegeschwindigkeit und Textverständnis verbessern
Die Bewertung der Lesegeschwindigkeit
Die Lesebremsen
Inneres Mitsprechen
Lippenbewegungen
Lautes Mitsprechen
Kopfbewegungen
Fingerhilfe
Schlechtes visuelles Erkennen
Fazit
Möglichkeiten der Abhilfe
Die Regressionen
Bewusste Regressionen
Unbewusste Regressionen
Möglichkeiten der Erleichterung
Das suchende Lesen
Das überfliegende Lesen
Die Blitz-Methode
Rationelles Lesen von besonderen Texten
Breite Texte mit Rhythmus leichter lesen
Der Leserhythmus
Texte mit langen Sätzen leichter lesen
Das richtige Markieren
Der Markiervorgang
Sich auf Inhalte konzentrieren
Höhere Konzentration durch höhere Geschwindigkeiten
Ablenkung bewusst steuern
Wissenschaftliche Texte leichter lesen
Wichtiges aus diesem Buch leichter behalten
Das bessere Gedächtnis
Die zwei Hälften unseres Gehirns
Welche Rolle spielen Wiederholungen?
Die geistige Leistungsfähigkeit erhalten
Das rationelle Lesen an Bildschirm und Display
Die Augen haben es am Bildschirm nicht leicht
Erleichterungsmöglichkeiten beim Lesen von Texten am Bildschirm
Die Anordnung des Bildschirms
Die Beleuchtung
Die Bildschirmfarben
Die Bildschirmschriften
Die Maus-Scrollfunktion
Leseoptik von Texten am Bildschirm verbessern
Dokumente lesbarer ausdrucken
Leseversionen speichern
E-Mails am Bildschirm lesen
Umgang mit Newslettern
Sitzposition und Ernährung
Das Richtige für langes Sitzen
Die richtige Ernährung fürs Lesen
Zwei häufig gestellte Fragen
Checkliste zum effizienten Lesen
Register;229
Übung zum Erkennen des Leseballasts
Reduktionsübung 1
Reduktionsübung 2
Übung gegen ablenkende Geräusche
Augen entspannen durch Palmieren nach Dr. Bates
Augen entspannen durch Akupressur
Augenübung: Nah-Fern
Umrandungsübung
Augenbeobachtungsübung 1 (mit Partner)
Augenbeobachtungsübung 2 (mit Partner)
Übung Fixierungen 1
Übung Fixierungen 2
Konzentrationsübung 1
Konzentrationsübung 2
Konzentrationsübung 3
Übung: Experiment Blickspanne
Übung ¿ Blickspanne 1
Übung ¿ Blickspanne 2
Übung ¿ Blickspanne 3
Übung ¿ Blickspanne 4
Übung Blickspanne erweitern 1
Übung Blickspanne erweitern 2
Übung Blickspanne erweitern 3
Übung Blickspanne erweitern 4
Übung Blickspanne erweitern 5
Übung Blickspanne erweitern 6
Übung Blickspanne erweitern 7
Übung Blickspanne erweitern 8
Übung schnelles Lesen 1
Übung schnelles Lesen 2
Übung schnelles Lesen 3
Übung schnelles, verstehendes Lesen 1
Übung schnelles, verstehendes Lesen 2
Übung schnelles, verstehendes Lesen 3
Übung schnelles, verstehendes Lesen 4
Übung schnelles, verstehendes Lesen 5
Übung schnelles, verstehendes Lesen 6
Übung Lesebremsen reduzieren, Stufe 1
Übung Lesebremsen reduzieren, Stufe 2
Übung Lesebremsen reduzieren, Stufe 3
Übung Lesebremsen reduzieren, Stufe 4
Übung Wie wenig Text benötigen Sie wirklich?
BrainTrain Lesehilfe
Übungen mit der BrainTrain-Lesehilfe
Übung zur Stabilisierung der Blickspanne
Übung suchendes Lesen 1
Übung suchendes Lesen 2
Übung suchendes Lesen 3
Übung überfliegendes Lesen 1
Übung überfliegendes Lesen 2
Übung überfliegendes Lesen 3
Übung Blitz-Methode 1
Übung Blitz-Methode 2
Übung Fixierungen bei langen Zeilen 1
Übung Fixierungen bei langen Zeilen 2
Übung Fixierungen bei langen Zeilen 3
Übung zum richtigen Markieren
Fortsetzung der Übung zum richtigen Markieren
Begriffe-Erinnerungs-Übung 1
Begriffe Erinnerungs-Übung 2
Begriffe Erinnerungs-Übung 3, Teil 1
Begriffe-Erinnerungs-Übung 3, Teil 2
Übung zu besseren Gedächtnisleistungen