Michael Altmann: Das Nervensystem beruhigen

Cover: 9783565259533 | Das Nervensystem beruhigen | Michael Altmann | Taschenbuch | 164 S.

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Fühlst du dich dauerhaft angespannt, innerlich unruhig oder erschöpft - obwohl äußerlich alles ruhig ist?Dann liegt das Problem oft nicht im Kopf, sondern im Nervensystem.Dieses Buch erklärt verständlich und beruhigend, warum dein Körper im Alarmmodus feststecken kann, selbst wenn keine Gefahr besteht. Du erfährst, wie chronischer Stress, Überreizung und dauerhafte Wachsamkeit dein inneres Gleichgewicht verändern - und warum Entspannung manchmal unmöglich [...] oberflächlicher Entspannungstipps zeigt dir dieses Buch, was wirklich im Körper geschieht:- warum dein Nervensystem nicht "abschalten" kann- wie Dauerstress zu innerer Unruhe und Erschöpfung führt- weshalb Überreizung, Schlafprobleme und Spannung zusammenhängen- wie Sicherheit im Körper entsteht- wie du deinem Nervensystem Schritt für Schritt wieder Ruhe beibringstDu lernst, Körpersignale richtig zu verstehen und deinem System neue Erfahrungen von Sicherheit zu ermöglichen - ohne Druck, ohne Leistungsdenken und ohne komplizierte Methoden.Dieses Buch ist für dich, wenn du: dich ständig angespannt fühlst schnell überreizt bist oder Ruhe schwer aushältst trotz Schlaf erschöpft aufwachst dich nach innerer Stabilität sehnst verstehen willst, was in deinem Körper wirklich passiertRuhe ist kein Gedanke. Ruhe ist ein körperliches [...] dein Körper kann es wieder lernen.

Zusammenfassung

Michael Altmann ist Autor und Strategist für mentale Resilienz. Er schreibt nicht für Fachkollegen, sondern mitten aus dem Alltag heraus. Seine Bücher verbinden aktuelle Erkenntnisse der Stressforschung mit einer klaren, schnörkellosen Umsetzbarkeit.Altmanns Ansatz ist radikal pragmatisch: Statt trockener Theorie liefert er Werkzeuge für Menschen, die funktionieren müssen, aber nicht ausbrennen wollen. Sein Ziel ist es, komplexe psychologische Mechanismen so zu übersetzen, dass sie das Gedankenkarussell sofort anhalten. Er lebt und arbeitet in Österreich.
Michael Hirtl schreibt Prosa, die sich mit den stillen Schichten menschlicher Erfahrung beschäftigt. Seine Texte bewegen sich in Übergangsräumen: Bahnhöfen, Wohnungen, Zwischenorten und architektonischen Strukturen, in denen Zeit, Erinnerung und gelebtes Leben ihre Spürbarkeit [...] Zentrum seiner Arbeit steht nicht Handlung, sondern Wahrnehmung. Materialien, Geräusche, Lichtverhältnisse und kleinste Verschiebungen im Raum werden zu Trägern von Erfahrung. Seine Prosa folgt den Spuren von Abwesenheit ebenso wie den Restwärmen menschlicher Nähe und untersucht, wie Verlust, Erinnerung und Gegenwart sich in Oberflächen, Rissen und Sedimenten des Alltags einschreiben.

Details

Empfohlen (bis):	99
Empfohlen (von):	1
Erscheinungsjahr:	2026
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Körperpflege
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	164 S.
ISBN-13:	9783565259533
ISBN-10:	3565259531
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Altmann, Michael
Redaktion:	Hirtl, Michael
Herausgeber:	Michael Hirtl
Auflage:	4. Aufl.
Hersteller:	epubli
Verantwortliche Person für die EU:	Neopubli GmbH, Sebastian Stude, Köpenicker Str. 154a, D-10997 Berlin, produktsicherheit@epubli.com
Maße:	10 x 148 x 210 mm
Von/Mit:	Michael Altmann
Erscheinungsdatum:	19.02.2026
Gewicht:	0,219 kg