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Angststörungen und Panikattacken dauerhaft überwinden
So funktioniert effektive Selbsthilfe
Taschenbuch von Sabine Gapp-Bauß
Sprache: Deutsch

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Beschreibung
Angststörungen und Panikattacken sind heute leider weit verbreitet. Die Betroffenen sind meist so sehr in die Erkrankung verstrickt, dass sie den Kontakt zu sich selbst und zu ihrem Urvertrauen völlig verloren haben. Hier setzen die Selbsthilfestrategien der erfahrenen Ärztin für Ganzheitsmedizin Dr. Sabine Gapp-Bauß an. Sie vermittelt Betroffenen wertvolles Wissen, das ihnen hilft, ihre Angst auf einer tieferen Ebene zu verstehen und sie so dauerhaft in den Griff zu bekommen. Die Autorin verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Seele gleichermaßen mit einbezieht. Anhand fundierter neurobiologischer Informationen erklärt sie zunächst die Ursachen, die zur Entstehung von Angst und Panik führen. Betroffene lernen, dass Aktivierungsmuster im Gehirn, die unser Verhalten und unsere Sicht auf die Dinge beeinflussen, äußerst flexibel sind und wir selbst an "Schaltstellen" drehen können, um unser Denken in die richtigen Bahnen zurückzulenken. So kann neues Selbstvertrauen entstehen. Ein besonderer Fokus liegt im praktischen Teil auf entspannenden und stärkenden körperlichen Übungen, die Betroffenen den nötigen Rückhalt und eine wortwörtliche Standfestigkeit zurückgeben, die es ihnen ermöglicht, sich den heftigen Emotionen stellen zu können. Atem- und Yogaübungen sowie Vorschläge für Wohlfühlaktivitäten dienen der aktiven Ressourcensuche zur Rückverbindung mit dem eigenen Selbst. Schließlich geht die Autorin auf einzelne Symptome ein, die Angstzustände häufig begleiten - z. B. Schwindel, Tinnitus, Herzrasen oder Schlafstörungen. Differenzierte, abwägende und praxisgestützte Kommentare zu den vorherrschenden Therapiemethoden runden den praktischen Ratgeber ab. Eine Strategie der kleinen Schritte, die mit minimalem Aufwand große positive Veränderungen in Gang setzen. Für Menschen, die an Panikattacken leiden genauso geeignet wie für deren Angehörige und Teilnehmer von Aus- und Fortbildungen für therapeutische Berufe.
Angststörungen und Panikattacken sind heute leider weit verbreitet. Die Betroffenen sind meist so sehr in die Erkrankung verstrickt, dass sie den Kontakt zu sich selbst und zu ihrem Urvertrauen völlig verloren haben. Hier setzen die Selbsthilfestrategien der erfahrenen Ärztin für Ganzheitsmedizin Dr. Sabine Gapp-Bauß an. Sie vermittelt Betroffenen wertvolles Wissen, das ihnen hilft, ihre Angst auf einer tieferen Ebene zu verstehen und sie so dauerhaft in den Griff zu bekommen. Die Autorin verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Seele gleichermaßen mit einbezieht. Anhand fundierter neurobiologischer Informationen erklärt sie zunächst die Ursachen, die zur Entstehung von Angst und Panik führen. Betroffene lernen, dass Aktivierungsmuster im Gehirn, die unser Verhalten und unsere Sicht auf die Dinge beeinflussen, äußerst flexibel sind und wir selbst an "Schaltstellen" drehen können, um unser Denken in die richtigen Bahnen zurückzulenken. So kann neues Selbstvertrauen entstehen. Ein besonderer Fokus liegt im praktischen Teil auf entspannenden und stärkenden körperlichen Übungen, die Betroffenen den nötigen Rückhalt und eine wortwörtliche Standfestigkeit zurückgeben, die es ihnen ermöglicht, sich den heftigen Emotionen stellen zu können. Atem- und Yogaübungen sowie Vorschläge für Wohlfühlaktivitäten dienen der aktiven Ressourcensuche zur Rückverbindung mit dem eigenen Selbst. Schließlich geht die Autorin auf einzelne Symptome ein, die Angstzustände häufig begleiten - z. B. Schwindel, Tinnitus, Herzrasen oder Schlafstörungen. Differenzierte, abwägende und praxisgestützte Kommentare zu den vorherrschenden Therapiemethoden runden den praktischen Ratgeber ab. Eine Strategie der kleinen Schritte, die mit minimalem Aufwand große positive Veränderungen in Gang setzen. Für Menschen, die an Panikattacken leiden genauso geeignet wie für deren Angehörige und Teilnehmer von Aus- und Fortbildungen für therapeutische Berufe.
Über den Autor
Dr. med. Sabine Gapp-Bauß spezialisierte sich nach ihrer Ausbildung zur Anästhesistin auf eine ganzheitlich-naturheilkundliche Behandlungsweise. Sie führt eine eigene Praxis für Ganzheitsmedizin und Naturheilverfahren und ist seit mehr als 20 Jahren als Referentin in der Gesundheitsbildung tätig, vor allem als Expertin für Stressmanagement. Von ihr ist der Titel Depression und Burn-out überwinden bei VAK erschienen.
Details
Erscheinungsjahr: 2019
Fachbereich: Angewandte Psychologie
Genre: Psychologie
Rubrik: Geisteswissenschaften
Medium: Taschenbuch
Seiten: 326
Inhalt: 328 S.
ISBN-13: 9783867312226
ISBN-10: 3867312222
Sprache: Deutsch
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Gapp-Bauß, Sabine
Hersteller: VAK
VAK Verlags GmbH
Maße: 216 x 152 x 22 mm
Von/Mit: Sabine Gapp-Bauß
Erscheinungsdatum: 05.06.2019
Gewicht: 0,49 kg
preigu-id: 114922127
Über den Autor
Dr. med. Sabine Gapp-Bauß spezialisierte sich nach ihrer Ausbildung zur Anästhesistin auf eine ganzheitlich-naturheilkundliche Behandlungsweise. Sie führt eine eigene Praxis für Ganzheitsmedizin und Naturheilverfahren und ist seit mehr als 20 Jahren als Referentin in der Gesundheitsbildung tätig, vor allem als Expertin für Stressmanagement. Von ihr ist der Titel Depression und Burn-out überwinden bei VAK erschienen.
Details
Erscheinungsjahr: 2019
Fachbereich: Angewandte Psychologie
Genre: Psychologie
Rubrik: Geisteswissenschaften
Medium: Taschenbuch
Seiten: 326
Inhalt: 328 S.
ISBN-13: 9783867312226
ISBN-10: 3867312222
Sprache: Deutsch
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Gapp-Bauß, Sabine
Hersteller: VAK
VAK Verlags GmbH
Maße: 216 x 152 x 22 mm
Von/Mit: Sabine Gapp-Bauß
Erscheinungsdatum: 05.06.2019
Gewicht: 0,49 kg
preigu-id: 114922127
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