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Cover: 9783485028813 | Besser schlafen mit Yoga | Übungen für erholsame Nächte | Leppert
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Besser schlafen mit Yoga
Übungen für erholsame Nächte
Taschenbuch von Kerstin Leppert
Sprache: Deutsch

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Kategorien:
Beschreibung
Endlich zur Ruhe koMMen Durchwachte und unruhige Nächte - wer kennt sie nicht? Die erfahrene Yogalehrerin Kerstin Leppert entwickelte anhand des Kundalini Yoga ein PrograMM, das Abhilfe schafft und zurück zur erholsamen Nachtruhe führt. Mit zahlreichen bebilderten Übungen, die auch für Einsteiger geeignet sind, wird gezielt die Qualität einzelner Schlafphasen erhöht. Von der bewussten Atmung über die gute Verdauung bis zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems eröffnet das Buch einen ganzheitlichen Ansatz zum besseren Schlaf. Neben wirksamen Tipps zu allabendlichen Ritualen, zur Schlafroutine und Ernährung bietet Kerstin Leppert fundierte Hintergrundinformationen über das Wesen des Schlafs und die heilsame Kraft des Yoga. - Die besten Übungen für eine gute Nacht - Das effektive RundumprograMM der Yoga-Expertin - Mit zahlreichen Abbildungen - Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
Endlich zur Ruhe koMMen Durchwachte und unruhige Nächte - wer kennt sie nicht? Die erfahrene Yogalehrerin Kerstin Leppert entwickelte anhand des Kundalini Yoga ein PrograMM, das Abhilfe schafft und zurück zur erholsamen Nachtruhe führt. Mit zahlreichen bebilderten Übungen, die auch für Einsteiger geeignet sind, wird gezielt die Qualität einzelner Schlafphasen erhöht. Von der bewussten Atmung über die gute Verdauung bis zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems eröffnet das Buch einen ganzheitlichen Ansatz zum besseren Schlaf. Neben wirksamen Tipps zu allabendlichen Ritualen, zur Schlafroutine und Ernährung bietet Kerstin Leppert fundierte Hintergrundinformationen über das Wesen des Schlafs und die heilsame Kraft des Yoga. - Die besten Übungen für eine gute Nacht - Das effektive RundumprograMM der Yoga-Expertin - Mit zahlreichen Abbildungen - Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
Details
Erscheinungsjahr: 2017
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Entspannung & Meditation
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 144 S.
ISBN-13: 9783485028813
ISBN-10: 3485028819
Sprache: Deutsch
Herstellernummer: 32881
Autor: Leppert, Kerstin
Hersteller: nymphenburger
Abbildungen: 0 Abb.
Maße: 213 x 157 x 11 mm
Von/Mit: Kerstin Leppert
Erscheinungsdatum: 21.03.2017
Gewicht: 0,384 kg
Artikel-ID: 108562166
Details
Erscheinungsjahr: 2017
Produktart: Ratgeber
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Sprache: Deutsch
Herstellernummer: 32881
Autor: Leppert, Kerstin
Hersteller: nymphenburger
Abbildungen: 0 Abb.
Maße: 213 x 157 x 11 mm
Von/Mit: Kerstin Leppert
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