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Beschreibung
DantseLOGIKTM - Meistere dein Gewicht ist ab jetzt ein Synonym für schöne und gesunde Körper und Psychen, es ist das neue Programm zum ganzheitlichen Abnehmen, das nebenbei Krankheiten beseitigt.Dieses Buch ist eine tolle Synthese aus wissenschaftlichen Tatsachen, afrikanischer Naturlehre, Wissen aus vielen Teilen der Welt, eigenen Experimenten, Forschungen und Erfahrungen aus Dantses Coaching. Es hat alles in sich wie kein anderes Buch zuvor und versorgt dich mit sehr vielen neuen Erkenntnissen: -wie du mit reichlich pflanzlichem Öl abnimmst-wie dir eine bittere und basische Ernährung beim Abnehmen hilft-welche Tropenlebensmittel echte Fettkiller sind-welche Vitamine Kilos schmelzen lassen-welches die drei magischen Kräuter-Gewürze sind, die sogar im Schlaf Fett schmelzen lassen-welche Kohlenhydrate Fett verbrennen und Muskeln aufbauen-welche psychischen Faktoren beim Abnehmen eine zentrale Rolle spielen-wie du deine Darmflora reinigst, weil das Abnehmen im Darm anfängt-wie du deinen Körper entschlackst-wie du mit festen Programmen in wenigen Wochen mehrere Kilos abnimmst-wie du den Jo-Jo Effekt dauerhaft vermeidest-warum Hungerattacken auftreten und wie du sie vermeidest-was du tun musst, wenn du plötzlich nicht mehr abnimmst-warum und wie kalt duschen und intermittierendes Fasten helfen schnell Fett zu verbrennen-Warum und wie Wasser schlank, aber auch DICK machen kann-Warum sehr heiße und sehr kalte Speisen und Getränke dick machen-welche kleinen Details, die man oft vernachlässigt, dein Ziel torpedierenUnd das ist nicht allesDu erfährst, -warum die große Mehrheit der Afrikaner muskulöser ist als die Europäer -warum sie eine festere Haut und einen knackigeren Po haben, ohne Sport machen zu müssen, nur durch die Wahl der Lebensmittel-warum die meisten Menschen unter 35 in Afrika ohne Sport einen Sixpack-Bauch haben, und was sie dafür essen-warum afrikanische Frauen weniger Cellulite haben ...und in dem Buch zeige ich dir außerdem, was du tun kannst, um auch so auszusehen.Du glaubst das ist alles?DantseLOGIKTM - Meistere dein Gewicht zeigt dir außerdem, welche Lebensmittel Fett an bestimmte Zonen, wie Po, Bauch, Hüfte, Brust verschwinden lassen. So kannst du, wenn du willst, gezielt abnehmen. Schlussendlich findest du hier-tolle, einfache und würzige Kilos-weg-Kochrezepte-exklusive Kilo-Killer-Power-Frucht-Smoothies und -Power-Trinkrezepte zum Abnehmen ohne Wenn und Aber ...damit es dir schmeckt und du gesund und schnell abnimmst.Hier erwarten dich neue, schnelle und so einfach wie möglich gehaltene Methoden, die dir nicht nur lästige Stunden im Fitnessstudio ersparen, sondern dazu beitragen, dass du jeden Tag mit neuem Impuls und mit voller Energie und Freude durch den Tag gehst."Kein anderes Buch der Welt versammelt so viele Insider-Informationen an einem Ort. Schau einfach kurz auf das Inhaltsverzeichnis und du wirst sehen, dass ich dir nicht zu viel verspreche. Ich offenbare dir hier mein komplettes Wissen und viele Fakten aus vielen Kulturen wie du sie so noch nicht kennst. Das Ergebnis ist mein Beweis. Fange jetzt an, beginne sofort mit DantseLOGIKTM - Meistere dein Gewicht!" So der Autor.Erfolgreicher Coach und Ernährungsberater Dantse zeigt dir in diesem Buch viele neue Ansätze und Zusammenhänge, die du so vorher nicht gekannt hast. Das beste Beispiel ist er selbst, der ohne Diät und ohne Fitnessstudio im Alter immer sein Gewicht wie vor 30 Jahren behält und weiterhin Muskeln wie ein 25-Jähriger hat, obwohl er aus einer Familie stammt, wo Übergewicht fast "genetisch" bedingt ist. Seine Erfahrung im Coaching möchte er jetzt vielen Menschen zugänglich machen, damit sie auch mit Appetit schöne Körper haben können und sich keine Gedanken mehr über Gewicht machen müssen. Das Buch ist mehr als ein Abnehm-Buch. Es ist ein Gesundheitsbuch. Wirf einen Blick auf das Inhaltsverzeichnis und überzeuge dich selbst.
