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Manchmal drückt einfach der Schuh, aber wir wissen noch nicht genau, was wir dagegen unternehmen können. Meist schleichend kann sich aus gedrückter Stimmung und negativen Gedanken im Laufe der Zeit eine depressive Erkrankung entwickeln.
Dieser Ratgeber unterstützt Sie darin, unbeschwert und zufrieden durch das Leben zu gehen: Mittels Achtsamkeit und Selbstreflexion lernen Sie Woche für Woche in zahlreichen alltagsrelevanten Übungen, Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken, mehr Lebenszufriedenheit zu empfinden und der Entstehung von Depressionen vorzubeugen. Die 40 Übungen zu verschiedenen Lebensthemen bieten Ihnen die Möglichkeit, sich selbst besser zu verstehen, mögliche Mangelzustände zu erkennen, unter strukturierter Anleitung ungünstige Gedanken zu verändern und stärkende Ressourcen aufzubauen.
Das wochenweise Vorgehen eignet sich für Menschen aller Altersklassen, die ohne große theoretische Einleitungen direkt loslegen möchten, und besonders für Menschen, die die Wartezeit auf einen Therapieplatz strukturiert und selbst aktiv gestalten wollen.
Die Autorin
Carolina Kattan ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, ärztliche Psychotherapeutin mit tiefenpsychologisch fundierter Ausrichtung sowie ausgebildete Traumatherapeutin.
Manchmal drückt einfach der Schuh, aber wir wissen noch nicht genau, was wir dagegen unternehmen können. Meist schleichend kann sich aus gedrückter Stimmung und negativen Gedanken im Laufe der Zeit eine depressive Erkrankung entwickeln.
Dieser Ratgeber unterstützt Sie darin, unbeschwert und zufrieden durch das Leben zu gehen: Mittels Achtsamkeit und Selbstreflexion lernen Sie Woche für Woche in zahlreichen alltagsrelevanten Übungen, Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken, mehr Lebenszufriedenheit zu empfinden und der Entstehung von Depressionen vorzubeugen. Die 40 Übungen zu verschiedenen Lebensthemen bieten Ihnen die Möglichkeit, sich selbst besser zu verstehen, mögliche Mangelzustände zu erkennen, unter strukturierter Anleitung ungünstige Gedanken zu verändern und stärkende Ressourcen aufzubauen.
Das wochenweise Vorgehen eignet sich für Menschen aller Altersklassen, die ohne große theoretische Einleitungen direkt loslegen möchten, und besonders für Menschen, die die Wartezeit auf einen Therapieplatz strukturiert und selbst aktiv gestalten wollen.
Die Autorin
Carolina Kattan ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, ärztliche Psychotherapeutin mit tiefenpsychologisch fundierter Ausrichtung sowie ausgebildete Traumatherapeutin.
Gibt Struktur und Denkanstöße in Krisen und unter psychischer Belastung
Bietet wöchentliche Aufgaben, Reflexionsfragen und Übungen für mehr Selbsterkenntnis und Selbstwirksamkeit
Kompakt und alltagsnah für den direkten Einstieg ohne viel lesen zu müssen
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
|---|---|
| Fachbereich: | Allgemeines |
| Genre: | Psychologie |
| Rubrik: | Geisteswissenschaften |
| Thema: | Lexika |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 165 |
| Inhalt: |
x
165 S. 201 s/w Illustr. 165 S. 201 Abb. |
| ISBN-13: | 9783662584798 |
| ISBN-10: | 3662584794 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 978-3-662-58479-8 |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Kattan, Carolina |
| Hersteller: | Springer-Verlag GmbH |
| Abbildungen: | 10 schwarz-weiße Abbildungen, Bibliographie |
| Maße: | 233 x 154 x 15 mm |
| Von/Mit: | Carolina Kattan |
| Erscheinungsdatum: | 19.08.2019 |
| Gewicht: | 0,273 kg |
Gibt Struktur und Denkanstöße in Krisen und unter psychischer Belastung
Bietet wöchentliche Aufgaben, Reflexionsfragen und Übungen für mehr Selbsterkenntnis und Selbstwirksamkeit
Kompakt und alltagsnah für den direkten Einstieg ohne viel lesen zu müssen
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
|---|---|
| Fachbereich: | Allgemeines |
| Genre: | Psychologie |
| Rubrik: | Geisteswissenschaften |
| Thema: | Lexika |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 165 |
| Inhalt: |
x
165 S. 201 s/w Illustr. 165 S. 201 Abb. |
| ISBN-13: | 9783662584798 |
| ISBN-10: | 3662584794 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 978-3-662-58479-8 |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Kattan, Carolina |
| Hersteller: | Springer-Verlag GmbH |
| Abbildungen: | 10 schwarz-weiße Abbildungen, Bibliographie |
| Maße: | 233 x 154 x 15 mm |
| Von/Mit: | Carolina Kattan |
| Erscheinungsdatum: | 19.08.2019 |
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