Die Kunst der Selbstberuhigung | Taschenbuch

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Cover: 9783990603574 | Die Kunst der Selbstberuhigung | Michaele Kundermann | Taschenbuch

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Beschreibung

Wenn Gefühle sich verselbstständigen: Praktische Lebenshilfe im Umgang mit Stress

Trotz Angst und Anspannung einen kühlen Kopf bewahren: Wie das funktioniert erklärt Autorin und Therapeutin Michaele Kundermann in ihrem lebensnahen Ratgeber. Warum blühen manche Menschen unter Druck erst richtig auf während andere vor Panik erstarren? Wer die Mechanismen hinter unserer Stressreaktion kennt, ist in der Lage, das Übel an der Wurzel zu packen und sein emotionales Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen.

Wege zur Selbstberuhigung, von der Stress-Expertin und Psychologin Michaele Kundermann
Was emotionaler Stress bewirkt und wie du ihm entgegentreten kannst
Psychische Gesundheit: Wie man mit der richtigen Einstellung vieles erreichen kann
Körpersignale wahrnehmen, richtig deuten und entsprechend reagieren
Mit hilfreichen Entspannungstechniken für jede schwierige Alltagssituation
Praxiserprobte Tipps zu Stressbewältigung und -prävention

Stressmanagement: Wege aus der Stressfalle zu innerer Balance und Stabilität

Was also tun, wenn der Panik-Modus anspringt? Autorin Kundermann kennt aus ihrer jahrzehntelangen Beratungstätigkeit nicht nur alle Warnzeichen für Überforderung, sondern auch verschiedenste Herangehensweisen, um Stress abzubauen und die "neuronale Autobahn" zu wechseln. Und sie geht den Ursachen psychischer Belastung auf den Grund. Von Anregungen, wie du dein Mindset langfristig ändern kannst, über praktische Alltagstipps bis hin zu konkreten Übungen hilft sie dir, Ruhe zu bewahren und wieder zur eigenen Leistungsfähigkeit und Lebensfreude zurückzufinden. Dieser Ratgeber bietet im besten Sinne Hilfe zur Selbsthilfe, denn Selbstberuhigung ist eine Kunst, die wir alle erlernen können!

Wenn Gefühle sich verselbstständigen: Praktische Lebenshilfe im Umgang mit Stress

Wege zur Selbstberuhigung, von der Stress-Expertin und Psychologin Michaele Kundermann
Was emotionaler Stress bewirkt und wie du ihm entgegentreten kannst
Psychische Gesundheit: Wie man mit der richtigen Einstellung vieles erreichen kann
Körpersignale wahrnehmen, richtig deuten und entsprechend reagieren
Mit hilfreichen Entspannungstechniken für jede schwierige Alltagssituation
Praxiserprobte Tipps zu Stressbewältigung und -prävention

Stressmanagement: Wege aus der Stressfalle zu innerer Balance und Stabilität

Über den Autor

Michaele Kundermann ist Therapeutin, Psychologin und Expertin für die Psychologie der Emotionen und emotionale Kompetenz. Seit mehr als 20 Jahren ist sie zudem als Rednerin und freiberufliche Trainerin tätig. Sie begleitet Unternehmen, die emotionalen Kompetenzen ihrer Teams zu fördern und ihnen den Zugang zu ihren individuellen Stressursachen zu vermitteln. Michaele Kundermann entwickelte eine Methode, mit der die Kunst der Selbstberuhigung in vielen Lebenslagen gelingt.

Die Autorin bietet ihre umfangreiche Expertise u.a in den Bereichen:

- emotionale Stresskompetenz

- Stressvermeidung, Energie und Gesundheit als Selbstkompetenz,

- effektive Kommunikation als wesentliches Verbindungselement in Unternehmensprozessen und als

- mentale und emotionale Grundlagen für Erfolg und Leistung

Erscheinungsjahr:	2023
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	240
Inhalt:	280 S.
ISBN-13:	9783990603574
ISBN-10:	3990603574
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Kundermann, Michaele
Hersteller:	Goldegg Verlag GmbH
Maße:	207 x 137 x 27 mm
Von/Mit:	Michaele Kundermann
Erscheinungsdatum:	18.10.2023
Gewicht:	0,405 kg

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