DantseLOGIKTM - Meistere dein Gewicht ist ab jetzt ein Synonym für schöne und gesunde Körper und Psychen, es ist das neue Programm zum ganzheitlichen Abnehmen, das nebenbei Krankheiten beseitigt.Dieses Buch ist eine tolle Synthese aus wissenschaftlichen Tatsachen, afrikanischer Naturlehre, Wissen aus vielen Teilen der Welt, eigenen Experimenten, Forschungen und Erfahrungen aus Dantses Coaching. Es hat alles in sich wie kein anderes Buch zuvor und versorgt dich mit sehr vielen neuen Erkenntnissen: -wie du mit reichlich pflanzlichem Öl abnimmst-wie dir eine bittere und basische Ernährung beim Abnehmen hilft-welche Tropenlebensmittel echte Fettkiller sind-welche Vitamine Kilos schmelzen lassen-welches die drei magischen Kräuter-Gewürze sind, die sogar im Schlaf Fett schmelzen lassen-welche Kohlenhydrate Fett verbrennen und Muskeln aufbauen-welche psychischen Faktoren beim Abnehmen eine zentrale Rolle spielen-wie du deine Darmflora reinigst, weil das Abnehmen im Darm anfängt-wie du deinen Körper entschlackst-wie du mit festen Programmen in wenigen Wochen mehrere Kilos abnimmst-wie du den Jo-Jo Effekt dauerhaft vermeidest-warum Hungerattacken auftreten und wie du sie vermeidest-was du tun musst, wenn du plötzlich nicht mehr abnimmst-warum und wie kalt duschen und intermittierendes Fasten helfen schnell Fett zu verbrennen-Warum und wie Wasser schlank, aber auch DICK machen kann-Warum sehr heiße und sehr kalte Speisen und Getränke dick machen-welche kleinen Details, die man oft vernachlässigt, dein Ziel torpedierenUnd das ist nicht allesDu erfährst, -warum die große Mehrheit der Afrikaner muskulöser ist als die Europäer -warum sie eine festere Haut und einen knackigeren Po haben, ohne Sport machen zu müssen, nur durch die Wahl der Lebensmittel-warum die meisten Menschen unter 35 in Afrika ohne Sport einen Sixpack-Bauch haben, und was sie dafür essen-warum afrikanische Frauen weniger Cellulite haben ...und in dem Buch zeige ich dir außerdem, was du tun kannst, um auch so auszusehen.Du glaubst das ist alles?DantseLOGIKTM - Meistere dein Gewicht zeigt dir außerdem, welche Lebensmittel Fett an bestimmte Zonen, wie Po, Bauch, Hüfte, Brust verschwinden lassen. So kannst du, wenn du willst, gezielt abnehmen. Schlussendlich findest du hier-tolle, einfache und würzige Kilos-weg-Kochrezepte-exklusive Kilo-Killer-Power-Frucht-Smoothies und -Power-Trinkrezepte zum Abnehmen ohne Wenn und Aber ...damit es dir schmeckt und du gesund und schnell abnimmst.Hier erwarten dich neue, schnelle und so einfach wie möglich gehaltene Methoden, die dir nicht nur lästige Stunden im Fitnessstudio ersparen, sondern dazu beitragen, dass du jeden Tag mit neuem Impuls und mit voller Energie und Freude durch den Tag gehst."Kein anderes Buch der Welt versammelt so viele Insider-Informationen an einem Ort. Schau einfach kurz auf das Inhaltsverzeichnis und du wirst sehen, dass ich dir nicht zu viel verspreche. Ich offenbare dir hier mein komplettes Wissen und viele Fakten aus vielen Kulturen wie du sie so noch nicht kennst. Das Ergebnis ist mein Beweis. Fange jetzt an, beginne sofort mit DantseLOGIKTM - Meistere dein Gewicht!" So der Autor.Erfolgreicher Coach und Ernährungsberater Dantse zeigt dir in diesem Buch viele neue Ansätze und Zusammenhänge, die du so vorher nicht gekannt hast. Das beste Beispiel ist er selbst, der ohne Diät und ohne Fitnessstudio im Alter immer sein Gewicht wie vor 30 Jahren behält und weiterhin Muskeln wie ein 25-Jähriger hat, obwohl er aus einer Familie stammt, wo Übergewicht fast "genetisch" bedingt ist. Seine Erfahrung im Coaching möchte er jetzt vielen Menschen zugänglich machen, damit sie auch mit Appetit schöne Körper haben können und sich keine Gedanken mehr über Gewicht machen müssen. Das Buch ist mehr als ein Abnehm-Buch. Es ist ein Gesundheitsbuch. Wirf einen Blick auf das Inhaltsverzeichnis und überzeuge dich selbst.
