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Beschreibung
Kennen Sie das: Sie haben sich ein neues Kleid gekauft und dann hängt es nur im Schrank, weil Sie sich nicht trauen, es tatsächlich zu tragen? Sie halten eine Präsentation und beziehen jeden kritischen Blick aus dem Publikum auf sich? In solchen Momenten wünschen sich viele Menschen mehr Selbstsicherheit. Doch was tun? Selbstsicherheit fällt nicht vom Himmel, sie muss von innen heraus entstehen: Nur wer lernt, sich selbst anzunehmen und sich zu vertrauen, kann selbstsicher auftreten.
¿ Selbstvertrauen und Selbstsicherheit aufbauen
¿ Sich selbst besser kennenlernen
Selbstsicher möchte jeder gerne auftreten, aber wie kann man das schaffen? Laura Seebauer und Gitta Jacob zeigen, dass Selbstsicherheit sich aus zwei wichtigen Aspekten zusammensetzt: Erst muss sie von innen heraus entstehen, dann kann sie überzeugend nach außen getragen werden. Es gilt also, zunächst sich selbst gut zu kennen und mit allen Stärken und Schwächen anzunehmen, damit Souveränität und Stärke, kurz Selbstvertrauen, nach außen in Erscheinung treten können. Das Selbsthilfebuch unterstützt dabei, sich selbst besser kennenzulernen, Wünsche und Bedürfnisse besser zu spüren und auch eigene Schwächen ein wenig besser zu akzeptieren. Dieses Selbstbewusstsein hilft schließlich dabei, sich auch in der Beziehung zu anderen selbstsicherer zu verhalten, sich durchzusetzen und auch mal 'Nein' zu sagen, wenn einem etwas nicht guttut.
¿ Zahlreiche Beispiele illustrieren die Inhalte
¿ Leicht umsetzbare Übungen und viel Platz für eigene Einträge
¿ Zur Selbsthilfe und therapiebegleitend
Aus dem Inhalt
Selbstsicherheit ¿ Wo soll es hingehen? ¿ Hindernisse erkennen und überwinden ¿ Sich selbst finden ¿ Sicher auftreten ¿ Mit Kritik umgehen lernen ¿ Beziehungen gestalten ¿ Mutig sein
¿ Selbstvertrauen und Selbstsicherheit aufbauen
¿ Sich selbst besser kennenlernen
Selbstsicher möchte jeder gerne auftreten, aber wie kann man das schaffen? Laura Seebauer und Gitta Jacob zeigen, dass Selbstsicherheit sich aus zwei wichtigen Aspekten zusammensetzt: Erst muss sie von innen heraus entstehen, dann kann sie überzeugend nach außen getragen werden. Es gilt also, zunächst sich selbst gut zu kennen und mit allen Stärken und Schwächen anzunehmen, damit Souveränität und Stärke, kurz Selbstvertrauen, nach außen in Erscheinung treten können. Das Selbsthilfebuch unterstützt dabei, sich selbst besser kennenzulernen, Wünsche und Bedürfnisse besser zu spüren und auch eigene Schwächen ein wenig besser zu akzeptieren. Dieses Selbstbewusstsein hilft schließlich dabei, sich auch in der Beziehung zu anderen selbstsicherer zu verhalten, sich durchzusetzen und auch mal 'Nein' zu sagen, wenn einem etwas nicht guttut.
¿ Zahlreiche Beispiele illustrieren die Inhalte
¿ Leicht umsetzbare Übungen und viel Platz für eigene Einträge
¿ Zur Selbsthilfe und therapiebegleitend
Aus dem Inhalt
Selbstsicherheit ¿ Wo soll es hingehen? ¿ Hindernisse erkennen und überwinden ¿ Sich selbst finden ¿ Sicher auftreten ¿ Mit Kritik umgehen lernen ¿ Beziehungen gestalten ¿ Mutig sein
Kennen Sie das: Sie haben sich ein neues Kleid gekauft und dann hängt es nur im Schrank, weil Sie sich nicht trauen, es tatsächlich zu tragen? Sie halten eine Präsentation und beziehen jeden kritischen Blick aus dem Publikum auf sich? In solchen Momenten wünschen sich viele Menschen mehr Selbstsicherheit. Doch was tun? Selbstsicherheit fällt nicht vom Himmel, sie muss von innen heraus entstehen: Nur wer lernt, sich selbst anzunehmen und sich zu vertrauen, kann selbstsicher auftreten.
