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Du kennst das: Der Kopf kreist, der Körper steht unter Strom, und im Gespräch kommt am Ende etwas ganz anderes heraus, als du sagen wolltest. DBT-Skills sind kleine, erprobte Werkzeuge, die dir in genau diesen Momenten helfen.
Dieses Arbeitsbuch erklärt die wichtigsten Skills in einfacher Sprache und lässt dich jeden direkt ausprobieren, in deinem Tempo und ohne Vorwissen. Du begleitest drei Menschen durch ihren Alltag und findest dich vielleicht in einem von ihnen wieder.
Das erwartet dich:
- 5 Module: Achtsamkeit, Stresstoleranz, Gefühle, Beziehungen, Mittelweg
- Zu jedem Skill: Erklärung, Übung und eigener Plan
- Notfall-Skills für akute Anspannung, Trainings-Skills für ruhige Zeiten
- Wochen-Tracker, Notfallplan und Skills-Karten zum Ausschneiden
- Sudoku, Labyrinth, Kreuzworträtsel und Malseiten zum Abschalten
Dieses Buch ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Du kennst das: Der Kopf kreist, der Körper steht unter Strom, und im Gespräch kommt am Ende etwas ganz anderes heraus, als du sagen wolltest. DBT-Skills sind kleine, erprobte Werkzeuge, die dir in genau diesen Momenten helfen.
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Das erwartet dich:
- 5 Module: Achtsamkeit, Stresstoleranz, Gefühle, Beziehungen, Mittelweg
- Zu jedem Skill: Erklärung, Übung und eigener Plan
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- Sudoku, Labyrinth, Kreuzworträtsel und Malseiten zum Abschalten
Dieses Buch ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
| Erscheinungsjahr: | 2026 |
|---|---|
| Fachbereich: | Angewandte Psychologie |
| Genre: | Geisteswissenschaften, Kunst, Musik, Psychologie |
| Rubrik: | Geisteswissenschaften |
| Medium: | Taschenbuch |
| Reihe: | DBT-Skills im Alltag |
| Inhalt: | 126 S. |
| ISBN-13: | 9783696788667 |
| ISBN-10: | 369678866X |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Achinger, Sanja |
| Auflage: | 1. Auflage |
| Hersteller: |
BoD - Books on Demand
DBT-Skills im Alltag |
| Verantwortliche Person für die EU: | Books on Demand GmbH, Überseering 33, D-22297 Hamburg, bod@bod.de |
| Maße: | 297 x 210 x 10 mm |
| Von/Mit: | Sanja Achinger |
| Erscheinungsdatum: | 12.10.2026 |
| Gewicht: | 0,389 kg |
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