Inhaltsverzeichnis
1.EINFÜHRUNG: Afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks zum Abnehmen ohne zu verhungern, oder um das Gewicht zu halten und schlank zu bleiben372.Das Essens-Fiasko des zwanzigsten Jahrhunderts! Pflanzliches Fett aus dem Essen zu verbannen: Der schlimmste Feind des Schlankseins453.Die 10 schlimmsten Lügen der Lebensmittelindustrie über Lebensmittel514.Abnehmen heißt nicht immer Kilos verlieren! Muskeln sind nicht schwerer als Fett, nur dichter585.Ernährungs- und Gesundheits-tagebuch: So fängst du an, damit du während der "ERNÄHRUNGSTHERAPIE" deine Erfolge messen kannst616.Die drei Makronährstoffe656.1Kohlenhydrate666.2Proteine756.3Fett766.3.1Gesättigte Fette, auch nicht-essenzielle Fette genannt836.3.2Ungesättigte Fette856.3.3Omega-6 Fettsäuren876.3.3.1Omega-3 Fettsäuren - wichtige Bestandteile der Abnehmen-Ernährung und des Muskelaufbaus886.3.3.2Welche Lebensmittel enthalten die mehrfach ungesättigten Fettsäuren?906.3.4Gesättigte oder ungesättigte Fettsäuren? Was tut dem Körper gut?926.3.5Transfette947.Ballaststoffe sind kein Ballast für den Körper97ABNEHMEN MIT CHARME OHNE DIÄT8.Eine neue Esskultur für ein neues Körpergefühl: Essen und Abnehmen - ja, das geht!1058.1Wie änderst du deine Essgewohnheiten?1138.2Grundvoraussetzungen, damit es nachhaltig klappt und der Jo-Jo-Effekt verhindert wird1218.2.1Bedingungslose Selbstliebe1218.2.2Positive psychische Einstellung1258.2.3Sportliche Aktivitäten: alle 2 Tage, 20-30 Minuten reichen1298.2.3.1Vom Sport-Muffel zum Sport-Fan: So änderst du dein Verhältnis zum Sport1308.2.4Ernährungsumstellung - eher gesundes Essen als "Diät"1388.2.5Gute Vitamin D-Versorgung1408.2.6Entgiftung der Leber, um Gewicht zu verlieren1428.2.7Gesunde Darmflora: Erste praktische Bedingung um gesund abzunehmen und Krankheiten vorzubeugen1468.2.7.1Den Darm reinigen und aufbauen1478.2.8Ein guter und gesunder Stoffwechsel1518.2.9Warum ist es wichtig, Gewicht langsam zu verlieren?1548.3Wichtige Lebensmittel, wenn du abnehmen willst1568.3.1Reichlich gutes, pflanzliches Öl1568.3.2"Mit einer basischen Ernährung purzeln die Kilos übrigens oft ganz automatisch"1628.3.2.1Tabelle basenbildenden Obstes1628.3.2.2Tabelle basischer Kräuter und Salate1648.3.2.3Tabelle basischer Sprossen und Keime1668.3.2.4Tabelle basischer Nüsse und Samen1678.3.2.5Tabelle basischen Eiweiß und basischer Nudeln1678.3.2.6Gute säurebildende Lebensmittel1688.3.3Proteine machen schlank: Fleisch und Fisch für Nichtvegetarier1708.3.3.1Proteintabelle Fleisch und Fisch1778.3.3.2Proteintabelle Gemüse und Nüsse1828.3.3.3Proteintabelle Obst1868.3.3.4Proteintabelle Getreide, Kartoffeln, Hülsenfrüchte1888.3.3.5Proteintabelle Eier, Milch, Käse, Fett, Öl1918.3.4Tabelle vitaminreicher Lebensmittel1948.3.5Tabelle mineralstoffreicher Lebensmittel1968.3.6Antioxidantien helfen beim Abnehmen1988.3.7Diese Tropenlebensmittel sind echte Fettkiller2018.3.7.1Moringabaum (Moringa Oleifera) - die nährstoffreichste