Axel Gottlob: Differenziertes Krafttraining

Cover: 9783437470554 | Differenziertes Krafttraining | mit Schwerpunkt Wirbelsäule | Gottlob

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Beschreibung

Das Buch ist die optimale Kombination aus Erfahrung und Evidenz. Formuliert werden Kriterien für ein präzises, wirkungsvolles und zielgerichtetes Krafttraining und deren Umsetzung. Zahlreiche Grafiken und Abbildungen unterstützen den Text und heelfen, Zusammenhänge zu verstehen.
Im ausführlichen Praxisteil sind die Übungen für eine effiziente Kräftigung der Rumpfmuskulatur erläutert und durch Fotos illustriert. Besonderer Wert wird dabei auf die angemessene Dosierung der Trainingsreize sowie auf die richtige Durchführung gelegt.
Neu in der 5. Auflage:
- Nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aktualisiert
- Viele neue Übungen für Hals-, Rücken- und Bauchmuskulatur
- Komplett neue Fotos
- Neues, lesefreundlicheres, farbiges Layout

Über den Autor

Dr. Axel Gottlob, studierte Physik und Jura und wurde 1990 an der Universität Stuttgart Diplom Ingenieur des Maschinenbaus. Nach Arbeiten im Bereich der Ergonomie und Arbeitsphysiologie am Fraunhofer Institut spezialisierte er sich auf Biomechanik und promovierte 2002 an der Universität Heidelberg über das Bauchmuskel- und Differenzierte Krafttraining zum Dr. phil. in Sportwissenschaft. 1982 wurde er selbst Deutscher Meister im Bodybuilding, war viele Jahre Entwickler von Trainingsmaschinen (4 Patente), ist seit 30 Jahren in der Fitnessbranche hauptberuflich tätig und bildet mit seinem Dr. Gottlob Institut seit 20 Jahren Trainer und Therapeuten aus. Er ist Gutachter und Dozent an den Universitäten Heidelberg und Stuttgart. Aktuelle Schwerpunkte: Degenerative Prozesse; Leistungssteigerung und Belastbarkeitsverbesserung; Wirbelsäulen-Kompetenz. Gottlob berät Leistungssportler, Olympiastützpunkte, Rehakliniken und gilt als führender Krafttrainingsexperte Deutschlands.

Inhaltsverzeichnis

1 Auswirkungen eines Differenzierten Krafttrainings2 Grundlagen kurz und bündig3 Zwölf Prinzipien eines Differenzierten Krafttrainings4 Anatomie und Biomechanik des Wirbelsäulen-Rumpf-Bereichs5 Stabilisierung der Wirbelsäule6 Differenziertes Krafttraining der Rückenstreckmuskulatur7 Differenziertes Krafttraining der Bauchmuskulatur8 Differenziertes Halswirbelsäulentraining9 Weitere Übungen für die muskuläre WS-Stabilisierung

Erscheinungsjahr:	2019
Fachbereich:	Allgemeine Lexika
Genre:	Medizin
Rubrik:	Wissenschaften
Medium:	Buch
Inhalt:	XX 348 S. 230 farbige Illustr.
ISBN-13:	9783437470554
ISBN-10:	3437470558
Sprache:	Deutsch
Einband:	Gebunden
Autor:	Gottlob, Axel
Auflage:	5. Auflage
Hersteller:	Urban & Fischer Verlag Urban & Fischer/Elsevier
Abbildungen:	230 farbige Abbildungen
Maße:	279 x 220 x 20 mm
Von/Mit:	Axel Gottlob
Erscheinungsdatum:	21.10.2019
Gewicht:	1,2 kg

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