Dynamic Aging - Aktiv und beweglich in jed...

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Beschreibung

Meist fällt es uns mit um die sechzig auf: Wir kommen nicht mehr so leicht vom Sofa hoch, das Schuhebinden bereitet Mühe ... Aber ist das wirklich eine unausweichliche Folge des Alterns? Die Biomechanikerin Katy Bowman sagt: "Nein! Das eigentliche Problem ist unser sitzender Lebensstil." Seine negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit sind wissenschaftlich nachgewiesen: verkürzte Sehnen, ungesunde Bewegungsmuster und daraus resultierende Fehlhaltungen bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Doch wie können wir wieder beweglich werden und es dann auch bleiben? Gerade im Älterwerden ist "Beweglichkeit" doch ein Synonym für "Lebensqualität". Katy Bowmans umfassendes Trainingsprogramm stellt die Beweglichkeit unserer Muskeln, Sehnen und Gelenke wieder her und erhält sie.

¿ Ein Trainingsprogramm für alle ab Mitte dreißig - mit 22 einfachen, bebilderten Übungen für mehr Mobilität im Alltag

¿ Den Körper Schritt für Schritt geschmeidiger machen: den richtigen Stand finden, den Körper der Länge nach ausrichten, die Oberschenkelmuskulatur dehnen und kräftigen, das Kinn in die richtige Position bringen ...

¿ Zahlreiche praktische Tipps von Golden-Agerinnen zur Auswahl der richtigen Küchen-Utensilien, Möbelstücke, Schuhe, Kleidung usw., die das Leben im Alter deutlich erleichtern

Über den Autor

Katy Bowman studierte Physiotherapeutin mit Fachgebiet ¿Biomechanik¿ (sinnvolle physiologische Bewegungsmuster), gibt weltweit Kurse in Nutritious MovementTM und erreicht mit ihrem Blog Katy Says jeden Monat Hunderttausende Menschen. Katy lebt auf dem Land und verbringt mit ihrer Familie viel Zeit in freier Natur. [...]

Details

Erscheinungsjahr:	2018
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	219 S. schwarzweiß
ISBN-13:	9783862647101
ISBN-10:	3862647102
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Bowman, Katy
Übersetzung:	Elisabeth Liebl
Hersteller:	Nietsch Hans Verlag Hans-Nietsch-Verlag OHG
Abbildungen:	schwarzweiß
Maße:	217 x 164 x 23 mm
Von/Mit:	Katy Bowman
Erscheinungsdatum:	21.03.2018
Gewicht:	0,417 kg

Artikel-ID: 111028088

Über den Autor

Details

Erscheinungsjahr:	2018
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	219 S. schwarzweiß
ISBN-13:	9783862647101
ISBN-10:	3862647102
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Bowman, Katy
Übersetzung:	Elisabeth Liebl
Hersteller:	Nietsch Hans Verlag Hans-Nietsch-Verlag OHG
Abbildungen:	schwarzweiß
Maße:	217 x 164 x 23 mm
Von/Mit:	Katy Bowman
Erscheinungsdatum:	21.03.2018
Gewicht:	0,417 kg