Pflanze der Welt, in Kamerun als "mother's best friend" oder "Baum des Lebens" bekannt, heilt viele Krankheiten2028.3.7.2Okra, ein weiteres Wunder (Heil-) Lebensmittel, Quelle vieler Vitamine und Mineralstoffe2078.3.7.3Djansang, Heilkraut aus Kamerun2108.3.7.4Palmöl ist besser als Kokosöl. Top Öl für Veganer - warum?2128.3.7.5Kokosnuss und Kokosöl2168.3.7.6Ananas, die Gute-Laune-Frucht zum Fettabbau2188.3.7.7Papaya, exzellent gegen Fett2218.3.7.8Avocado gegen Cholesterin und Leukämie2228.3.7.9Mango bekämpft das Übergewicht2258.3.7.10Saba-Saba - Sauersack, Graviola oder Stachelannone2288.3.7.11Kolanuss (Bitacola): Dschungel-Power, auch in Europa erhältlich2308.3.7.12Bananen und Bananenschalen sind super Gewichtskiller2328.3.7.13Afrikanische Kohlenhydrate machen schlank2358.3.8Diese Kohlenhydrate lassen Fett schmelzen2388.3.9Bittere Lebensmittel und Stoffe helfen beim Abnehmen - bitter macht schlank2418.3.10Ingwer, Zwiebel, Knoblauch, drei magische, unterirdische, geheime Waffen gegen Übergewicht2468.3.11Scharfe Chilischoten, geheime und wirksame Waffen um abzunehmen2488.3.12Makossa Hot Rotic, die magische, scharfe, therapeutische Sauce: Der Fettkiller par excellence2518.3.13Kräuter2548.3.14Alternatives Mehl und Getreide ohne Gluten2558.3.15Getränke, die das Fett verbrennen und Fettdepots bekämpfen2598.3.16Gesunde Power-Frucht-Smoothies, die Wunder wirken2678.3.17Der Vorteil von gekochtem Essen gegenüber kaltem Essen2738.4Beispiele für feste Programme zum Abnehmen2748.4.1Abnehmen fängt im Mund an, beim Kauen2748.4.2Vorschlag 1 für Menschen, die ein geregeltes Programm wollen: Was kann ich essen am Morgen, am Mittag, am Abend, am Spezialtag und zwischendurch?2768.4.2.1Vitales Frühstück2788.4.2.2Mittagsessen: Stille den Hunger und gib dem Körper Energie2858.4.2.3Abendessen: Iss was und wie viel du willst2898.4.2.4Sonntag, Familientag: der spezielle Tag, "Sünde" erlaubt2938.4.2.5Zwischendurch2958.4.3Vorschlag 2: Das 2 LOW DAYS PRINZIP - So nimmst du garantiert und nachhaltig ab und baust Muskeln auf2978.4.4Abnehmen auf Basis von Proteinen: Bis zu 8 Kilo in einem Monat? Eine sehr effektive Art gesund und schnell Fett abzubauen3088.4.5Abnehmen und Muskeln aufbauen mit Kohlenhydraten und Fett: Kamerunischer Stil3238.4.6Vorschlag 3: Paleo oder Primitiv, um schnell Gewicht zu verlieren3328.4.7Schnelle kleine Rezepte für die Muskeln3398.4.8Tipps3518.5Abnehmen an den Problemzonen: Bauch, Hüfte, Po3528.5.1Anti-Bauchschwellungs-Lebensmittel: Mit der Ernährung den dicken Bauch wegbekommen, Bauch- und Hüftfett verlieren auch ohne Sport3538.5.2Vorschlag 1 ist ein wahres Wunder: In nur 3 Monaten zu einem neuen, festen Körper3608.5.3Ernährung für einen knackigen Po3618.6Ernährungsbedingtes Übergewicht bei Kindern? So schützt man Kinder davor und so nehmen sie wieder ab3689.TOP "INSIDER" RATSCHLÄGE UND TIPPS ZUM ABNEHMEN3759.1Kalt duschen! Kälte hilft beim Abnehmen - mein Experiment3769.2Intermittierendes Fasten: