Das beste Diät-Buch aller Zeiten

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Beschreibung

Bei diesem Buch handelt es sich nicht um eines der zahlreichen und üblichen Bücher über die Dinge, die man essen oder meiden soll, um abzunehmen. Es enthält keine Rezepte oder Anweisungen, sondern psychologische Strategien, Tipps und "mentale" Gedanken, um mühelos und ohne zu hungern abzunehmen. Leicht verständlich werden in diesem Buch basierend auf psychologischen Verhaltensmodellen und achtsamkeitsbasierten Verfahren Strategien sowie praktische Übungen vorgestellt (das NINJA-System, Positive Choice Model) und bekannte Fallen aufgezeigt, um Leser*innen das Abnehmen (egal mit welcher Diät) zu erleichtern.

In den USA gibt es zahlreiches positives Feedback und entsprechende Erfolgsmeldungen bzgl. des erreichten Gewichtsverlust sowie gesünderen Lebensweise.

Über den Autor

Dr. Joseph Parent ist ein hochangesehener Experte auf dem Gebiet der Sport- und Leistungspsychologie und arbeitet mit Athleten, Schauspielern, Künstlern und Führungskräften. Er erforscht, praktiziert und lehrt seit den 1970er Jahren achtsamkeitsbasierte Methoden im Leistungskontext. Sein Buch ZEN GOLF: Mastering the Mental Game sowie viele weitere Bücher verkauften sich mehr als eine Million Mal.

Prof. Dr. Lars Frormann ist ein führender Coach und Lizenzgeber für Business-, Ernährungs- sowie Mentalcoaching.

Zusammenfassung

Gibt praktische Tipps, wie Sie beim Abnehmen motiviert bleiben (egal mit welcher Diät)

Psychologie und Achtsamkeit statt spezielle Diäten

Folgt der aktuellen Forschungslage, dass nicht die Diät ausschlaggebend ist für den Abnehmerfolg, sondern die bewusste Auseinandersetzung mit Ernährung

Inhaltsverzeichnis

1. Ändern Sie Ihre Sichtweise.- 2. Das NINJA-System®.- 3. Essen Sie weniger.- 4. Herausforderungen beim reduzierten Essen.- 5. Verbrennen Sie mehr.- 6. Bleiben Sie bei der Ernährung und im Leben auf dem richtigen Weg.

Details

Erscheinungsjahr:	2020
Fachbereich:	Angewandte Psychologie
Genre:	Psychologie
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	180
Inhalt:	xxi 156 S. 9 s/w Illustr. 156 S. 9 Abb.
ISBN-13:	9783662618394
ISBN-10:	3662618397
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	978-3-662-61839-4
Ausstattung / Beilage:	Paperback
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Frormann, Lars Parent, Joseph
Auflage:	1. Aufl. 2020
Hersteller:	Springer-Verlag GmbH Springer Berlin Heidelberg
Maße:	203 x 127 x 10 mm
Von/Mit:	Lars Frormann (u. a.)
Erscheinungsdatum:	02.09.2020
Gewicht:	0,223 kg

preigu-id: 118369002