Norbert Faller, akad. Atempädagoge, Atempsychotherapeut, zert. Somatic Experiencing® Practitioner, HAKOMI®-Therapeut, Europäisches Zertifikat für Psychotherapie, Tanz-Studium, Meditationsunterweisung und Diplom-Pädagoge.

Einleitung THEORIE Der Atem: Die Bedeutung des Wortes Atem . Atem als Geschenk . Atem in der religiösen Praxis . Atem als Tor zum Augenblick und zur Wirklichkeit . Atem als Bindeglied . Atem als Träger der Stimme und Kommunikationsmittel . Atem und Gefühle . Atem als Zugang zum Unbewussten . Atmen, ein lebendiges ganzheitliches Geschehen Atem und Bewegung: Sammlung . Körperwahrnehmung . Atemweisen . Sammeln - Körperwahrnehmen - Atmen . Muskelspannung . Haltung . Bewegung . Dehnen . Atembewegung . Atemraum . Atemkraft . Atemrhythmus . Körper, Seele und Geist . Ressourcen . Bewusstheit - Veränderung - Entwicklung Anwendungsbereiche: Zur Förderung der Gesundheit . Zur Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung . Im Alter . Im Büro . Zur Stimmentlastung und -kräftigung . Zur Entspannung . Zur Schwangerschaftsbegleitung . Zur Geburtsvorbereitung . Bei Stress . Bei Trauma und Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) . Bei Fehlbelastungen, Fehlhaltungen und Rückenschmerzen . Bei hohem und niedrigem Blutdruck .Bei Ängsten . Bei Depressionen . Bei Asthma . Bei COPD - chronisch obstruktiver Lungenerkrankung . Bei chronischen Schmerzen 111 ÜBUNGEN Einleitende Übungen . Anregende Übungen . Unterer Atemraum . Rückenübungen . Oberer Atemraum . Mittlerer Atemraum . Alle Atemräume . Integrierende Übungen . Bodenübungen . Übungen im Gehen ANATOMIE UND PHYSIOLOGIE DER ATMUNG Atmungssystem: Atemwege . Brustfell . Brustkorb . Atemmuskulatur Atemmechanik: Atemzyklus . Einatmung . Ausatmung . Atemruhe . Natürliche Forme der Vollatmung . Atemfrequenz Atemarbeit:Elastische Widerstände (Compliance) . Atemwegswiderstand (Resistance) Gasaustausch: Gasaustausch in den Lungen . Sauerstofftransport . Gasaustausch in den Zellen . Kohlendioxidtransport Atemregulation: Chemische Steuerung . Reflektorische Steuerung . Zentrale Steuerung . Weitere Steuerungseinflüsse . Willentliche Steuerung . Psychische Beeinflussung . Krankhafte Atemmuster Atemeinschränkungen: Selbstdiagnose . Atemeinschränkungen . Atemfehlformen . Atemerkrankungen . Lungenfunktionstest mit Lungenvolumina und -kapazitäten . Atemminutenvolumen und der Zusammenhang Atmung und Herz-Kreislauf Atemtipps Anhang Literaturverzeichnis . Quellenangaben . Der Autor . Kontaktadressen . Sachverzeichnis