Fasten während eines Tages hilft dir, das Gewicht zu regulieren und das Wunschgewicht zu halten3809.3Entschlackungskur: Hilft beim Fettabbau und macht gesund3849.4Die Sonne macht dünn3889.5Nicht zu heiß und nicht zu kalt essen macht dünn3919.6Muss ich auf vieles verzichten, wenn ich abnehmen oder ein Sixpack haben will?3939.7Was tun, wenn zwischen den Mahlzeiten der Hunger anklopft?3959.8Den Jo-Jo-Effekt verhindern: Ganz natürlich, ohne Mühe und Verzicht3979.9Hungerattacken vermeiden4019.10Trotz aller Anstrengungen nimmst du nicht ab, bzw. nimmst zu - was tun?408In einem Satz gesagt: Worauf verzichten, wenn du abnehmen willst?418
Details
| Empfohlen (bis): | 99 |
|---|---|
| Empfohlen (von): | 3 |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Essen & Trinken |
| Thema: | Gesunde Ernährung |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 444 |
| Titelzusatz: | OHNE DIÄT: Fett weg - Bauch weg - Rettungsringe weg - Speckrollen weg - Impotenz weg - Krankheiten weg - Fitnessstudio weg - Kilos weg und alles bleibt weg mit der DantseLOGIK - Meistere dein Gewicht |
| Inhalt: |
444 S.
190 s/w Fotos 16 s/w Tab. 206 Illustr. |
| ISBN-13: | 9783946551485 |
| ISBN-10: | 3946551483 |
| Sprache: | Deutsch |
| Autor: | Dantse, Dantse |
| Hersteller: | indayi edition |
| Abbildungen: | 190 SW-Fotos, 16 Tabellen |
| Maße: | 210 x 148 x 35 mm |
| Von/Mit: | Dantse Dantse |
| Erscheinungsdatum: | 14.07.2016 |
| Gewicht: | 0,726 kg |
Inhaltsverzeichnis
1.EINFÜHRUNG: Afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks zum Abnehmen ohne zu verhungern, oder um das Gewicht zu halten und schlank zu bleiben372.Das Essens-Fiasko des zwanzigsten Jahrhunderts! Pflanzliches Fett aus dem Essen zu verbannen: Der schlimmste Feind des Schlankseins453.Die 10 schlimmsten Lügen der Lebensmittelindustrie über Lebensmittel514.Abnehmen heißt nicht immer Kilos verlieren! Muskeln sind nicht schwerer als Fett, nur dichter585.Ernährungs- und Gesundheits-tagebuch: So fängst du an, damit du während der "ERNÄHRUNGSTHERAPIE" deine Erfolge messen kannst616.Die drei Makronährstoffe656.1Kohlenhydrate666.2Proteine756.3Fett766.3.1Gesättigte Fette, auch nicht-essenzielle Fette genannt836.3.2Ungesättigte Fette856.3.3Omega-6 Fettsäuren876.3.3.1Omega-3 Fettsäuren - wichtige Bestandteile der Abnehmen-Ernährung und des Muskelaufbaus886.3.3.2Welche Lebensmittel enthalten die mehrfach ungesättigten Fettsäuren?906.3.4Gesättigte oder ungesättigte Fettsäuren? Was tut dem Körper gut?926.3.5Transfette947.Ballaststoffe sind kein Ballast für den Körper97ABNEHMEN MIT CHARME OHNE DIÄT8.Eine neue Esskultur für ein neues Körpergefühl: Essen und Abnehmen - ja, das geht!1058.1Wie änderst du deine Essgewohnheiten?1138.2Grundvoraussetzungen, damit es nachhaltig klappt und der Jo-Jo-Effekt verhindert wird1218.2.1Bedingungslose Selbstliebe1218.2.2Positive psychische Einstellung1258.2.3Sportliche Aktivitäten: alle 2 Tage, 20-30 Minuten reichen1298.2.3.1Vom