Die Keto-Bibel - Das große Low Carb High F...

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Beschreibung

Der Foodtrend Nr. 1 aus den USA! Schnell und einfach abnehmen - ketogene Ernährung ist der Abnehm-Trend! Sie basiert auf sehr kohlenhydratarmer und gleichzeitig sehr fettreicher Kost, bestehend aus ungesättigten Fettsäuren. Durch die Knappheit an Kohlenhydraten stellt sich der Stoffwechsel und die Fettverbrennung wird, ähnlich wie bei Fasten, angekurbelt. Der Fokus liegt auf der richtigen Zusammensetzung des täglichen Nährstoffbedarfs: 70% gute Fette, 25% Protein, 5% Kohlenhydrate. Auch auf die Gesundheit wirkt sich ketogene Ernährung positiv aus: der Blutzuckerspiegel bleibt stabil und Heißhungerattacken bleiben aus, sie wirkt blutdrucksenkend und entzündungshemmend, gesteigerte Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sorgt zudem noch für gute Laune.
Die Keto-Bibel enthält 200 köstliche kohlenhydratarme Rezepte und wichtige Grundlagen rundum ketogene Ernährung. Hilfreiche Nährwertvergleichstabellen, Einkaufslisten, Wochenpläne mit einem Ampelsystem zu Allergien und Unverträglichkeiten sowie Tipps & Tricks zu Küchenequipment und Vorratshaltung erleichtern den Einstieg in die bewährte Ernährungsmethode der Stars und Spitzensportler. Garantiert erfolgreich abnehmen - Schlank, fit und gesund mit Low Carb High Fat!

Über den Autor

Jen Fisch ist eine der erfolgreichsten Food-Bloggerinnen in den USA und überzeugte Anhängerin der ketogenen Ernährungsweise. Als Leitfigur der Keto-Bewegung teilt Jen ihre langjährige Erfahrung und ihren Alltag mit ihrer treuen Community: Auf ihrem Instagram-Account [...] stellt sie inspirierende Rezepte vor, auf ihrem YouTube-Kanal Keto in the City und ihrem Blog [...] liefert sie spannende Informationen und Anregungen. Jen lebt zusammen mit ihrer Tochter in Hermosa Beach, im sonnigen Kalifornien.

Zusammenfassung

- Die große Keto-Bibel mit 200 Rezepten und allen wichtigen Grundlagen rundum die beliebte Low Carb High Fat Methode

- Stars und Sportler schwören drauf: erfolgreich abnehmen und die eigene Leistung steigern dank ketogener Ernährung

- Mit Nährwertvergleichstabellen, Einkaufslisten, Wochenplänen mit Ampelsystem zu Allergien und Unverträglichkeiten, Tipps & Tricks zu Küchenequipment & Vorratshaltung u.v.m.

Erscheinungsjahr:	2020
Genre:	Kochen & Backen
Rubrik:	Essen & Trinken
Thema:	Gesunde & schlanke Küche
Medium:	Buch
Inhalt:	336 S.
ISBN-13:	9783745901771
ISBN-10:	3745901770
Sprache:	Deutsch
Einband:	Gebunden
Autor:	Fisch, Jen
Übersetzung:	Theis-Passaro, Claudia Hunke-Wormser, Annegret
Hersteller:	Edition Michael Fischer Edition Michael Fischer GmbH
Maße:	269 x 223 x 30 mm
Von/Mit:	Jen Fisch
Erscheinungsdatum:	11.08.2020
Gewicht:	1,7 kg

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