¿ Selbstvertrauen und Selbstsicherheit aufbauen
¿ Sich selbst besser kennenlernen
Selbstsicher möchte jeder gerne auftreten, aber wie kann man das schaffen? Laura Seebauer und Gitta Jacob zeigen, dass Selbstsicherheit sich aus zwei wichtigen Aspekten zusammensetzt: Erst muss sie von innen heraus entstehen, dann kann sie überzeugend nach außen getragen werden. Es gilt also, zunächst sich selbst gut zu kennen und mit allen Stärken und Schwächen anzunehmen, damit Souveränität und Stärke, kurz Selbstvertrauen, nach außen in Erscheinung treten können. Das Selbsthilfebuch unterstützt dabei, sich selbst besser kennenzulernen, Wünsche und Bedürfnisse besser zu spüren und auch eigene Schwächen ein wenig besser zu akzeptieren. Dieses Selbstbewusstsein hilft schließlich dabei, sich auch in der Beziehung zu anderen selbstsicherer zu verhalten, sich durchzusetzen und auch mal 'Nein' zu sagen, wenn einem etwas nicht guttut.
¿ Zahlreiche Beispiele illustrieren die Inhalte
¿ Leicht umsetzbare Übungen und viel Platz für eigene Einträge
¿ Zur Selbsthilfe und therapiebegleitend
Aus dem Inhalt
Selbstsicherheit ¿ Wo soll es hingehen? ¿ Hindernisse erkennen und überwinden ¿ Sich selbst finden ¿ Sicher auftreten ¿ Mit Kritik umgehen lernen ¿ Beziehungen gestalten ¿ Mutig sein
¿ Selbstvertrauen und Selbstsicherheit aufbauen
¿ Sich selbst besser kennenlernen
Selbstsicher möchte jeder gerne auftreten, aber wie kann man das schaffen? Laura Seebauer und Gitta Jacob zeigen, dass Selbstsicherheit sich aus zwei wichtigen Aspekten zusammensetzt: Erst muss sie von innen heraus entstehen, dann kann sie überzeugend nach außen getragen werden. Es gilt also, zunächst sich selbst gut zu kennen und mit allen Stärken und Schwächen anzunehmen, damit Souveränität und Stärke, kurz Selbstvertrauen, nach außen in Erscheinung treten können. Das Selbsthilfebuch unterstützt dabei, sich selbst besser kennenzulernen, Wünsche und Bedürfnisse besser zu spüren und auch eigene Schwächen ein wenig besser zu akzeptieren. Dieses Selbstbewusstsein hilft schließlich dabei, sich auch in der Beziehung zu anderen selbstsicherer zu verhalten, sich durchzusetzen und auch mal 'Nein' zu sagen, wenn einem etwas nicht guttut.
¿ Zahlreiche Beispiele illustrieren die Inhalte
¿ Leicht umsetzbare Übungen und viel Platz für eigene Einträge
¿ Zur Selbsthilfe und therapiebegleitend
Aus dem Inhalt
Selbstsicherheit ¿ Wo soll es hingehen? ¿ Hindernisse erkennen und überwinden ¿ Sich selbst finden ¿ Sicher auftreten ¿ Mit Kritik umgehen lernen ¿ Beziehungen gestalten ¿ Mutig sein
Über den Autor
Dr. Laura Seebauer, Psychologische Psychotherapeutin.
Klinische und wissenschaftliche Tätigkeit an der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie der Uniklinik Freiburg und der Universität Freiburg. Seit 2018 tätig als Psychotherapeutin in eigener Praxis. Leitung des Institutes für Schematherapie Freiburg (IST-FR, [...] Verhaltenstherapeutin, zertifizierte Schematherapeutin, Dozententätigkeit zu den Themen Schematherapie und Imaginative Verfahren.
PD Dr. Gitta Jacob ist Psych. Psychotherapeutin und Supervisorin für Verhaltenstherapie sowie Schematherapie und arbeitet als leitende Psychotherapeutin bei GAIA in Hamburg. Die Bücher der Spiegel-Bestsellerautorin wurden in Dutzende Sprachen übersetzt. [...]
Klinische und wissenschaftliche Tätigkeit an der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie der Uniklinik Freiburg und der Universität Freiburg. Seit 2018 tätig als Psychotherapeutin in eigener Praxis. Leitung des Institutes für Schematherapie Freiburg (IST-FR, [...] Verhaltenstherapeutin, zertifizierte Schematherapeutin, Dozententätigkeit zu den Themen Schematherapie und Imaginative Verfahren.