Sport-Muffel zum Sport-Fan: So änderst du dein Verhältnis zum Sport1308.2.4Ernährungsumstellung - eher gesundes Essen als "Diät"1388.2.5Gute Vitamin D-Versorgung1408.2.6Entgiftung der Leber, um Gewicht zu verlieren1428.2.7Gesunde Darmflora: Erste praktische Bedingung um gesund abzunehmen und Krankheiten vorzubeugen1468.2.7.1Den Darm reinigen und aufbauen1478.2.8Ein guter und gesunder Stoffwechsel1518.2.9Warum ist es wichtig, Gewicht langsam zu verlieren?1548.3Wichtige Lebensmittel, wenn du abnehmen willst1568.3.1Reichlich gutes, pflanzliches Öl1568.3.2"Mit einer basischen Ernährung purzeln die Kilos übrigens oft ganz automatisch"1628.3.2.1Tabelle basenbildenden Obstes1628.3.2.2Tabelle basischer Kräuter und Salate1648.3.2.3Tabelle basischer Sprossen und Keime1668.3.2.4Tabelle basischer Nüsse und Samen1678.3.2.5Tabelle basischen Eiweiß und basischer Nudeln1678.3.2.6Gute säurebildende Lebensmittel1688.3.3Proteine machen schlank: Fleisch und Fisch für Nichtvegetarier1708.3.3.1Proteintabelle Fleisch und Fisch1778.3.3.2Proteintabelle Gemüse und Nüsse1828.3.3.3Proteintabelle Obst1868.3.3.4Proteintabelle Getreide, Kartoffeln, Hülsenfrüchte1888.3.3.5Proteintabelle Eier, Milch, Käse, Fett, Öl1918.3.4Tabelle vitaminreicher Lebensmittel1948.3.5Tabelle mineralstoffreicher Lebensmittel1968.3.6Antioxidantien helfen beim Abnehmen1988.3.7Diese Tropenlebensmittel sind echte Fettkiller2018.3.7.1Moringabaum (Moringa Oleifera) - die nährstoffreichste Pflanze der Welt, in Kamerun als "mother's best friend" oder "Baum des Lebens" bekannt, heilt viele Krankheiten2028.3.7.2Okra, ein weiteres Wunder (Heil-) Lebensmittel, Quelle vieler Vitamine und Mineralstoffe2078.3.7.3Djansang, Heilkraut aus Kamerun2108.3.7.4Palmöl ist besser als Kokosöl. Top Öl für Veganer - warum?2128.3.7.5Kokosnuss und Kokosöl2168.3.7.6Ananas, die Gute-Laune-Frucht zum Fettabbau2188.3.7.7Papaya, exzellent gegen Fett2218.3.7.8Avocado gegen Cholesterin und Leukämie2228.3.7.9Mango bekämpft das Übergewicht2258.3.7.10Saba-Saba - Sauersack, Graviola oder Stachelannone2288.3.7.11Kolanuss (Bitacola): Dschungel-Power, auch in Europa erhältlich2308.3.7.12Bananen und Bananenschalen sind super Gewichtskiller2328.3.7.13Afrikanische Kohlenhydrate machen schlank2358.3.8Diese Kohlenhydrate lassen Fett schmelzen2388.3.9Bittere Lebensmittel und Stoffe helfen beim Abnehmen - bitter macht schlank2418.3.10Ingwer, Zwiebel, Knoblauch, drei magische, unterirdische, geheime Waffen gegen Übergewicht2468.3.11Scharfe Chilischoten, geheime und wirksame Waffen um abzunehmen2488.3.12Makossa Hot Rotic, die magische, scharfe, therapeutische Sauce: Der Fettkiller par excellence2518.3.13Kräuter2548.3.14Alternatives Mehl und Getreide ohne Gluten2558.3.15Getränke, die das Fett verbrennen und Fettdepots bekämpfen2598.3.16Gesunde Power-Frucht-Smoothies, die Wunder wirken2678.3.17Der Vorteil von gekochtem Essen gegenüber kaltem Essen2738.4Beispiele für feste Programme zum Abnehmen2748.4.1Abnehmen