Claudia Pauli: Ausdauersport und Ernährung

Cover: 9783898998413 | Ausdauersport und Ernährung | Claudia Pauli (u. a.) | Taschenbuch

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Beschreibung

Wer als Ausdauersportler bestmögliche Leistungen erbringen möchte, sollte nicht allein Wert auf z. B. ein regelmäßiges Training und eine saubere Technik legen, sondern auch seine Ernährung optimal gestalten. Dazu gehört, dass er sich seinem Bedarf entsprechend mit Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen versorgt, in angemessener Menge Vitamine und Mineralstoffe aufnimmt und seinem Organismus ebenso frühzeitig wie ausreichend geeignete Flüssigkeitzuführt. Dies gilt unabhängig davon, auf welchem Niveau und in welcher Intensität die Aktivität [...] diesem Buch wird ausführlich dargestellt, wie sich die Auswahl der Nahrungsmittel bzw. Getränke und die Zusammenstellung der Mahlzeiten gestalten sollten und welche Grundsätze bei Zubereitung und Verzehr der Speisen bzw. Getränke zu beachten sind, um den Körper in dieser Hinsicht ideal auf die jeweiligen Aktivitäten vorzubereiten. Darüber hinaus erfährt der Leser, wie sich ein Athlet während der Sportausübung und danach am besten ernährt.Vegetarische Ernährungsformen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und die Ernährung in Extremsituationen sind einige weitere Themen, die in dem Ratgeber Berücksichtigung [...] theoretischen Ausführungen werden ergänzt durch zahlreiche Erfahrungsberichte, Praxistipps und Rezeptvorschläge. Diese erleichtern nicht allein die Umsetzung, sondern bedeuten auch zusätzliche Motivation, Anpassungen in der Ernährung vorzunehmen.

Erscheinungsjahr:	2014
Genre:	Ratgeber , Sachbuch , Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Lexika & Handbücher
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	456 S. 29 farbige Illustr. 107 Farbfotos 42 farbige Tab.
ISBN-13:	9783898998413
ISBN-10:	389899841X
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	128841
Autor:	Pauli, Claudia Girreßer, Ursula
Auflage:	2. Aufl.
Hersteller:	Meyer & Meyer Sport
Verantwortliche Person für die EU:	Meyer & Meyer Fachverlag & Buchhandel GmbH, Martin Meyer, Von-Coels-Str. 390, D-52080 Aachen, kontakt@m-m-sports.com
Abbildungen:	107 Farbfotos, 42 Farbtabellen, 29 Farbabb.
Maße:	239 x 165 x 23 mm
Von/Mit:	Claudia Pauli (u. a.)
Erscheinungsdatum:	02.06.2014
Gewicht:	1,106 kg

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