Atmen, wenn alles zu viel wird: Die stille... | preigu

Cover: 9783565180233 | Atmen, wenn alles zu viel wird: Die stille Intelligenz deines...

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Beschreibung

Wenn Angst den Atem nimmt, wirkt jeder Moment enger, das Denken schneller, der Körper unruhiger. Doch gerade im Atem liegt ein Zugang zu innerer Sicherheit, den viele von uns vergessen haben. Dieses Buch erforscht, wie unser Nervensystem auf Angst reagiert - und weshalb einfache Atemmuster oft mehr bewirken können als hektische [...] erklärt, warum Atmung eng mit dem Vagusnerv, der Stressregulation und unserem Gefühl von Sicherheit verbunden ist. Durch einfühlsame, neuropsychologisch fundierte Perspektiven zeigt das Buch, wie verschiedene Atemtechniken helfen können, das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entlastung wiederzufinden - nicht als Technik, die Angst "besiegt", sondern als Weg, sensibler auf sich selbst zu [...] Atemübungen als schnelle Entspannungstricks zu sehen, lädt dieses Buch dazu ein, den Atem als Beziehung wahrzunehmen: eine fortlaufende Kommunikation zwischen Körper, Geist und Emotion. Es macht verständlich, warum bewusster Atem uns nicht nur entspannt, sondern uns zurück in den gegenwärtigen Moment bringt - dorthin, wo Sicherheit überhaupt erst spürbar wird.

Wenn Angst den Atem nimmt, wirkt jeder Moment enger, das Denken schneller, der Körper unruhiger. Doch gerade im Atem liegt ein Zugang zu innerer Sicherheit, den viele von uns vergessen haben. Dieses Buch erforscht, wie unser Nervensystem auf Angst reagiert - und weshalb einfache Atemmuster oft mehr bewirken können als hektische [...] erklärt, warum Atmung eng mit dem Vagusnerv, der Stressregulation und unserem Gefühl von Sicherheit verbunden ist. Durch einfühlsame, neuropsychologisch fundierte Perspektiven zeigt das Buch, wie verschiedene Atemtechniken helfen können, das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entlastung wiederzufinden - nicht als Technik, die Angst "besiegt", sondern als Weg, sensibler auf sich selbst zu [...] Atemübungen als schnelle Entspannungstricks zu sehen, lädt dieses Buch dazu ein, den Atem als Beziehung wahrzunehmen: eine fortlaufende Kommunikation zwischen Körper, Geist und Emotion. Es macht verständlich, warum bewusster Atem uns nicht nur entspannt, sondern uns zurück in den gegenwärtigen Moment bringt - dorthin, wo Sicherheit überhaupt erst spürbar wird.

Details

Empfohlen (von):	1
Rubrik:	Ratgeber
Medium:	Taschenbuch
ISBN-13:	9783565180233
ISBN-10:	3565180234
Sprache:	Deutsch
Autor:	Kuhn, Thomas
Hersteller:	epubli
Verantwortliche Person für die EU:	Neopubli GmbH (Imprint: epubli), Köpenicker Str. 154a, D-10997 Berlin, produktsicherheit@epubli.com
Maße:	10 x 210 x 297 mm
Von/Mit:	Thomas Kuhn
Gewicht:	0,424 kg

Artikel-ID: 134492833

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