fängt im Mund an, beim Kauen2748.4.2Vorschlag 1 für Menschen, die ein geregeltes Programm wollen: Was kann ich essen am Morgen, am Mittag, am Abend, am Spezialtag und zwischendurch?2768.4.2.1Vitales Frühstück2788.4.2.2Mittagsessen: Stille den Hunger und gib dem Körper Energie2858.4.2.3Abendessen: Iss was und wie viel du willst2898.4.2.4Sonntag, Familientag: der spezielle Tag, "Sünde" erlaubt2938.4.2.5Zwischendurch2958.4.3Vorschlag 2: Das 2 LOW DAYS PRINZIP - So nimmst du garantiert und nachhaltig ab und baust Muskeln auf2978.4.4Abnehmen auf Basis von Proteinen: Bis zu 8 Kilo in einem Monat? Eine sehr effektive Art gesund und schnell Fett abzubauen3088.4.5Abnehmen und Muskeln aufbauen mit Kohlenhydraten und Fett: Kamerunischer Stil3238.4.6Vorschlag 3: Paleo oder Primitiv, um schnell Gewicht zu verlieren3328.4.7Schnelle kleine Rezepte für die Muskeln3398.4.8Tipps3518.5Abnehmen an den Problemzonen: Bauch, Hüfte, Po3528.5.1Anti-Bauchschwellungs-Lebensmittel: Mit der Ernährung den dicken Bauch wegbekommen, Bauch- und Hüftfett verlieren auch ohne Sport3538.5.2Vorschlag 1 ist ein wahres Wunder: In nur 3 Monaten zu einem neuen, festen Körper3608.5.3Ernährung für einen knackigen Po3618.6Ernährungsbedingtes Übergewicht bei Kindern? So schützt man Kinder davor und so nehmen sie wieder ab3689.TOP "INSIDER" RATSCHLÄGE UND TIPPS ZUM ABNEHMEN3759.1Kalt duschen! Kälte hilft beim Abnehmen - mein Experiment3769.2Intermittierendes Fasten: Fasten während eines Tages hilft dir, das Gewicht zu regulieren und das Wunschgewicht zu halten3809.3Entschlackungskur: Hilft beim Fettabbau und macht gesund3849.4Die Sonne macht dünn3889.5Nicht zu heiß und nicht zu kalt essen macht dünn3919.6Muss ich auf vieles verzichten, wenn ich abnehmen oder ein Sixpack haben will?3939.7Was tun, wenn zwischen den Mahlzeiten der Hunger anklopft?3959.8Den Jo-Jo-Effekt verhindern: Ganz natürlich, ohne Mühe und Verzicht3979.9Hungerattacken vermeiden4019.10Trotz aller Anstrengungen nimmst du nicht ab, bzw. nimmst zu - was tun?408In einem Satz gesagt: Worauf verzichten, wenn du abnehmen willst?418
Details
| Empfohlen (bis): | 99 |
|---|---|
| Empfohlen (von): | 3 |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Essen & Trinken |
| Thema: | Gesunde Ernährung |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 444 |
| Titelzusatz: | OHNE DIÄT: Fett weg - Bauch weg - Rettungsringe weg - Speckrollen weg - Impotenz weg - Krankheiten weg - Fitnessstudio weg - Kilos weg und alles bleibt weg mit der DantseLOGIK - Meistere dein Gewicht |
| Inhalt: |
444 S.
190 s/w Fotos 16 s/w Tab. 206 Illustr. |
| ISBN-13: | 9783946551485 |
| ISBN-10: | 3946551483 |
| Sprache: | Deutsch |
| Autor: | Dantse, Dantse |
| Hersteller: | indayi edition |
| Abbildungen: | 190 SW-Fotos, 16 Tabellen |
| Maße: | 210 x 148 x 35 mm |
| Von/Mit: | Dantse Dantse |
| Erscheinungsdatum: | 14.07.2016 |
| Gewicht: | 0,726 kg |
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