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Fühlen Sie sich oft wie "neben sich", finden Lücken in Ihrer Erinnerung oder hören innere Stimmen - und wünschen sich endlich mehr Sicherheit im Alltag? Haben Sie schon vieles probiert, aber Anspannung, Flashbacks oder Wegdriften kommen immer wieder? Dieser Ratgeber zeigt einen klaren, alltagstauglichen Weg: phasenorientiert, traumasensibel und sofort umsetzbar - speziell für Menschen mit DIS und komplexen Traumafolgen.
Statt abstrakter Theorie erhalten Sie ein strukturiertes Manual aus Stabilisierung, Selbstakzeptanz und Kommunikation mit inneren Anteilen - ergänzt um Workbook-Seiten, Audio-Therapie-Guides und Notfallkarten. So bauen Sie Schritt für Schritt Orientierung, Sicherheit und Selbstwirksamkeit auf - in 2-3-Minuten-Übungen für zwischendurch ebenso wie in vertiefenden Routinen.
DIS verstehen - endlich klar:
Was Dissoziation ist, wie Identität, Gedächtnis & Wahrnehmung zusammenhängen - und warum DIS eine Überlebensstrategie ist, die heute klug begleitet werden will.
36 Techniken & Strategien:
Von Impulskontrolle über Emotionsregulation bis Sinnesanker - praxiserprobt, niedrig triggernd beschrieben und direkt einsetzbar in Job, Studium und Zuhause.
Struktur, die trägt:
Tages-Check-ins, Frühzeichenlisten, 30-Sekunden-Mini-Logs, Wochen-Experimente und Routinen für Schlaf, Essen, Fokus - kleine Schritte mit großer Wirkung.
Notfallpläne & Workbook:
Klar strukturierte Krisenkarten (Frühzeichen Maßnahme Kontakt sicherer Ort) plus Arbeitsblätter und Audio-Guides zur täglichen Begleitung.
Mit diesem Manual nehmen Sie Ihr Erleben ernst, arbeiten in machbaren Dosen und stärken Orientierung, Selbstregulation und Sicherheit - unabhängig davon, wo Sie gerade stehen.
Also, worauf warten Sie noch?
Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und holen Sie sich Sicherheit, Stabilität und Selbstbestimmung in Ihren Alltag - mit einem traumasensiblen DIS-Manual, das Sie an die Hand nimmt und nachhaltig stärkt.
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| Erscheinungsjahr: | 2026 |
|---|---|
| Genre: | Ratgeber, Sachbuch |
| Rubrik: | Ratgeber |
| Thema: | Lebensführung allgemein |
| Medium: | Taschenbuch |
| Titel: | Dissoziative Identitätsstörung - Das Selbsthilfebuch: In kleinen Schritten zur inneren Stabilität ohne Überforderung - inkl. 36 Techniken, Notfallplänen, Workbook, Audio-Guide uvm. |
| Inhalt: | 192 S. |
| ISBN-13: | 9783757635053 |
| ISBN-10: | 3757635051 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Albers, Maria |
| Hersteller: | Edition Lunerion |
| Verantwortliche Person für die EU: | Edition Lunerion Onix Media GmbH, Berumer Str. 44, D-26844 Jemgum, info@edition-dreiblatt.de |
| Von/Mit: | Maria Albers |
| Erscheinungsdatum: | 16.04.2026 |
| Gewicht: | 0,3 kg |
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