Ingo Froböse: Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip

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Beschreibung

Für alle, die nicht mehr abnehmen können, weil zahlreiche Diäten den Stoffwechsel aus dem Takt gebracht haben, zeigt dieser Ratgeber den Ausweg. Mit ganz gezieltem Training der Muskulatur wird der Turbo gezündet! Als entscheidende, wunderbare Helfer wirken die so genannten Myokine. Diese hormonähnlichen Botenstoffe lassen Muskeln wachsen und kurbeln die Fettverbrennung an, effektiv auch an den Problemzonen. Im abwechslungsreichen 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm, das Professor Froböse am Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt und getestet hat, werden diese neuen Erkenntnisse wirksam in die Praxis umgesetzt. Die Übungen zum Muskelaufbau und das Ausdauertraining sind so aufgebaut, dass der Einstieg für Übergewichtige und Ungeübte leicht ist. Wie viel Energie der Körper wirklich braucht und welche Nährstoffe besonders wichtig sind, zeigt das Ernährungsprogramm. Die vielfältigen, eiweißreichen Rezepte für mittags und abends lassen sich einfach zubereiten.

Über den Autor

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor an der Deutschen Sporthochschule Köln, wo er als Sportwissenschaftler mit dem Arbeitsschwerpunkt Gesundheitswissenschaften das Zentrum für Gesundheit leitet. Seine Lehr- und Forschungsgebiete sind Gesundheitsförderung, Prävention und Sporttherapie. Bei GU hat er unter anderem die sehr erfolgreichen Titel Rücken-Akut-Training, Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip und Das Muskel-Workout veröffentlicht.

Zusammenfassung

Extra: Mit abgestimmtem Ernährungsprogramm - leckere eiweißreiche Gerichte u.a. von WDR-Koch Helmut Gote

Details

Erscheinungsjahr:	2014
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	176
Reihe:	GU Einzeltitel Gesunde Ernährung
Inhalt:	176 S. 10 Illustr. 115 Fotos
ISBN-13:	9783833834981
ISBN-10:	3833834986
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Froböse, Ingo
Hersteller:	Graefe und Unzer Verlag GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Abbildungen:	115 Fotos
Maße:	233 x 170 x 15 mm
Von/Mit:	Ingo Froböse
Erscheinungsdatum:	03.02.2014
Gewicht:	0,505 kg

preigu-id: 105594220

Über den Autor

Zusammenfassung

Extra: Mit abgestimmtem Ernährungsprogramm - leckere eiweißreiche Gerichte u.a. von WDR-Koch Helmut Gote

Details

Erscheinungsjahr:	2014
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	176
Reihe:	GU Einzeltitel Gesunde Ernährung
Inhalt:	176 S. 10 Illustr. 115 Fotos
ISBN-13:	9783833834981
ISBN-10:	3833834986
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Froböse, Ingo
Hersteller:	Graefe und Unzer Verlag GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Abbildungen:	115 Fotos
Maße:	233 x 170 x 15 mm
Von/Mit:	Ingo Froböse
Erscheinungsdatum:	03.02.2014
Gewicht:	0,505 kg