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Dieser Ratgeber zeigt Menschen mit Zwangsstörungen, wie sie durch gezielte Achtsamkeit ihren Zwängen entgegenwirken können. Das neue Konzept von Anne Külz verhilft Betroffenen zu einer wohlwollenden und vorurteilsfreien Grundhaltung sich selbst gegenüber. Durch angeleitete Achtsamkeitsübungen und Wertearbeit werden Gedankenfallen identifiziert und Hilfestellungen gegeben, wie dem inneren Drachen »Zwang« die Stirn zu bieten ist.
Aus dem Inhalt
Ein fauchender Drache im Gepäck - Zwänge und ihre Eigenschaften. Werkzeuge gegen den Zwang . Achtsamkeit entdecken - was bedeutet das? . Aus dem Vollen schöpfen - die Brille des Zwangs ablegen . Gedanken über Gedanken - mit Achtsamkeit die eigenen Fallen erkennen . Von was ernährt sich der Zwang? . Exposition - das Gefühl umarmen und dem Zwang die Stirn bieten . Blumen pflanzen - wo will ich hin? . Abschied von Schuld und Perfektion
Dieser Ratgeber zeigt Menschen mit Zwangsstörungen, wie sie durch gezielte Achtsamkeit ihren Zwängen entgegenwirken können. Das neue Konzept von Anne Külz verhilft Betroffenen zu einer wohlwollenden und vorurteilsfreien Grundhaltung sich selbst gegenüber. Durch angeleitete Achtsamkeitsübungen und Wertearbeit werden Gedankenfallen identifiziert und Hilfestellungen gegeben, wie dem inneren Drachen »Zwang« die Stirn zu bieten ist.
Aus dem Inhalt
Ein fauchender Drache im Gepäck - Zwänge und ihre Eigenschaften. Werkzeuge gegen den Zwang . Achtsamkeit entdecken - was bedeutet das? . Aus dem Vollen schöpfen - die Brille des Zwangs ablegen . Gedanken über Gedanken - mit Achtsamkeit die eigenen Fallen erkennen . Von was ernährt sich der Zwang? . Exposition - das Gefühl umarmen und dem Zwang die Stirn bieten . Blumen pflanzen - wo will ich hin? . Abschied von Schuld und Perfektion
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
|---|---|
| Fachbereich: | Angewandte Psychologie |
| Genre: | Geisteswissenschaften, Kunst, Musik, Psychologie |
| Rubrik: | Geisteswissenschaften |
| Medium: | Buch |
| Inhalt: |
237 S.
15 s/w Zeichng. 10 s/w Tab. 25 Illustr. |
| ISBN-13: | 9783621289689 |
| ISBN-10: | 3621289682 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 128968 |
| Einband: | Gebunden |
| Autor: | Külz, Anne |
| Auflage: | Originalausgabe, 2. überarbeitete Auflage |
| Hersteller: |
Psychologie Verlagsunion
Beltz, Julius, GmbH & Co. KG |
| Abbildungen: | 15 Schwarz-Weiß- Zeichnungen, 10 Schwarz-Weiß- Tabellen |
| Maße: | 210 x 139 x 16 mm |
| Von/Mit: | Anne Külz |
| Erscheinungsdatum: | 03.07.2023 |
| Gewicht: | 0,404 kg |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
|---|---|
| Fachbereich: | Angewandte Psychologie |
| Genre: | Geisteswissenschaften, Kunst, Musik, Psychologie |
| Rubrik: | Geisteswissenschaften |
| Medium: | Buch |
| Inhalt: |
237 S.
15 s/w Zeichng. 10 s/w Tab. 25 Illustr. |
| ISBN-13: | 9783621289689 |
| ISBN-10: | 3621289682 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 128968 |
| Einband: | Gebunden |
| Autor: | Külz, Anne |
| Auflage: | Originalausgabe, 2. überarbeitete Auflage |
| Hersteller: |
Psychologie Verlagsunion
Beltz, Julius, GmbH & Co. KG |
| Abbildungen: | 15 Schwarz-Weiß- Zeichnungen, 10 Schwarz-Weiß- Tabellen |
| Maße: | 210 x 139 x 16 mm |
| Von/Mit: | Anne Külz |
| Erscheinungsdatum: | 03.07.2023 |
| Gewicht: | 0,404 kg |
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