Aaron Horschig: Die Squat-Bibel | Taschenbuch

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Cover: 9783742305305 | Die Squat-Bibel | Der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge | Buch

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Beschreibung

Die Kniebeuge (Squat) ist die wichtigste Übung, wenn es um die Verbesserung der Gelenkmobilität in Hüfte und Knie, aber auch um die richtige Körperhaltung geht. Bei der Kniebeuge sind zahlreiche Muskeln und Gelenke gleichzeitig im Einsatz: von den Oberschenkeln über das Gesäß und den Rücken bis zu Schultern und Armen. Nicht umsonst beherrschen Profigewichtheber diese Übung perfekt. Blickt man sich jedoch in Fitnessstudios um, sieht man viele Trainierende - egal, ob erfahren oder unerfahren -, die die Kniebeuge selbst ohne Gewicht technisch mangelhaft ausführen. Der ehemalige Profigewichtheber Dr. Aaron Horschig, der das Bewegungsmuster der Kniebeuge als Olympiateilnehmer im Gewichtheben perfektioniert hat, zeigt, wie jeder durch kleine Veränderungen in der Körperhaltung schmerzfrei, sicher und technisch perfekt trainieren und dabei maximale Leistung erbringen kann. Bebilderte Schritt-für-Schritt-Abfolgen zeigen dem Athleten nicht nur, wie die perfekte Kniebeuge gelingt, sondern auch, wie Knie-, Fuß- oder Hüftgelenk beweglicher werden, eine verbesserte Core-Stabilität erreicht werden kann oder auch Überkopfbewegungen einfacher ausgeführt werden können. Horschig räumt zudem mit Mythen über die Kniebeuge auf und beleuchtet den wissenschaftlichen Aspekt.

Über den Autor

Dr. Aaron Horschig ist Trainingswissenschaftler, Physiotherapeut, ein gefragter Referent, Autor und Gründer des erfolgreichen Blogs [...]. Als zertifizierter Athletiktrainer trainiert er zahlreiche internationale Athleten, unter anderem Fußballspieler, europäische Basketballspieler, Sportler der US-amerikanischen NFL und CFL sowie Olympiateilnehmer im Gewichtheben.

Erscheinungsjahr:	2018
Genre:	Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Lexika & Handbücher
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	159
Inhalt:	160 S.
ISBN-13:	9783742305305
ISBN-10:	3742305301
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Horschig, Aaron
Hersteller:	riva riva Verlag
Maße:	243 x 170 x 13 mm
Von/Mit:	Aaron Horschig
Erscheinungsdatum:	11.06.2018
Gewicht:	0,441 kg

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