PD Dr. Gitta Jacob ist Psych. Psychotherapeutin und Supervisorin für Verhaltenstherapie sowie Schematherapie und arbeitet als leitende Psychotherapeutin bei GAIA in Hamburg. Die Bücher der Spiegel-Bestsellerautorin wurden in Dutzende Sprachen übersetzt. [...]
Details
Erscheinungsjahr: | 2025 |
---|---|
Genre: | Geisteswissenschaften, Kunst, Musik, Psychologie |
Produktart: | Ratgeber |
Rubrik: | Geisteswissenschaften |
Medium: | Taschenbuch |
Inhalt: |
176 S.
2 s/w Tab. 2 Illustr. |
ISBN-13: | 9783621291057 |
ISBN-10: | 3621291059 |
Sprache: | Deutsch |
Herstellernummer: | 129105 |
Einband: | Klappenbroschur |
Autor: |
Seebauer, Laura
Jacob, Gitta |
Auflage: | Originalausgabe |
Hersteller: |
Psychologie Verlagsunion
Beltz, Julius, GmbH & Co. KG |
Verantwortliche Person für die EU: | Julius Beltz GmbH & Co. KG, Werderstr. 10, D-69469 Weinheim, service@beltz.de |
Abbildungen: | 2 Schwarz-Weiß- Tabellen |
Maße: | 245 x 168 x 11 mm |
Von/Mit: | Laura Seebauer (u. a.) |
Erscheinungsdatum: | 17.07.2025 |
Gewicht: | 0,346 kg |
Über den Autor
Dr. Laura Seebauer, Psychologische Psychotherapeutin.
Klinische und wissenschaftliche Tätigkeit an der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie der Uniklinik Freiburg und der Universität Freiburg. Seit 2018 tätig als Psychotherapeutin in eigener Praxis. Leitung des Institutes für Schematherapie Freiburg (IST-FR, [...] Verhaltenstherapeutin, zertifizierte Schematherapeutin, Dozententätigkeit zu den Themen Schematherapie und Imaginative Verfahren.
PD Dr. Gitta Jacob ist Psych. Psychotherapeutin und Supervisorin für Verhaltenstherapie sowie Schematherapie und arbeitet als leitende Psychotherapeutin bei GAIA in Hamburg. Die Bücher der Spiegel-Bestsellerautorin wurden in Dutzende Sprachen übersetzt. [...]
Klinische und wissenschaftliche Tätigkeit an der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie der Uniklinik Freiburg und der Universität Freiburg. Seit 2018 tätig als Psychotherapeutin in eigener Praxis. Leitung des Institutes für Schematherapie Freiburg (IST-FR, [...] Verhaltenstherapeutin, zertifizierte Schematherapeutin, Dozententätigkeit zu den Themen Schematherapie und Imaginative Verfahren.
PD Dr. Gitta Jacob ist Psych. Psychotherapeutin und Supervisorin für Verhaltenstherapie sowie Schematherapie und arbeitet als leitende Psychotherapeutin bei GAIA in Hamburg. Die Bücher der Spiegel-Bestsellerautorin wurden in Dutzende Sprachen übersetzt. [...]
Details
Erscheinungsjahr: | 2025 |
---|---|
Genre: | Geisteswissenschaften, Kunst, Musik, Psychologie |
Produktart: | Ratgeber |
Rubrik: | Geisteswissenschaften |
Medium: | Taschenbuch |
Inhalt: |
176 S.
2 s/w Tab. 2 Illustr. |
ISBN-13: | 9783621291057 |
ISBN-10: | 3621291059 |
Sprache: | Deutsch |
Herstellernummer: | 129105 |
Einband: | Klappenbroschur |
Autor: |
Seebauer, Laura
Jacob, Gitta |
Auflage: | Originalausgabe |
Hersteller: |
Psychologie Verlagsunion
Beltz, Julius, GmbH & Co. KG |
Verantwortliche Person für die EU: | Julius Beltz GmbH & Co. KG, Werderstr. 10, D-69469 Weinheim, service@beltz.de |
Abbildungen: | 2 Schwarz-Weiß- Tabellen |
Maße: | 245 x 168 x 11 mm |
Von/Mit: | Laura Seebauer (u. a.) |
Erscheinungsdatum: | 17.07.2025 |
Gewicht: | 0,346 kg |
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